산조인 효능 약효가 좋은 약재

묏대추 종자라고도 불리며 약효가 좋아 한방에서
자주 사용하면서 약재로분류되는 산조인에 대하여
오늘 여러분들에게 산조인 효능에 대해 알아볼까 해요.

동의보감에 산조인은 기술부분에 인간을 건강하게한다고
명시되어있는데, 산조인은 세포성,체액성 면역력을 강화
시켜줘 잔병이 심한사람들에게 면역력을 증진시킨답니다.

산조인 효능 중 하나는 산조인에 함유된 플라브노이드는
혈관을 확장 시켜주며, 혈액 순환이 잘 되도록 도와줘
혈압 강화 작용에도 탁월한 효과를 주는 산조인이랍니다.

스트레스를 받는 등 신경과민의 상태에서는 두뇌건강에
좋지 않은 영향을 주는데, 이때 산조인은 신경불안,
신경 과민을 잠재워 머리를 말게 만들어주는 효능이있어요.

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또 하나의 산조인 효능은 위 건강 증진 효능으로 산조인을
섭취하면 위가 튼튼해져 위 관련 질병과 소화를 촉진시키는데
도움을주며 독이 없기에 위에 무리가 가지 않는답니다.
그리고 불면증을 개선하는데 산조인 효능이 있는데 산조인은
매일 밤 잠 못이루는 분들에게 좋은 효과가 나타날꺼예요!
이러한 불면증 개선에 도움이 되는 성분은 알카로이드 때문!

그리고 볶은 산조인을 물로 마시면 신경 진정 작용으로 인해
신경 과민 개선에 도움을 주니까 불편한 분들에게 추천해드리며
산조인효능은 정말 많기 때문에 꼭 추천드리는 약재입니다!

뇌졸중에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알려주세요

뇌졸중은 중풍이라고도 하며, 후유증이 아주 무서운 병이에요.
뇌졸중으로 쓰러졌다가 의식을 되찾아도 안면마비, 언어장애,
정신혼란, 심하면 반신불수가 되기도 하는데요.
이 질병은 본인 뿐만 아니라 가족에게까지 큰 고통을 안겨주는 질병이지요.
이런 무서운 질병은 평소에 예바하는 것이 상책인데요.
오늘은 뇌졸중에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아볼게요.

뇌졸중 예방법의 가장 기본은 바로 음식 조절이에요.
과거에는 뇌경색보다 뇌출혈 환자가 많았는데, 현재는 뇌경색 환자가
10명 중 6명, 뇌출혈 환자가 10명 중 4명으로 뇌경색 환자가 조금 더 많아요.
이것은 아마 서구화된 식습관 때문에 기름진 음식의 섭취가 늘어났기 때문이에요.
중풍을 에방하기 위해서는 동맥경화가 같이 '절제하는 생활'이 중요한데요.
과로, 스트레스, 술, 담배, 커피, 육류, 고추, 후추를 멀리해야 하지요.

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뇌졸중에 좋은 음식으로는 고구마가 있어요.
알칼리성 식품인 고구마에는 카륢이 풍부하게 함유되어 있어
혈압조절과 피로예방에 아주 좋은 음식이지요.
고구마에 포함된 칼륨은 몸 속에 남아있는 염분을 소변으로 배출시켜주며,
혈관을 확장하여 협압을 조절하는 등의 성인병 예방에 좋아요.

뇌졸중에 좋은 음식으로는 감자도 해당되는데요.
감자는 대체로 탄수화물 음식이라고 생각하시는데, 이외에도 아주 좋은 성분을 포함하고 있어요.
유럽에서는 대지의 사과라고도 부르는데, 그 이유는 바로 비타민C 때문이에요.
다른 식품과 달리 감자의 비타민C는 열을 가해도 쉽게 파괴되지 않으며,
비타민C는 고혈압이나 암을 예방하고 스트레스로 인한 피로와 권태를 없애는 역할을 해요.
또한 식물성 섬유인 페긴이 들어있어 변비에도 아주 좋답니다.

흰쌀밥은 뇌졸중에 나쁜 음식인데요. 흰쌀밥대신 잡곡밥이나 무밥을 주식으로 드시는 게 좋아요.
무 껍질에는 모세혈관을 강하게 하는 비타민B가 함유되어 있어,
예로부터 중풍으로 반신 마비가 왔을 때 무밥을 해먹었다고 해요.
쑥갓 또한 뇌졸중에 좋은 음식인데요.
쑥갓의 마그네슘은 모세혈관을 확장시켜 혈압을 내리는 기능을 가지고 있으며,
쑥갓 같은 푸른 식품들은 심장을 강화하는 데에도 아주 좋은 효능을 발휘한답니다.

석창포 효능 혈액순환에 효과가 좋아요

혈액순환에 좋은 음식으로 알려져있는 석창포는 사시사철 푸른 잎을 가진 여러해살이풀이에요.
석창포의 뿌리줄기는 굵고 딱딱하며 많은 마디가 있으며 잔뿌리를 내어 바위틈과 같은 자리에 붙어 살아요.
잎은 뿌리줄기로부터 밑동이 서로 겹친 상태에 자라는데요.
좁은 줄 꼴의 형태로 질기며 윤기가 난답니다.
잎 끝은 칼처럼 뾰족하고 가장자리는 밋밋하며 항상 좋은 향기가 나지요.

혈액순환에 좋은 음식인 석창포의 꽃은 잎과 같은 생김새를 가진
꽃대의 중간부에 둥근 막대기 모양으로 뭉쳐 피는데요.
꽃이 뭉친 막대기의 길이는 5cm 안팎이며 빛깔은 노란빛을 띤 푸른색이에요.
석창포는 주로 남부의 따뜻한 고장과 제주도에 분포하며
산속의 시냇가에 나는데 습한 바위틈에 붙어 살아요.

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혈액순환에 좋은 음식인 석창포는 백창, 창포, 석상초, 경포라고도 불려요.
약용으로 사용되는 부위는 석창포의 뿌리줄기에요.
혈액순환에 좋은 음식인 석창포는 뿌리줄기에 0.5~0.8%의 정유를 함유하고 있으며,
성분은 아사론과 팔미틴소레, 페놀 등의 유효성분이 있어요.
그럼 석창포효능에 대해 좀 더 알아볼까요?

혈액순환에 좋은 음식인 석창포효능은 호흡을 조절해주고
혈액순환을 원활하게 해주는 이외에 풍기를 흩어지게 해주며 건위, 거습, 소종 등의 효능을 가지고 있어요.
적용질환은 속이 몹시 답답한 증세와 정신이 혼미한 증세, 건망증, 간질병 등을 치료하는데 사용해요.
또한 소화불량이나 위통, 복통, 악성종기, 타박상에 의한 멍, 눈이 붉게 충혈되는 증세 등에 사용해요.
그렇다면 석창포는 어떻게 섭취하는 것이 좋을까요?

석창포 음용방법은 석창포 10~30g을 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 제거하고
물 2L에 보리차 끓이듯 끓여 식수로 드시는 방법과 물이 끓기 시작하면
약불로 줄여 물의 양이 2/3이 될 때까지 달여서 하루 3번 식전 공복에 드시면 좋아요.
석창포로 술을 담는 방법은 생 석창포와 잎을 3배 정도의 담금용 소주에 담아 6개월 이상 숙성 후 복용하시고
말린 석창포는 5배의 담금용 소주에 담아 6개월 이상 숙성 후 드시면 좋답니다.

예덕나무 효능 약용나무로 딱이다

오동나무와 비슷하게 생겨서 야오동이라고도 불리는
예덕나무는 대극과의 식물로 예와덕을 갖춘 나무를
예덕나무라고도 부른다고 하니~ 어떤 나무인지 궁금해요.

다자라지 않은 어린 예덕나무는 붉은 빛을 띄지만
성장을 거듭하면서 이러한 붉은 빛이 회백색으로 변해요.
그리고 새로 자라난 가지끝에는 50-80여개의 꽃이 핀다해요.

이러한 예덕나무효능으로는 예덕나무 껍질에는 플라보노이드와
베르게닌 성분이 풍부하게 함유되어있어 소화기능을 조절하는
효과가 아주 좋은데 쓴맛이 나는 이유도 이 성분들 때문이래요.

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예덕나무효능의 두번째는 예덕나무는 진통과 염증을 없애는
효능이 있으면서 항궤양작용을하는데, 적용질환으로는 위궤양과
더불어서 십이지장궤양,위염,소장염,담석증등이 있답니다.

세번째로 예덕나무효능은 평소에 소화가 되지 않아 답답함을
느끼는 분들에게 좋은데, 위 경련이나 염증 그리고 위 통증에
도움을 주며 위와 장의 기능을 예덕나무가 개선시켜 줘요.

그리고 밤이나 자고일어났을 때에 몸이 자주 붓는 부종이
심하신분들에게 신장기능을 개선해주며 붓기를 빼준다하네요.
약용나무로 많은 효능이 있는 예덕나무 한번 드셔보세요~

아마란스 효능 다양한 효과가 좋다

건강을 챙기기위하여 많은 사람들이 슈퍼푸드에
관심을 가지고 있는데 요즈음 슈퍼푸드로 떠오르는
것이 바로 아마란스인데 아마란스 효능을 살펴보아요.

일단 아마란스 효능으로는 아마란스 자체가 단백질이
풍부하기 때문에 다이어트는 저탄수화물 식단을 유지해야
하는데, 이런 아마란스 식품 섭취가 다이어트에 도움이 되요.

그리고 다이어트중에는 저탄수화물과 더불어서 다양한 영양소,
비타민이 섭취가 되어야 건강에 적신호가 가지 않는데, 아마란스는
필수아미노산과 영양소가 풍부해서 다이어트 식단에 효과적이예요.

다이어트에도 도움이되는 필수아미노산과더불어 아마란스에 포함된
칼슘이 풍부하게 함유되어 있기에 아마란스를 섭취하게 된다면
골다공증 예방과 간기능 개선에 많은 효과가 나타난다고 해요.

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아마란스 효능에는 식물성 콜레스테롤 성분이 함유되어 있기에
혈중 콜레스테롤 수취를 낮춰주는 것 뿐만 아니라 신진대사 촉진과
혈액순환을 원할하게 해주는데다가 고혈압을 낮춰주는것에도 효과적!

또 하나의 아마란스 효능은 아마란스 식물에는 식물성 스쿠알렌은
물론이거니와 폴리페놀, 토코트리에놀 등 항암성분이 다량 함유
되어있기 때문에 암예방과 더불어 암완화에 도움이 된다고 해요.

아마란스 효능에는 세포재생을 도와줘 에너지 생성과 피로개선을
통하여 스트레스와 피로가 많은 사람들에게 희소식이랍니다!
특별히 주의사항이 없는 아마란스로 다양한 효능을 누리세요~

십전대보탕 재료 보양식 만들어 먹기

열개의 약재를 막 섞은 십전대보탕은 보양식으로
많은 분들이 먹고 계시는데 이러한 십전대보탕은
어떻게 만들어야하는지 십전대보탕재료를 알아보아요.

십전대보탕재료로는 기본적으로 사물탕4개와 사군자탕4개
그리고 황기 육계를 더해서 총 10개의 약재가 십전대보탕
재료로 사용되어 보양식이 만들어 진다고 하더라구요~

피로를 풀기위해 많읻시는 쌍화탕은 아까 십전대보탕재료였던
사물탕에다가 황기와 육계를 더 넣으면 쌍화탕으로 만들어져요.
사군자탕은 원기를 북돋아주고 소화기계통의 기능을 좋게해요.

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앞의 십전대보탕재료뿐만 아니라 직접 진맥을 받아 약을 자세히
짓는경우 체질에 맞게끔 재료를 변경하거나 아니면 더넣어도 되는데
그냥 보통의 경우 위의 십전대보탕재료로 달이면 완성된답니다.

겨울에는 감기도 많이 유행하는데 십전대보탕은 감기를 예방하는
효과도 있어 미리 감기가 오기전에 꾸준히 섭취하면 좋으며,
감기뿐만 아니라 질병을 예방할 면역력증진에도 도움이 되요.

그리고 십전대보탕은 남성들에게도 매우 효과가 좋은 것인데
남성들에게 중요한 정력에 많은 도움을 주어 정력강화에 도움이되며
성장기 아이들에는 칼슘이 풍부하기 때문에 발육에도 효과가 좋아요.

그밖에도 노화방지나 불면증개선등 많은 효능이 있는데 앞서
말한 십전대보탕재료들로 보양식을 만들어서 우리집 가족들의
건강을 지켜나가시는게 참 좋을 것 같단 생각이 듭니다!

두충의 효능 관절과 혈액순환에 좋아요

오늘은 두충의 효능에 대해 알아볼게요.
우선 두충나무는 다이어트에 좋은데요.
두충나무 껍질을 깨긋하게 씻어서 큰 껍질을 휴대폰의 1/2 크기로 자른 후
자른 면으로 우려내서 차처럼 먹으면 체중감량에 효과적이에요.
두충나무 속에 있는 다디초낵틴 성분으로 인해 지방이 연소되는 것이지요.

또한 두충의 효능은 혈압이 높으신 분들에게도 좋아요.
혈압이 높으신 분들은 기본적으로 뜨거운 성질을 가진
인삼이나 당성분이높아서 단마슬 많이 띄는 것들을 최대한 자제해야 해요.
두충나무는 혈압이 올라가는 것을 막고 홍삼에도 많이 들어있는
사포닌 성분으로 고혈압을 치료해주는데 효과가 있어요.

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두충의 효능에는 정력증강도 있어요.
정력은 밤의 힘이 아니라 우리가 체력적으로 뒷받침 되어지는 것을
스테미너라 부를 수 있는데 두충나무는 스테미너에 좋다고 해요.
뿐만 아니라 이뇨작용을 활발히 해주어 신장에 쌓인 노폐물들을 제거해주고
우리 몸 속의 독소를 체내로 배출시켜주는 효과가 있답니다.

앞서 말씀드렸다시피 두충은 관절에 참 좋아요.
두충나무는 따뜻한 성질을 가지고 있어 추운 겨울 삐끗하시거나
관절염에 걸려 힘들어하시는 분들에게 좋아요.
두충의 효능은 뼈마디마디의 관절과 근육의 재생을 돕고
골절시 뼈가 붙는 것을 도와준답니다.
특히 뼈가 약하신 어르신분들에게 특효이지요.

건강함에 있어 원활한 혈액순환은 꼭 필요한 항목이지요.
혈액순환이 잘 되지 않으면 육체가 피로하고 손발이 저릿저릿해요.
두충으로 차를 만들어 꾸준히 장복하면 혈액순환을 개선할 수 있는데요.
여러 효능을 가진 반면에 부작용이 없어 안심하고 마실 수 있답니다.
그럼 제가 준비한 정보는 여기에서 끝마치도록 할게요.
오늘도 즐겁고 행복한 하루 보내세요~!

담낭에좋은음식 체크해서 실천이 중요

간에서 나오는 쓸개즙을 담는 주머니를 '쓸개'라고 하는데요.
이 쓸개는 담낭이라고도 불리지요.
가지처럼 생긴 이 쓸개는 건강상 문제가 생기면 제거수술을 하기도 해요.
사실 없어도 된다고는 하지만, 있는 것이 건강에 더 도움이 되므로
오늘은 담낭에좋은음식에 대해 함께 알아보도록 할게요.

간기능이 건강해져야 간해독기능이 좋아져 담즙산이 필요한만큼 만들어지게 되는데요.
그렇게 되면 담낭에 독성이 생긴 담즙이 누적되지 않게 되고
염증이나 다른 질환이 발생되지 않게 되므로 간건강을 먼저 돌보아야 담낭 역시 건강해져요.
해독작용이 아주 좋다고 알려진 미나리는 간건강에 특히 도움이 돈다고 하는데요.
간 뿐만이 아니라 쓸개의 작용을 증진하는 데에도 많이 이용된다고 해요.

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쓸개의 기능을 살리는데 좋은 것들에는 진피, 생강, 어성초,
쇠비름, 양파, 천궁, 당귀, 산수유, 오미자 등 약재들도 많아요.
음식으로는 참마와 율무로 죽을 쑤어 자주 드셔도 좋고,
건강, 황기, 인삼 등을 차처럼 달여 드셔도 좋지요.
이때 생강과 진피, 당귀를 섞어 사용하셔도 무방하답니다.

또한 결명자는 간과 신장을 좋게 하고 해독역할을 하므로 간에 좋고
다슬기는 간기능이 저하된 사람에게 특히 이롭다고 해요.
스피루리라는 간장병이나 위장병 등에 좋고 낙지에 들어있는 타우린은 간에 좋아요.
담낭에좋은음식이 있다면 담낭에나쁜음식 또한 존재하겠지요?
지금부터는 담낭에나쁜음식에 대해 말씀드리도록 할게요.

담낭건강을 위해서는 술과 카페인 음료를 피해야 해요.
물은 하루에 1.7L 정도 마시면 좋아요.
붉은 육류는 가급적 피하고 껍질을 벗긴 담백한 닭고기를
그릴에 굽거나 삶아서 먹으면 좋다고 해요.
소시지, 햄류의 육가공제품은 최대한 섭취를 금하는 것이 좋아요.
담낭에좋은음식과 담낭에나쁜음식 꼭 구분하여 섭취하시길 바래요!

뇌경색에 좋은 음식은 무엇인가요?

뇌경색이란 어떤 질환일까요?
뇌경색이란 이름만 들어도 심각한 질병이란 느낌이 오는데요.
뇌경색이란 갑작스럽게 뇌혈관이 막히면서 신경학적으로 장애가 나타나는 병이랍니다.
실제로 주위에서도 뇌출혈로 즉사한 분을 본 적이 있는데
보통 사람들이 생각하는 것 그 이상으로 위험한 질병이라는 것을 느꼈지요.
오늘은 뇌경색에좋은음식에 대해 알아보도록 할게요.

뇌경색은 동맥경화나 심장병, 뇌혈관기형, 혈관박리 등이 원인이 되는데요.
고령으로 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 흡연, 음주, 비만은
동맥경화의 원인이 된다는 것을 다들 알고 계거에요.
동맥경화는 뇌경색 발병률도 높기 때문에 동맥경화 환자분들은 철저한 관리가 필요해요.
뇌경색은 신경학적인 질병이다보니 갑작스럽게 나타나서 멀쩡했던 사람에게
급작스럽게 마비, 감각이상, 실신, 경련, 언어장애 등이 올 수 있어요.

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뇌경색은 아까 말씀드렸다시피 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 동맥경화 등
성인병들이 있을 때 발병확률이 더욱 높아지기 때문에
고혈압, 당뇨, 고지혈증이 걸리기 않기 위해 피해야할 음식들을 피해주시면 좋아요.
기름기 많은 음식, 달고 짜고 맵고 자극적인 음식들이 그 예이지요.
그렇다면 뇌경색에좋은음식은무엇인가요?

탄수화물은 메밀, 옥수수, 현미, 녹두가 좋다고 알려져 있어요.
단순당류 보다는 메밀, 옥수수, 현미, 녹두를 드시는 게 좋다는 말이지요.
뇌경색은 음식조절이 참 중요한 질병이에요.
생선이나 두부는 많이 먹어주시는 것도 좋은데, 튀김이나 노른자는 자제해야 해요.
계란 흰자는 괜찮지만 노른자는 콜레스테롤이 높아서 좋지 않아요.
육류보다는 비타민이 풍부한 녹황색 채소를 많이 섭취하시길 권해 드릴게요.

요즘 서구화된 식단으로 콜레스테롤 섭취가 늘어나면서
과거에는 없던 질병들이 유행처럼 번지고 있어요.
앞서 말씀드린 것처럼 식습관 개선도 중요하지만
흡연, 음주, 과로 등 건가에 좋지 않은 생활습관을 개선하는 것도 중요해요.
위험한 질병일수록 미리미리 예방하여 건강한 노후 보내시길 바랄게요~^^

계속졸린이유 다양한 원인이 존재해요

충분히 수면을 취하고도 다음날 계속해서 졸린 경험은 다들 있을 거에요.
정말 피곤하거나 잠을 설친거라면 그러려니 하겠지만
별다른 이상이 없어보이는데 계속 눈꺼풀이 감기고
하품만 연속해서 나온다면 일상생활에 지장이 되는 경우도 있어요.
자도자도 계속졸린이유 중 대표적인 것은 바로 수면부족이에요.
성인 기준 매일 7~8시간 정도는 규칙적인 시간에 자는 것이 좋아요.

잠들 때 노트북, TV, 스마트폰을 사용하는 것은 수면에 방해가 돼요.
이외에도 계속졸린이유에는 여러가지가 있는데 함께 알아보도록 할게요.
충분히 수면을 취하고도 졸린다면 수면 무호흡증을 의심해볼만 해요.
스스로 알기 힘들기 때문에 전문의와 상담을 하거나 검사를 해보는 것이 좋은데요.
비만인 경우 목 주변에 지방이 많아서 발생할 수 있으며,
흡연이나 음주 등이 원인이 될 수도 있답니다.

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잠들기 전 너무 많이 먹거나 소화가 안 되는 음식을 먹고
잠을 청하게 되면 다음날 피로의 주된 원인이 될 수 있어요.
균형적인 식단은 혈당을 정상적으로 유지시켜 주는데
아침식사를 해주고 모든 식단에 단백질과 복합탄수화물을 자주 섭취해주도록 해야 해요.
이렇게 되면 피곤함도 덜할 뿐더러 학업이나 업무의 집중도도 상승하게 된답니다.

남성보다 여성이 더 피로한 이유일수도 있는데 생리 중에 혈액이
체내에서 빠져나가게 되면 철분 결핍 증상이 나타나는데
산소를 운반하는 기능이 저하되어 피로감을 느끼고 빈혈이 올 수도 있어요.
이 경우에는 철분보충제를 섭취하거나 철분이 많은 식품을 섭취하셔야 해요.
우울증도 계속졸린이유 중 하나가 될 수 있는데요.
우울증이 오게 되면 피로, 두통, 식욕부진 등의 증상이 동반되기 때문이지요.

마지막으로 알려드릴 계속졸린이유는 카페인이에요.
카페인이 든 식품을 적당히 섭취할 경우 각성효과와 함께 집중력을 향상시키지만
과하게 섭취를 하게 되면 심박수를 증가시켜 초조함, 혈압상승 등의 부작용을 불러와요.
커피, 차, 초콜릿 등의 카페인 음식을 서서히 줄여나가는 것이 좋답니다.
또한 몸이 피곤하더라도 일주일에 2~3번 정도 30분 정도 가벼운 운동을 하게 되면
숙면을 취할 확률이 높아진다고하니 꼭 참고하시길 바랄게요.