뼈잘붙는음식 꼭 챙겨드세요

겨울철이 되면 골절사고가 많이 일어나는데요.
오늘은 뼈잘붙는음식에 대해 알아보도록 할게요.
뼈와 관련된 주된 성분이라고 하면 칼슘이 가장 먼저 생각나는데요.
칼슘의 섭취가 중요하지만 섭취를 했을 때 잘 흡수가 되는지가 더 중요해요.
칼슘의 흡수를 도와주는 비타민D도 함께 섭취해주어야 하지요.
햇빛에서 광합성을 해도 비타민D를 생성할 수 있고
음식으로는 계란 노른자, 버터, 우유 등으로도 섭취가 가능해요.

뼈잘붙는음식 첫번째는 홍화씨에요.
요즘에는 볶은 홍화씨를 시중에서 쉽게 구할 수 있는데요.
땅에서 나는 멸치라 불릴 정도로 칼슘은 물론 칼륨, 마그네슘, 폴리페놀 등
몸에 이로운 성분을 풍부하게 함유하고 있는데 섭취시 골밀도를 높여주는 효과가
있어 골다공증을 예방 또는 개선하는데 많은 도움이 되면
꾸준히 섭취시 겨울철 많이 발생하는 골절증상까지 예방할 수 있답니다.

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칼슘이 뼈에 좋은 성분이라는 것은 누구나 알고 있는 사실인데요.
치즈에는 100g당 칼슘이 503mg이나 될 정도로 풍부하게 들어있어요.
풍부한 칼슘성분으로 인해 꾸준히 섭취하면 골절에 도움이 되지요.
뼈잘붙는 음식 중 하나인 우유 또한 칼슘이 풍부한데요.
마그네슘도 다량 함유하고 있어 남녀노소 관계없이 최고의 칼슘식품이에요.

칼슘과 관련된 음식하면 멸치를 빼놓을 수 없는데요.
멸치에는 칼슘뿐만 아니라 인, 회분, 철분 등 각종 무기질이
풍부하여 꾸준히 섭취하게 되면 어린이의 골격형성은 물론
중장년층, 노년층의 골다공증 예방에 도움이 된다고 해요.
바다에서 나는 또다른 칼슘식품 다시마는 각종 무기질이 풍부하고
칼슘함량 또한 매우 높아 뼈건강 개선에 도움이 돼요.

마지막으로 알려드릴 뼈잘붙는음식은 견과류에요.
아몬드, 호두 같은 견과류에는 칼슘은 물론 마그네슘 성분 또한
풍부하게 함유되어 있는데 마그네슘성분은 칼륨과 마찬가지로
칼슘의 체내 흡수를 도와주는 효과가 있어 섭취시
체내 칼슘흡수를 높여주어 골절에 도움이 된다고 해요.

바질씨앗효능 어떤 것들이 있을까

얼마전 바질씨앗효능이 티비에 방영되면서 많은 분들이
바질씨앗에 많은 관심을 가지고 있어요.
방송에서 다이어트에 좋은 식품으로 바질씨앗을 소개했기 때문인데요.
체내 독소가 밖으로 배출되어야 살이 빠진다는 원리는 다들 아실 거에요.
바질씨앗은 섭취시 포만감을 줄뿐더러 해독효과까지 가지고 있어
많은 분들의 만성적인 고민이 다이어트에 도움이 된답니다.

바질은 꿀풀목 꿀풀과에 속한 한해살이풀이에요.
키는 20~60cm 정도이며 잎은 연한 녹색의 타원형으로
길이 1.5~5cm, 너비 1~3cm 정도이며, 향이 강하게 나므로
향신료 또는 방향제로 쓰이고 열대 아시아가 원산이에요.
바질의 가장 유명한 이용법으로는 이탈리아 북부의
리구리아 해안에서 나는 바질로 만든 제노바 페스토 소스랍니다.

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바질씨앗은 물과 만나면 부피가 30배까지 팽창하는데요.
그 포만감 때문에 바질씨앗효능이 다이어트에 효과적이라고 알려져 왔어요.
하지만 진짜 효능은 따로 있을 뿐더러 그 효과도 참 다양해요.
바질씨앗에는 토로페롤이라는 성분이 풍부하여
심근경색과 지방간을 예방하는 효과가 있어요.

또한 바질씨앗효능은 해독에도 좋은데요.
수분을 만나면 씨앗 주위가 젤라틴으로 변해 마치 올챙이 알처럼 변하는데
이 수용성 식이섬유가 소장에서 지방과 콜레스테롤의 흡수를 억제하고,
대장을 천천히 지나가면서 노폐물을 흡착해 체외로 쏙 빼줘요.
바질씨앗에는 식이섬유는 물론이며 단백질, 오메가3, 오메가6,
비타민과 미네랄 또한 다량으로 함유되어 있답니다.

바질씨앗은 취향에 따라 다양하게 섭취할 수 있는데요.
기호에 따라 샐러드나 요거트, 시리얼에 뿌려서 섭취하실 수 있으며,
바질씨앗만 먹기 부담스러운 분들은 음식이나 음료에 뿌려 드실수도 있어요.
오늘은 바질씨앗효능과 섭취법에 대해 간단히 말씀드렸어요.
오늘도 즐겁고 알찬 하루 보내시길 바라요^^

귤피차 효능과 섭취시 주의할 점

안녕하세요, 여러분.
점점 추워지는 가을날씨에 잘 적응하고 계신가요?
오늘은 추운 날씨에 제격인 귤피차 효능에 대해 알아볼거에요.
귤피는 한방에서 '진피'라고 불리며 약재로 사용되는 귤의 껍질이에요.
귤껍질은 비타민이아주 풍부하여 껍질을 말려서 차로 마시곤 하는데요.
이렇듯 귤은 알맹이부터 겉까지 버릴 것이 하나도 없답니다.

귤피차 효능 중 가장 대표적인 것은 소화기능이에요.
소화가 되지 않아 더부룩할 때 귤피차를 마셔주면
속을 편하고 강하게 만들어 아주 효과적이에요.
또한 혈액의 흐름을 개선하고 모세혈관을 튼튼하게 만들어주어
고혈압, 동맥경화 예방에도 도움을 준답니다.

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귤피차 효능은 면역력 증강에도 도움이 되는데요.
귤 자체에도 비타민C가 다량으로 함유되어 있지만
껍질에는 더 많은 비타민이 들어있어서 면역력 강화에 아주 좋아요.
이외에도 피부미용과 노화에방에 좋은 효과를 가지고 있답니다.
귤껍질은 오래 말린 것일수록 효능이 더 뛰어나다는 거 기억해두세요.

이렇게 좋은 귤피차는 어떻게 만들어 먹어야 할까요?
우선 다 먹은 귤껍질을 자르고 햇볕에 충분히 말린 후
팬에 3분가량 볶아 냉장보관을 해야 하는데요.
이렇게해서 완성된 귤피를 잔에 넣고 뜨거운 물을 부우
3~5분 정도 우린 후 마셔주면 된답니다.
직접적으로 귤피를 끓이는 것은 좋지 않아요!

또한 귤피차는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸에
열이 많은 분들이 다량으로 섭취했을 경우 좋지 않을 수 있어요.
이점 잘 참고하셔서 마셔주시면 기관지에도 좋고
피로회복, 피부미용에도 좋은 효과를 얻으실 수 있을 거에요.
그럼 오늘 준비한 정보는 여기에서 마치도록 할게요~

기화반하후박탕 고혈압에 좋은 효과

심장은 혈액을 전신에 보내주는 '펌프'역할을 하고,
혈관은 혈액을 운반하는 '파이프'역할을 하는데요.
혈관은 심자에서 전신으로 혈액이 나가는 (대)동맥과
전신에서 심장으로 혈액이 들어오는 (대)정맥,
그리고 소동맥과 소정맥을 연결하는 그물 모양의 모세혈관으로 구성되어 있어요.
고혈압은 말 그대로 혈관 내 압력이 높아지면서 발생하는 대사성질환이에요.

보통 혈압이 높아지는 이유는 여러가지 이유가 있지만
최근 중국 한의학계에서는 1. 체액, 혈액순환의 압력
2. 혈관 활성물질 3. 혈관지방 농도 4. 심장박동의 변화
5. 자율신경계 등 신경의 변화 6. 혈액 흐름의 변화
등으로 나누어 처방을 배속시키는 경향이 있어요.

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기화반하후박탕은 바로 1. 체액, 혈액순환의 압력에 해당하는 것으로
보았는데, 그 이유는 본 처방이 기울에 의한 담음의 정체는
바로 림프순환과 연관되기 때문이에요.
기화반하후박탕은 신경성 질환에 많이 쓰는 처방 중 하나인데요.
특히, 기가 돌지 않아서 문제가 발생하는 경우에 많이 사용해요.
기가 돌지 않게 되면 순환의 정체가 같이 오게 된답니다.

림프관의 정체는 당연 말초순환의 정체가 같이 유발될 수 있게 되고
이것은 혈압을 올리는 원인으로 작용할 수 있어요.
왜냐하면 말초순환에 연관되는 림프순환은 혈관계에 직접적인 영향을 끼치기 때문이에요.
물론 기화반하후박탕은 기의 정체이기 때문에 고혈압보다는 저혈압을
수반하는 경우가 더욱 많지만 인체의 상태에 따라서는 고혈압 증세가 나타날 수 있어요.

동양의학적 인체의 병증을 보는 견해는 한가지로 정의되지 않아요.
고혈압에 쓸 수 있는 약이 저혈압에 사용되기도 하는 것은 결국
체내 밸런스를 맞추는 데에 집중되어 있기 때문이에요.
한약은 양약과 달리 꾸준히 섭취하여 체질을 바꾸는데 목적이 있어요.
혈압으로 인해 고민하고 계시다면 기화반하후박탕을
처방받아 꾸준히 복용해보시는 것이 좋을 것 같네요.

사향공진단가격 차이의 이유를 알아보자

환절기에는 무기력하고 면역력이 약해져서
체력 보강을 위해 공진단 구매를 알아보시는 분들이 많은데요.
그 중에서도 사향공진단가격에 대해 궁금해하시는 분들이 많아요.
보통 공진단가격은 부담스럽다는 인식이 있어요.
오늘은 사향공진단가격에 대해 알아보도록 할게요.

공진단가격이 다소 높은 이유는 공진단을
제조하기 위한 한약재들이 귀한 한약재이기 때문이에요.
그러나 간혹 저렴한 공진단이 있어 소비자들을 현혹시키곤 하지요.
기준 미달의 한약재가 들어간 거은 아닌지 또는
함량이 미달된 것은 아닌지 유의하시고 구매하셔야 해요.

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공진단가격을 결정짓는 것은 '사향'이에요.
사향은 사향노루에서 재취할 수 있는 약재이며
희귀성이 높기 때문에 높은 가격대가 형성되는데요.
우리나라에서는 홍콩사노가 러시아산이 수입통관 되고 있으며,
식품의약품 안전처의 CITES인증증지를 통해 이를 확인할 수 있어요.

공진단의 대표적인 한약재 녹용은 절단 부위에 따라서
분골과 상대, 중대, 하대로 나뉘어 지는데요.
녹용에도 흔히 말하는 급이 있으니 잘 참고하시어 구매하시는 게 좋아요.
사향공진단가격을 낮추기 위해 일정량 이하의 사향을 사용하면
공진단의 효능이 현저하게 떨어지기 때문이에요.

CITES 라벨지가 붙은 진품사향으로 제조한 것이라면
공진단가격은 최소 3만원 이상으로 책정되는데요.
품질이 최상급이고 사향 함량까지 높여
제조하였다면 100,000원 정도에 책정되기도 해요.
함량을 꼼꼼히 따져 사향공진단을 구매하시길 바래요^^

비수리차효능 따뜻한 차 한잔 알아보자

동서고금을 막론하고 남성에게 좋다는 동물이나 식물은
씨가 마를 정도로 사람들이 찾아다니는데요.
남성에게 좋다고 알려진 것 중 하나가 바로 비수리에요.
비수리차효능이 정말 남성에게 특효일까요?
오늘은 비수리차효능에 대해 샅샅히 파헤쳐보도록 할게요.

비수리는 '야관문'이라는 이름으로 더 널리 알려져 있지만, 원래 이름은 비수리에요.
비수리는 싸리나무 종류 중 하나인데요.
싸리나무 하면 떠오르는 것이 바로 싸리비인데, 예전에는 빗자루로 자주 쓰였어요.
비수리는 일본과 중국을 포함한 아시아, 멀리 인도에서도 자생하고 있으며
9월 이후 가을철에 채집한 후 건조하여 약재로 쓸 수 있어요.

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비수리차효능은 눈에 좋은 효과를 발휘해요.
요즘 안경을 쓰지 않은 사람을 찾는 것이 더 빠를 정도로 안경 쓰는 사람이 많은데요.
그만큼 나날이 갈수록 사람들의 시력이 나빠지고 있어요.
비수리차를 꾸준히 섭취하게 되면 시력회복에 도움을 준다고 해요.
특히 공부하는 학생들이나 직장인들에게 제격이지요.

비수리차효능은 기관지 건강에 좋아요.
각종 실험 결과, 비수리가 기관지에 좋다는 것이 증명되었지요.
특히 만성기관지염에 좋다고 알려져 있어요.
이미 한방에서는 비수리가 기침을 멈추게 하는데 효엄이 있는 것을 알고
기침을 낫게 하는 처방에 사용했다고하니 더욱 믿음이 간답니다.
아무래도 간절기에는 호흡기건강이 걱정거리인데 요즘 시즌에 딱일 듯 하네요.

또한 비수리는 항산화작용을 하는 식물 중 하나에요.
퀘르세틴, 비텍신 등의 플라보노이드 성분이 가득 들어있기 때문에
체내 활성화산소를 제거하고 혈관 속 피의 흐름을 촉진하여
약해진 체력을 극복하고 건강을 회복하는데 매우 뛰어난 효과를 보이지요.
오늘 준비한 비수리차효능은 여기에서 마치도록 할게요~!

JTN미디어 공연문화 생활을 접하다

안녕하세요~~!!!날씨가 추워지니깐
몸도 점점 게을러지는 것 같아요
아침마다 이불에서 나오기가 왜 이렇게 힘든지ㅠㅠ
제친구는 오히려 더울때 무기력해진다는데
저는 추운 날씨가 백배는 더 힘든거 같아요ㅋㅋㅋㅋ
여러분은 어떠신가요????

날씨가 추워도 데이트는 해야죠^^
이런 날씨에 저를 밖으로 이끌어내주는 건(?)
몇년째 JTN미디어 덕분인데요~~!!
다양한 공연들과 서비스를 저렴하게 제공해주는
JTN미디어 열심히 이용하고 있답니다~~

봄이나 가을처럼 꽃구경 다닐때야
밖에서 데이트 하는게 좋긴 하지만
조금만 걸어도 땀나는 여름이나..
이불 밖으로 나가기 싫은 겨울에는...
밖에서 만나기만 해도 싸움이..
그래서 저희가 내린 결론은 실내에서 즐길 수 있는
여러 문화생활을 활용하자는 것이였는데요
그렇게 알게된 JTN미디어를 지금 몇년째 이용하고 있네요~

매달 3만원도 안되는 회비를 내면
영화, 연극, 뮤지컬 등등 여러가지 공연 정보와 티켓을
보내주는 JTN미디어 서비스 덕분에
맨날 뭐하지 뭐하지 하는 고민도 없고 데이트 비용도
많이 줄일 수 있어서 넘넘 만족하고 있어요~~!!

대부분 동반 1인으로 제공해 주니깐
남친이랑 보러갈때도 있고 남친이 바쁘거나 하면
부모님이랑 같이 보러 가기도 하니깐
JTN미디어 앞으로도 계속 이용할거 같아요!!

뿐만 아니라 두달에 한번씩
JTN미디어에서 주최하는 콘서트도 보러갈 수 있어요!!
보통 콘서트 보러 갈려면 티켓팅부터 장난이 아닌데
JTN미디어 서비스 잘 활용해 보셔서 가족, 친구, 애인과
특별한 추억 만들어 보시는 것도 좋을거 같아요~~!!

두충나무껍질효능 관절염에 좋아요

나무껍질을 약재로도 쓴다는 것, 알고 계셨나요?
특히 두충나무껍질효능이 관절에 참 좋다고 하더라구요~
두충나무껍질은 허리, 다리, 엉덩이 관절 모든 곳에 좋고
우리 몸의 다양한 부위의 관절건강을 책임져준다고 해요.
또한 남성건강에 내우 좋아서 정력을 증강시켜준다고 해요.

두충은 한의약에서는 '두중'이라고도 불리며, 성질은 따듯하고
독이 없으며 맛이 달며 약간 매운 맛이 있어요.
간과 신장을 주관하며, 뼈와 허리, 무릎, 근육을 튼튼하게
만들며, 소변을 시원하게 보도록 도와줘요.
동의 보감에 기로고디어 있는 관절과 뼈에 좋은 명약이지요.

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실제 농촌 진흥청에서 관절염 치료에 도움되는
4대 약초 중 하나로 두충을 선정하기도 하였어요.
두충은 주로 관절염 약재로 굉장히 많이 사용되며,
가장 중요한 관절의 습음을 좋아지게 하는
즉, 염증을 개선하고, 강근골 즉 뼝와 근육을 튼튼히 하며,
관절을 보호하는 근육강화에 효과적인 약재에요.

이것은 바로 칼슘이 풍부한 것으로 설명되는데요.
두충나무껍질효능에는 우유보다 무려 6배가 많은 칼슘이 함유되어 있어요.
40대 이상 중년 관절염에 더없이 좋은 약재라 할 수 있지요.
두충껍질을 톡하고 부러뜨리면 실처럼 늘어지는 탄성이 있는
촘촘한 실조직, 섬유질을 볼 수 있는데요.
여기에도 하나의 비밀이 들어 있어요.

바로 관절과 혈압을 낮춰주는 성분인 쿠타페르카이지요.
두충나무껍질효능이 가득 든 흰색 실 같은 섬유질인 이 성분은
혈압하강에 효능이 있으며, 혈관의 평활근을 이완시켜 혈압강하에 도움을 줘요.
오늘은 두충나무껍질효능에 대해 자세히 설명해 드렸는데요.
정보 잘 참고하시어 올바르게 섭취해보시길 바래요~

총명공진단 수험생들에게 아주 좋아요

11월은 일년지대사 중 하나인 수능이 있는 달이에요.
총명공진단은 수험생들에게 특히 좋은데요.
집중력, 기억력 성장에 동시에 도움을 주기 때문이지요.
소아청소년의 시력회복에도 탁월하며 성장기 학생, 수험생, 재수생 등
공부하는 학생들이나 취준생들에게 굉장히 좋은 명약이에요.
오늘은 총명공진단에 들어가는 약재의 효능에 대해 알아볼게요.

우선 사향은 사향노루의 배꼽사이의
분비선을 잘라 말린 것을 의미해요.
아주 조금만 채취되기 때문에 희소성이 매우 높지요.
구낸에서는 사향노루가 천연기념물로 지정되어 있으며
해외 또한 수입이 매우 복잡하여 구하기 어려워요.
희소한만큼 사향의 효능은 상당히 뛰어나답니다.

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사향의 대표적인 효능으로는 혈액순환이 있어요.
막힌 어혈을 풀어주고 뚫어주는 효능이 있는데
이와 유사한 효능을 가진 약재보다 탁월하여
소향을 먹어도 몸에 느껴지는 효과가 상당하다고 해요.
사향은 류머니즘 관절염에도 좋아요.

총명공진단의 재료인 사향은 본초강목에 의하면
우리 몸의 신경성 질환에 매우 좋다고 기록되어 있어요.
헛것이 보이거나 가위에 눌리는 경우 이를 치료하기 위해 사용되었다고 해요.
또한 사향은 이뇨작용에 도움을 주기도 해요.
이는 약리실험에서 증명되었을만큼 믿을만한 효능이지요.

총명공진단의 또다른 재료 중 하나인 인삼은 성인병을 예방해주는 효과가 있어요.
콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관 내 노폐물을 제거하여 혈액순환 개선에 도움이 되지요.
또한 인삼에 들어있는 성분인 사포닌으로 인해 항암효과까지 얻을 수 있어요.
이외에도 당귀, 산수유 등 몸에 좋은 다양한 약재가 총명공진단에 들어가는데요.
몸에 좋은 것들만 모아 만든 공진단이기에 믿고 섭취할 수 있어요.
뇌기능을 업시키고 싶으시다면 총명공진단 추천할게요~!

야관문주담그는법 어렵지 않아요

야관문의 정식명칭은 비수리이지만 대부분 야관문이라 불러요.
야관문이란 밤에 빗장을 연다는 뜻인데요.
남성의 정력보강에도 좋고 여성들의 성감 상승에도 좋아
많은 분들의 관심을 한몸에 받고 있어요.
오늘은 정력에 좋은 야관문주담그는법에 대해 알아보도록 할게요.

채취한 야관문을 깨끗이 씻고 4cm 정도 크기로 잘라 그늘에서 말리세요.
4~5일쯤 건조시킨 야관문을 30~35% 담금주에 담그는데
담금주 2L에 야관문은 200g 정도의 비율로 담가야해요.
약 6개월쯤 음지에서 충분히 숙성시킨 후 걸러
다시 또 충분한 후숙의 과정을 거쳐 음용해야 해요.

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과실주는 3개월 정도만 숙성시켜도 충분하지만
약초술은 가능한 6개월 정도는 장기숙성시켜야
그 약성을 온전히 추출할 수 있어요.
야관문주담그는법 생각보다 어렵지 않죠?
그럼 이제 야관문효능에 대해 알아볼까요?

야관문은 남자들의 정력에 좋기로 소문나있기 때문에
'천연 비아그라'라고도 불려지고 있어요.
술은 만병의 근원이지만, 정성껏 담근 야관문주는
부부의 사이를 더욱 좋게 만들어줄 수 있답니다.
또한 야관문은 바쁘고 지친 현대인들의 에너지와
원기를 회복시켜 무기력증을 해소해준다고 하네요.

야관문을 장기간 복용하면 혈액순환이 활발해져
뇌질환이나 성인병 예방, 시력 개선에 좋아요.
눈을 많이 사용하여 눈의 피로를 호소하시는 분들에게 좋지요.
오늘은 야관문주담그는법에 대해 알아보았어요.
제가 알려드린 정보 잘 참고하시어 몸에 좋은 야관문주 만들어보세요^^