삽주뿌리 효능 건강에 이로운 약재

오늘은 삽주뿌리효능에 대해 알아볼까 해요.
삽주뿌리는 백출, 창출로도 불리는데요.
서로 약간씩의 약용가치는 다르지만 같은 삽주뿌리지요.
삽주는 산중 건조한 곳에 자생하며,
한국, 중국, 일본 등 여러 곳에서 자라나고 있어요.

삽주뿌리에는 여러가지 효능이 있어요.
삽주뿌리는 위에 나온 뿌리를 '백출'이라 하고,
아래로 뻗은 얇은 뿌리를 '창출'이라고 하는데요.
삽주뿌리는 위장을 좋게 하며, 소화를 촉진시켜주는 등
주로 소화기계통에 좋으며, 이외에도 다양한 효능들이 있어요.
그럼 지금부터 삽주뿌리효능에 대해 알아보도록 할게요.

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삽주뿌리는 위염에 자주 걸리시거나 위장병을 달고 사시는 분들에게 좋아요.
삽주뿌리를 꾸준히 섭취하게 되면 삽주뿌리에 따뜻한 성질이 있어
위벽을 강하게 만들어 주고, 위장에서 소화를 도와준다고 해요.
또한 삽주뿌리는 성인병예방에 좋아요.
체내의 노폐물들을 체외로 배출시켜주어 독소를 제거하고,
혈액순환이 원활히 이루어질 수 있도록 도움을 준답니다.

야맹증은 낮에는 상관 없지만 밤에 잘 보이지 않는 증상인데요.
삽주뿌릭 야맹증을 보완해준다고 해요.
그 이유는 비타민A가 함유되어 있기 때문이지요.
삽주뿌리는 변비 개선에도 좋은 효과를 발휘해요.
숙변을 제거함으로써 독소를 제거해 준답니다.

날씨가 쌀쌀해지면 감기에 걸리기 쉬운데요.
삽주뿌리는 발한작용을 하기 때문에 몸 밖으로 땀을 배출시켜줘요.
땀을 흠뻑 내고 나면 감기 치료에 도움이 된다는 건 다들 아시지요?
감기로 인해 오는 두통이나 오한 등도 완화시켜 준답니다.
오늘은 삽주뿌리효능에 대해 알아보았어요.
위에서 언급한 증상을 겪고 계신 분들이라면
삽주뿌리로 차를 만들어 물처럼 복용하시는 것도 좋을 듯 하네요^^

씀바귀 효능 함께 알아보아요

봄나물 중에 쌉사름한 맛이 일품인 나물 중 하나가 바로 씀바귀인데요.
이렇게 쌉싸름하고 떨떠름한 맛을 가진 나물인데도 전 참 맛나더라구요.
씀바귀를 봄에 많이 섭취해놓으면 여름내내 더위를 이길 수 있으며,
열병에 걸리는 것을 예방할 수 있다는 말도 있을 정도로 그 효능이 뛰어난데요.
오늘은 몸에 좋은 씀바귀 효능에 대해 알아보도록 할게요.

씀바귀는 전국각지 풀밭 또는 밭의 옆부분에서 자라는 국화과 식물로
여러해살이 풀이며, 상처가 나게 되면 쓴맛이 강하게 나는 하얀 즙을 생성시킨다고 해요.
꽃이 피는 시기는 5~7월 사이 여름이며, 일본 및 중국에서도 찾아볼 수 있어요.
씀바귀는 다양한 효능을 가지고 있는데 지금부터 자세히 알아볼게요.
먼저 항암작용이에요.

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인삼에 많이 들어있다고 알려진 사포닌 성분이 들어있는 씀바귀는
암세포의 증식을 막아주고 억제시켜주며, 정상세포들이 파괴되는 것을 막아주고,
암세포만을 골라 증식을 억제하는 효능을 가지고 있다고 해요.
또한 비타민E의 성분 중 하나인 토코페놀이 풍부하여
항산화작용을 해 암을 효율적으로 예방해준다고 해요.

우리 몸의 면역력이 떨어지게 되면 각종 질병으로부터
몸을 보호하는 능력이 떨어져 질병에 쉽게 걸리게 되는데요.
이 때문에 면역력 강화는 우리가 살아가면서 꼭 필요한 것이지요.
씀바귀에는 알리파틱 성분이 풍부하기 때문에 우리몸의 면역력을
강화시켜주는데 많은 도움을 준다고 알려져 있어요.

위장을 튼튼하게 하며 소화기능을 도와주는 트리테르페노이드 성분이 풍부한
씀바귀는 평소 소화기능이 좋지 않아 쉽게 체하거나 위 또는 장이 좋지 않아
음식을 섭취하면 속이 더부룩한 분들이 드시면 좋아요.
하지만 씀바귀는 찬성질을 가지고 있기 때문에, 평소 아랫배가 차고
맥주나 우유와 같은 찬음식을 먹으면 설사를 하시는 분들은 피하셔야 해요.
과하게 섭취할 경우 복통이 발생할수도 있기 때문이지요.

백출 효능 어떻게 먹어야 할까

백출이라는 약재에 대해 들어보셨나요?
백출이란 흰 백, 차조 출로 삽주의 뿌리를 말려 만든 약재에요.
대부분 중국의 산지에서 많이 분포하고 있으며
우리나라에서는 중북부 지역 고산지대에서 자생한다고 해요.
오늘은 백출 효능과 부작용에 대해 알아보도록 할게요.

우선 백출의 대표적인 효능은 위장질환 개선이에요.
위장에서 소화가 잘 되어야 대장이나 소장으로 내려가도 처리를 잘 할 수 있는데요.
백출은 위장의 벽 등 위장 전체에 도움을 줘요.
위장이 튼튼하면 식욕이 증진되는 것은 물론
식욕이 돌지 않아 무기력해진 바이오리듬도 개선되는 효과가 있어요.

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백출 효능에는 이뇨작용이 있어요.
즉, 노폐물을 배출시켜주는 효과가 있다는 것이지요.
몸이 붓거나 했을 때 수분을 밖으로 배출시켜
몸의 붓기(부종)을 빼주는 효과가 있어요.
백출은 약재로서 먹어도 좋지만 쓴맛과 단맛이 나는 약재라서
찰로 끓여 간단히 복용하는 것도 몸에 좋다고 해요.

차를 만드는 방법에 대해 간단히 알려드릴게요.
우선 깨끗한 물에 백출 약재를 넣고 펄펄 끓이다가
은근한 불로 15~20분 정도 끓여 달인 물을 차로 음용하면 돼요.
한꺼번에 다량으로 마시는 것보다는 오랫동안
꾸준히 복용하시면 더 좋은 효능을 볼 수 있답니다.

백출은 부작용이 따로 있는 약재는 아니지만
들판에서 자라는 식물들은 다 어느 정도의 독성들을 가지고 있어요.
그렇기에 아무때나 먹으면 안되고, 꼭 한의사의 처방을 통해
복용 및 음용하는 것이 현명한 방법이에요.
아무리 몸에 좋아도 자신에게 맞지 않으면 독이 되는 법이니 말이지요.

신장에 안좋은 과일 피해서 섭취하자

신장에 문제가 생기면 소변색이 이상해지고 거품이 많이 나며
갑자기 몸이 많이 붓거나 피로한 증상이 나타날 수 있어요.
신장에 나쁜 음식, 신장에 안좋은 과일에는 어떤 것들이 있을까요?
오늘은 여러분들의 신장 건강을 위해 피해야할
신장에 안좋은 과일에 대해 자세히 알아보도록 할게요^^

먼저 신장이 안 좋으면 발생하는 증상부터 살펴볼게요.
혹시 몸이 쉽게 피로해진다거나 너무 자주 붓는 것 같은 경험 있으신가요?
소변 색이 평소와 다르다거나 거품이 많이 생기지는 않으시나요?
아니면 냄새가 너무 심하게 나지는 않나요?
이런 경우 신장지로한을 의심해볼 수 있어요.
몸이 자꾸 붓는다는 것은 노폐물이 잘 배출되지 않는다는 뜻이거든요.

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신장에 나쁜 음식에는 어떤 것들이 있을까요?
스트레스에는 매운 것이 좋다고 하지만 신장에는 좋지 않아요.
대체적으로 맵고 짜고 이런 것들이 특히 좋지 않지요.
예를 들자면 많은 분들이 즐겨드시는 닭발, 닭볶음탕, 제육볶음 등이에요.
맛은 최고지만 몸에 자극적인 것은 어쩔수가 없죠.

신장에 안좋은 과일에는 수박이 있어요.
어떤 분들은 수박이 도움이 된다고 하지만 이건 잘못된 상식이에요.
방송에도 나왔지만 수박에 칼륨이 많아 나트륨 배출에 효과적이라고 하지만
신장질환을 앓고 있는 사람에게는 오히려 치명적일 수 있어요.
허나 일반 사람들이 먹게 될 경우에는 아주 좋은 과일이지요.

바나나, 참외 또한 신장에 안좋은 과일이에요.
수박과 마찬가지로 칼륨이 많은 과일들이거든요.
그러면 이런 것들은 아예 먹지 못하는 것일까요?
물에 오랜동안 담궈놓았다가 먹으면 괜찮다고하니 너무 걱정마세요~
오늘은 신장에 안좋은 과일과 음식에 대해 알아보았어요.
당장 바꾸기는 어렵겠지만 건강을 위해서라도 식습관 개선 꼭 하시길 바랄게요!

얼그레이 효능 다이어트에 제격이다

중국에서 유명한 차라고 하면 어떤 차가 생각나시나요?
전 첫번째로 중국 10대 명차 중 하나로 꼽히는 보이차가 떠올라요.
그러나 중국차를 기본으로 하는 차 중에서 그 향이 으뜸인 차는 따로 있따고 해요.
바로 얼그레이랍니다.
오늘은 얼그레이 효능에 함께 알아볼거에요.
차에 관심이 많으신 분들이라면 눈 크게 뜨고 집중해주세요^^

얼그레이 효능에 대해 알아보기 전에 앞서 간단한 설명을 해드릴게요.
19세기 영국의 수상으로 있떤 그레이 백작에게 토머스 트와이닝 혹은
로버트 잭슨 중 한명이 홍차를 대접했던 것에 기원이 되어 이 이름이 붙여졌어요.
하지만 이 둘 중 정확히 누군가가 이를 제공하였는지는 아직도 밝혀지지 않았죠.
얼그레이는 과거 홍차가 높은 가격에 거래되어 이와 비슷한 유사품을 만들기 위해
베르가모트 향을 입힌 것에 의해서 시작되었다고 해요.

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자 그럼 이제부터 얼그레이 효능에 대해 알려드릴게요.
요즘 날씨가 급작스레 추워져서 감기로 고생하시는 분들이 많아요.
얼그레이는 감기예방 효과를 가지고 있는데요.
티몰 성분이 함유되어 있기 때문이지요.
기관지 건강을 위해서라도 꾸준히 마셔주면 참 좋을 것 같네요^^

요즘 면역력에 대한 관심이 상당히 높아졌어요.
면역력만 높아도 잔병치레에서 어느 정도 벗어날 수 있기 때문이지요.
얼그레이에는 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있어
항산화작용은 물론, 면역력 상승의 효과도 가지고 있어요.
면역력을 높여주는데다 감기예방 효과까지 있으니 금상첨화네요ㅎㅎ

타닌 성분이 다이어트에 탁월한 효과를 가지고 있다는 사실 아셨나요?
이런 타닌 성분이 얼그레이에 풍부하게 함유되어 있어요.
타닌은 고기를 섭취할 때 쌓일 수 있는 기름을 분해해주는 기능을 한답니다.
오늘은 얼그레이 효능에 대해 알아보았어요.
다양한 효능을 가지고 있는데다 향까지 좋으니 정말 기특한 차 같아요^^
여러분들도 얼그레이로 따뜻한 겨울 나시는 건 어떠세요?

엉겅퀴 먹는 방법 함께 알아보아요

엉겅퀴는 봄부터 여름까지 꽃을 피운다고 해요.
이 엉겅퀴의 꽃말은 독립, 엄격, 고독을 뜻한다고 해요.
그리고 엉겅퀴의 또 다른 이름은 가시나물이라고도 하는데요.
국화과에 속하는 한해살이풀이며, 주로 산이나 들에서 볼 수 있어요.
엉겅퀴의 다양한 효능 때문인지 엉겅퀴를 재배하는 곳도 많은데요.
오늘은 엉겅퀴의 효능과 엉겅퀴 먹는 방법에 대해 알아볼게요.

엉겅퀴는 아토피나 종기 등 피부질환을 치료하는 원료도 사용돼요.
아토피나 종기 등 피부질환이 있는 사람이라면 엉겅퀴의 생잎이나 생뿌리를
으깨어 환부에 붙이면 엉겅퀴의 효능을 제대로 볼 수 있다고 해요.
엉겅퀴는 남성의 정력에도 도움이 된다고 하는데요.
자양강장제로도 아주 좋은 엉겅퀴를 꾸준하게 복용하면
정력이 향상되고 체력강화에도 도움이 되는데,
효소나 생즙을 내어 복용하는게 좋다고 하네요.

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혈액순환이 원활하지 못하면 손발이 저리거나 수족냉증
혹은 안색이 창백해지는 등 각종 부작용이 나타날 수 있어요.
엉겅퀴를 복용하면 혈액순환을 방해하는 어혈을 풀어주고
혈액이 밝아져서 혈액순환이 원활해진다고 해요.
엉겅퀴는 피를 멎게해주는 지혈효과도 가지고 있어요.
각종 세균에 대한 향균효과도 뛰어나므로 상처를 치료하는 효과도 있지요.
피부에 상처가 나면 엉겅퀴즙을 환부에 발라주면 좋다고 해요.

혈압이 높은 사람에게 엉겅퀴는 특효약이에요.
엉겅퀴에는 독성이 없어 맛이 달달한 엉겅퀴를 꾸준하게 복용하면
체내의 높은 혈압 수치를 내려주어 고혈압개선에 큰 도움이 된다고 해요.
엉겅퀴와 황설탕을 같은 비율로 효소를 만들어 섭취하거나
어린잎을 데쳐서 나물로 먹거나 된장국을 끓여먹어도 좋다고 해요.

고혈압에는 생것을 그대로 뿌리 통째로 녹즙을 만들어 먹는 것이 최고이며,
양파와 함께 사용하면 복용하면 더욱 좋다고 하네요.
오늘은 엉겅퀴효능과 엉겅퀴 먹는 방법에 대해 자세히 알아보았어요.
추운 겨울 움추러져 있지 마시고 꾸준한 운동과 함께
건강에 좋은 엉겅퀴로 건강관리 어떠세요?^^

가시오가피열매먹는법 대표적인 방법 세 가지

오늘은 가시오가피열매먹는법과 그 효능에 대해 알아볼게요.
가시오가피에 대해 들어보신 적 있으신가요?
가시오가피는 가시오갈피라고 불리기도 하는데요.
전국 각지 깊은 산골에서 자라나는 떨기나무의 일종이에요.
키는 2~3m까지 자라며 전체적으로 가시가 돋아있어요.

가시오가피는 예부터 허약체질을 치료하는 약재로 쓰이고 있는데요.
국내에는 7종류의 오갈피목이 자라는데 그 중에서도
가시오가피가 가장 뛰어난 약효로 유명해요.
가시오가피는 뿌리, 줄기, 열매, 잎 등 버릴 부분이 없는 약재이기도 한데요.
가시오가피열매먹는법에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

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가장 대표적인 방법은 차로 담가먹는 거에요.
학업과 업무로 인해 몸이 허해졌다고 느껴진다면
향이 풍부한 가시오가피차를 마시는 것도 좋은 방법이에요.
술을 잘 먹지 못하는 분들은 가시오가피열매로 차를 담가먹는게 일반적이지요.
가시오가피차를 주기적으로 마셔주면 향도 좋을 뿐더러
허약체질의 개선이나 간, 눈건강을 개선시킬 수 있다고 해요.

두번째 방법은 아버님들이 즐기시는 방법이에요.
가시오가피로 술을 담가 먹는 것인데요.
차를 마시는 것과 더불어 가시오가피열매를 섭취하는 일반적인 방법 중 하나에요.
가시오가피주는 그 향과 맛이 뛰어나여 과음을 하더라도 다음날 숙취가 적어요.
가시오가피주는 스테미나를 채워주며 뼈를 튼튼하게 해주는 효과가 있답니다.

마지막으로 가시오가피열매를 환으로 만들어 먹는 방법도 있어요.
가시오가피 고유의 좋은 영양소를 손실없이 흡수할 수 있다는 장점을 가지고 있지요.
예로부터 가시오가피열매는 '기적의 약효를 지닌 천연 약물'이라고 불렸어요.
인기가 많기 때문에 야생에서 찾아보기 힘들 정도에요.
체력이나 스테미나가 달리시는 분들은 가시오가피열매를 섭취해보는 것도 좋을 것 같네요^^

속이 안좋을때 속을 다스리는 방법

평소에 소화가 잘 되지 않아서 속이 더부룩하거나, 속이
쓰리고 아픈 통증으로 인해 불편함을 호소하는 분들이 많을
것 같은데요, 이런 속이 불편한 문제는 왜 생기는 걸까요.

대부분 속이 안 좋은 이유를 살펴보면 스트레스로 인한
소화불량이 원인이되어 신진대사가 제대로 이루어지지 않아
소화불량증상이 나타난데요,이럴때는 스트레스 해소가 우선이예요.

우리 몸의 위장은 위액을 분출하여서 위벽을 보호하는 방어기능을
평소에 갖추고 있지만 위벽을 자극시키는 인자가 많아지고 이 균형이
깨지게 되면 소화불량이나 속쓰림 속더부룩함등의 증상이 생긴답니다.

이렇게 위벽을 자극시켜주지 않는 것이 가장 좋은데 위벽을 자극
시키는 요소에는 앞서말한 스트레스와 나쁜식습관이 주 원인인데
이러한 위를 나쁘게 하는 음식과 좋게 하는 음식을 알아보도록 해요,

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먼저 위에 나쁜 음식으로는 자극성이 아주 강한 매운음식이나 짠음식,
그리고 술 담배등은 위산 분비를 촉진시켜 위가 아픈 증상을 악화시켜요.
더불어서 소화가 잘 되지 않는 딱딱한 음식 섭취도 줄이셔야한답니다.

고지방식품인 튀김이나 고기 같은 지방 함유량이 높은 음식은 피하며,
위벽에 자극을 주는 차가운 음식이나 뜨거운 음식 또한 섭취를 줄이셔서
위에 자극 최대한 주지 않도록 하는 것이 좋은 방법 중 하나랍니다.

이에반에 위에 좋은 음식으로는 위액 분비를 촉진시키는 신맛이 나는
음식이 좋아요. 위액 분비는 소화력을 높아주기 때문에 위액 분비를
촉진시켜주는 음식을 지속적으로 섭취하는 것도 위에 도움이 된답니다.

식이섬유는 소화와 더불어 변비, 대장암을 예방하는 기능이 있는데,
소화기능이 많이 떨어져 있는 경우 식이섬유가 적고 부드러운 음식을 드셔야
하는데 그 이유는 식이섬유는 콜레스테롤은 낮추지만 소화는 잘안된답니다.

마지막으로 운동을 하여도 속이 안좋을때 도움이 되는데 보통 사람들은
격렬한 운동을 하면 소화가 잘된다고 생각하지만 오히려 독이 되기에
가벼운 산책정도의 운동은 속을 다스리는데 도움이 된다고 한답니다.

혓바늘 없애는법 혀 관리하자

피곤해서 그런지 혓바늘이 생겨서 거슬리더라구요.
이러한 혓바늘이 왜 생기고 어떻게 케어를 해야하는지
오늘 한번 혀관리법에 대하여 알아보도록 하려구요.

이러한 혓바늘은 거슬리다보니 사람들이 주로 자극을
하곤 해요, 하루종일 건드리거나 물어뜯고 하지만
이렇게 한다고 해서 올라온 혓바늘이 가라앉지 않아요.

일단 혓바늘은 흔히 혀에 나는 작은 궤양을 혓바늘이라
칭하는데 사실상 혓바늘은 정확한 이름이 아니라 이것은
아프타성 구내염이라는 의학적 용어가 따로 존재한답니다.

아프타성 구내염은 일반적으로 혀 표면에 작은 궤양이
생기거나, 맛을 느끼는 설유두가 염증으로 붉게 올라오는
증상을 말한답니다. 거슬리는 혓바늘 케어해 보아요.

혓바늘이 생기는 주요 원인은 수면부족, 스트레스,피로로
인해 생기거나 자극적인 음식섭취로 인해 혀가 자극을받아서,
또는 무기질 부족이나 음식 부작용등으로 혓바늘이 생겨요.

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그리고 혀로 우리 건강을 체크할 수도 있는데 혀는 특성상
수많은 자극에 노출되어 있어 심장 다음으로 피가 많이
필요하는 아주 중요한 곳인데, 면역력이 떨어지면 가장먼저 손상되요.

과로나 스트레스로 인해 침의 양이 적어지거나 침이분비되지
않아서 침이 제 기능을 제대로 이행하지 못할 때에도 생기며,
침은 여러가지 향균효과를 내는데 이 침 때문에도 혓바늘이 생겨요.

향균효과를 내면서 입을 보호하며 방패역할을 하는 침이
줄어들게 되면 입의 면역력이 떨어지고 사라지면서 세균에 대한
방어 능력이 떨어지고 혀에 문제가 생겨 혓바늘이 생기는 것입니다.

이러한 혓바늘이 생긴 경우 열이 많은 음식을 먹지 않아야하는데,
혓바늘의 열을 낮춰주는 빠른 효과를 내는 음식이 바로 생강입니다.
이런 생강을 혓바늘이 난 곳에 발라 주어도 좋다고 하니 발라보세요.

그리고 열을 낮춰주는 차가운 성질을 지닌 것은 바로 가지예요.
입 안의 궤양이나 염증 등의 통증을 가라앉히는데 뛰어난 효과가
있는 가지를 지속적으로 섭취해주어도 혓바늘을 가라앉히는데 좋아요.

택시 분실물센터 잃어버린 물건찾기

종종 택시를 이용하다가 이용한 택시에 소중한 물건을
두고내린 경험 다들 있을 것 같은데요, 이렇게 잃어버린 물건을
찾을 수 있는 방법이 있어서 여러분들에게 소개해 드릴까 해요.

택시의 경우 따로 내가 타고내린 택시를 기록해두는것도 아니라서
금방금방 분실물을 찾기가 어려운데, 한번 잃어버리고 나면 어떻게
물건을 찾아야 할지 눈앞이 캄캄해져 당황한 적이 많으실꺼예요.

먼저 택시에 두고 내린 분실물을 찾을 수 있는방법은 전국에 있는
전국개인택시운송사업조합 홈페이지가 존재하는데 자기가 타고내린
지역의 개인택시운송사업조합 홈페이지를 통해 찾을 수 있어요.

홈페이지마다 약간씩은 다르지만 습득물과 관련한 규정이나
아니면 습득물을 직접 올려서 사진을 찍어 놓기도 하니 자기가
두고내린 잃어버린 물건이 있는지 제일 먼저 검색해보시는게 좋아요.

이렇게 운영하고 있는 개인택시조합의 분실물센터는 2013년 1월기준으로
2200여건의 습득물을 접수하였고 접수된 물건의 45%는 본래의 주인에게
찾아주는 좋은 성과를 이뤘다고 하니 분실물 센터를 이용해봐요.

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그리고 습득한 유실물은 실질적으로 유실물센터에 임시 보관된 후
유실자가 나타나지 못한 경우에는 현행법상의 유실물법에 따라서 7일 이내에
경찰서에 습득한 유실물을 제출하는 것을 원칙으로 하고 있답니다.

휴대폰 같은 경우에는 우체국에서 시행하고 있는 핸드폰찾기 콜센터에
휴대폰 습득물을 접수시키도록 하고 있습니다. 7일이내에 유시물을 찾으신다면
자신의 신분증을 지참하여서 개인택시조합사무실 분실센터로 가서 수령하세요.

승객들이 두고 내린 애타게 찾는 물건들을 좋은 제도를 통하여 택시기사님들이
본래의 주인에게 찾아주려 노력을 하고 있답니다. 택시이용을 하다가 분실한경우
꼭 위의방법을 통하여 확인해서 자신의 물건을 찾게 되었으면 좋겠네요!