노인치매예방법 효과적인 방법

노인 뿐만 아니라 젊은이들도 치매의 위험에서 자유롭지 못해요.
신체적인 질환도 질환이지만 정신적인 질환은 사람을 더욱 고통스럽게 만드는데요.
이러한 질병을 사전에 예방하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?
오늘은 노인치매예방법에 대해 알아보도록 할게요.
일상생활에서 실천하기 쉬운 것들로 준비했으니 눈 크게 뜨고 따라오세요!

노인치매예방법의 가장 첫 단계는 치매에 좋은 음식 먹기에요.
닭고기, 토마토, 생선, 콩, 각종 야채와 과일은 뇌건강에 좋은 음식들이에요.
과일과 야채는 항산화 물질이 들어있어 뇌에 좋고 저열량 고단백 음식도 뇌에 좋은 음식이지요.
치매예방에 좋은 음식을 먹는 것도 중요하지만 규칙적인 운동도 중요해요.
노인은 관절이 약하므로 물속에서 하는 운동이 특히 효과적이랍니다.

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또다른 노인치매예방법은 충분한 숙면이에요.
우리의 뇌도 휴식이 필요한데, 충분히 쉬지 못하면 집중력과 기억력에 문제가 생겨요.
최소 하루 7시간 이상의 숙면을 취하는 것이 좋아요.
또한 규칙적인 생활습관으로 같은 시간에 자고 일어나는 것이 좋으며
낮잠은 되도록 1시간 이상 자지 않는 것이 좋답니다.
밤에 충분한 숙면을 취하기 위해 오후 4시 이후의 낮잠은 삼가하시길 바라요~

치매를 예방하기 위해서는 깨어있을 동안 뇌를 자극시키는 것이 좋아요.
독서를 하거나 가로세로 낱말퍼즐을 맞추는 등의 방법으로요.
치매는 신체를 움직여 운동을 하는 것만 중요한 것이 아니라
뇌를 자극시켜 뇌운동을 시키는 것도 중요해요.
예를 들어 악기를 연주하거나 춤을 배우는 것도 아주 좋아요.

앞서 말씀드린 노인치매예방법도 중요하지만 가장 중요한 건 마음가짐이 아닐까 싶은데요.
외롭고 우울함을 느끼는 노인들은 인지기능이 빠르게 떨어지는 반면
자주 웃고 긍정적인 마음을 갖고있는 노인들은 우울증과 불면증이 나아진다고 해요.
긍정적인 마음과 웃음은 노인치매예방법의 핵심포인트라는 생각이 드네요~
웃을 일이 없더라도 의식적으로라도 웃는 것도 도움이 된다고하니 꼭 실천해보세요^_^

P2P대출업체 대출조건 꼼꼼히 비교 체크하기

나이가 들면서 더위를 더 심하게 느끼는건지 뭔지
에어컨 없으면 집안일 하는 것도 업무 보는 것도 너무 힘드네요.
실내에만 있다보면 답답하기도 하고 찌뿌둥해서
운동이라도 좀 할라치면 너무 더워서 포기하게 되고..
오늘은 P2P대출업체 및 대출조건에 대해 알아보도록 할게요.

다들 아시겠지만 P2P는 회사가 직접 돈을 빌려주는 것이 아니라
투자고객들이 자금을 모아서 돈을 빌려주는 P2P방식이에요.
이는 요즘 은행 예금과 적금 등의 금리가 낮기 때문에
투자자 수요와 1금융권 저금리-캐피탈, 저축은행,
대부업 고금리 사이 중금리가 없었던 싱용상품 수요와
딱 맞아 떨어져 최근 인기가 급상승 중인 상품이에요.

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보통 1금융권 은행은 저금리이지만 조건이 까다로워
직업군이 좋지 않은 경우 이용하기 힘들고
캐피탈, 저축은행, 대부업 상품은 승인이 나오지만
금리가 높다는 게 특징이자 단점이었어요.
P2P대출업체의 경우에는 직업이 평범해도 신용등급이 좋지 않아도
카드론, 저축은행보다 낮은 이자율로 빌릴 수 있다는 게 이점이지요.

투자자와 돈을 빌리는 고객이 서로 원하는 내용에
딱 맞아 떨어지는데 무조건적으로 좋겠는가?
라는 질문에 대해 생각해보면 꼭 그렇지는 않아요.
단점을 한가지 알려드리도록 할게요.
투자자입장에서 보면 원금이 보장되지 않아요.
대출자가 연체를 하게 되면 돈을 못 받을 수도 있지요.

P2P는 개인간 신용거래로 보기 때문에
27.5% 세율이 적용된다고 해요.
업체마다 대출조건이 다르지만 보통 소득이 있어야 하며,
최근 1년간 연체, 채무불이행 이력이 없어야 하고
신용등급이 7이나 8등급 정도로 제한되어 있어요.
자세한 내용은 해당업체 홈페이지에서 알아보시길 바랄게요.

깔라만시쥬스 효능과 특징 알아보기

깔라만시가 검색어 음료/가공식품 쇼핑검색어에서 1위네요
그 만큼 많은 사람들이 좋은점을 알고 많이 찾는거 아닌가요
깔라만시는 동남아지역에서 많이자라는 과일입니다

다이어트는 365이라지만 체중관리에 더 신경쓰이고
수분섭취를 많이해야 되는 여름일수록 깔라만쥬스를 통해
수분섭취와 영양섭취 동시에 해보는건 어떤가요?

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깔라만시쥬스는 생과일에 즙을 그대로 담아내어
원액그대로에 담아낸 고품질 쥬스입니다
깔라만시쥬스가 너무 진하다는 분들은 물을 섞어
희석해 깔라만시물로 만들어 드시면 되겠네요

깔라만시쥬스는 다이어트를 할려고 많이들 찾으시는데요
깔라만시쥬슨는 다이어트는 밥을 먹을면서 하는데
하루에 3끼 중 1끼는 깔라만시쥬스를 마셔주면 된다합니다
거기다 운동까지 겸해서 요요방지와 더욱 탄력있는 몸을
만들 수 있다하니 같이 해주시면 더욱 좋겠네요

깔라만시에는 많은 비타민c로 피로회복이나 감기에도 도움이되고
콜레스테롤을 낮춰주며 기미및주근깨 개선에 효과가 있다하니
가벼워지는 몸과 맑아지는 피부를 깔라만시쥬스를 통해서
느낄 수 있지 않을까요?

일사병 증상 알고 미리 대처하자

일사병이란 밖에서 장시간 동안 있다보면 수분이 날라가서
수분부족으로 발생하는 증상이라고 합니다
몸에 온도가 40도까지 오를 수 있으며 땀을 너무 많이흘려
수분이나 염분이 증발현상으로 두통과 어지럼증이 동반되며
무력감을 느끼게 됩니다

일사병증상이 나타났을 시에는
뜨거운 태양빛아래에 오래있지 않으며
태양아래에서 오래 일을 하였다면 그늘진곳에서
휴식을 취하며 물또는 이온음료등을 섭취하며 신체에 탈수현상이
일어 나지 않도록 해야합니다

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요즘같은 여름날에 기온이 많이올라 폭염주의보나 폭염특보에
조심하라는 기상예보를 들으면 되도록 야외활동을 자제하도록 하며
혹여나 부득이하게 야회활동을 하시면 땀이 많이 나므로 계속적으로
수분섭취를 해줘야 하며 쉬원한 곳에서 휴식도 잊지 마셔야 되요

일사병증상에 응급처리나 예방방법인데요
일상병증상 발견시 환자의 체온을 빨리 낮춰주면 좋은데요
수건에 물에 적셔 착수건으로 몸을감싸 체온을 낮춰주면도움이
된다 합니다 그래도 가장 큰 응급처리로는 119에 신고를 하는것이라
생각합니다

만약 일사병을 방치한다면 열사병으로 까지 번질 수 있으니
증상환화에 노력하도록 하며 어려울 시에는
빠르게 가까운 병원으로 방문해 주셔야 합니다

임신중독증 어떤 증상들이 있을까

임산부들이라면 주의하셔야 되며 알아둬야하는
임신중독증에 대해 알려드릴께요
임신중독증란 임신중에 큰 원이 없이 혈압이 높아지며
이와 같이 부작용 같이 나타나며 평소 혈압이 높은사람이나
신장이 좋지 않으셨던 분들은 조심하셔야 합니다
임신중독증은 임산부모두가 걸리는 증상은 아니고
일부분만 걸리는 증상이라 합니다

임신중독증에 좀더 주의하고 신경쓰셔야하는 임산부는
평소 고혈압이 있는 산모나 체중이 많이나가는 산모
당뇨병이나 고령출산 또는 쌍둥이 임신하신 분들은
좀더 확률이 높으니 건강관리를 꾸준히 해주시며
증상이 있다면 병원에서 자세한 건강체크해주시면 되겠습니다

임신중독증 증상으로는
몸이 평소보다 심하게 붓거나 배에 극심한 통증 또는
두통과 혈압에 변화와 소변량이 줄었다거나
몸이 산모가 느끼기에 이상하다면 의심해 볼 수 있습니다

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임신중독증이 태아와 임산부에 미치는 영향은
혈관이 수축되며 혈액이 적당량 들어가지 못하여
태아가 보통아이 보다 작게 출산된다고 합니다
또 임신중독증이 걸린 시기에 따라 태아에 미치는 영향이
틀리기 때문에 건강한 관리와 초기대응이 중요하다 합니다

임신중독증으로 간단히 실천할 수 있는 예방법으로는
수분으로 물을 많이 섭취해주시고 음식도 신경쓰시면 좋은데요
채소,야채나 임산부들에게 좋은 음식을 섭취해 주시고
적당량을 섭취해 주시며 살이 찌는 걸 조심하셔야 합니다
비만이 될 경우 임신중독증에 좀더 노출된다고 합니다

임신중독증을 확인하기 위해선 산부인과 방문을
꾸준히 하시면서 초음파를 통해 아이와 산모에
정확한 건강상태를 꾸준히 체크해주시면 좋습니다

옥수수 삶는법 맛있게 삶아 먹자

여름철 간식하면 머가 생각나나요?
여름철에 맛있는 간식으로 옥수수가 나오는데요
옥수수는 식감이 쫄깃하며 맛있으며 건강한 여름철 간식입니다
여름철 집에서도 맛있게 옥수수 삶는법을 알려드릴께요

옥수수 삶는법은 재료로 옥수수와,소금,설탕,물을 준비해 주세요
냄비에 옥수수를 넣고 물에 푹 잠기도록 합니다
기호에 따라 소금 반 스푼 또는 한 스푼을
넣으시고 단맛도 같이 느끼고 싶으시다면 설탕을
반스푼 정도 넣으시면 됩니다
두껑을 닫고 20분~30분정도 푹 끓여주면 됩니다
너무 간단하지 않나요?

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옥수수삶는법으로 옥수수 삶아봤는데요
옥수수는 칼로리가 무려 106칼로리 밖에 되지않는다해요(100g기준)
다이어트에도 좋고 영양소까지 풍부하다니 어른 아이할 것없니
즐기며 좋아하는 것 같아요

옥수수 삶고 난 후에는 티비시청하시면서 또는
가족끼리 오순도순앉아 맛있게 드시면 되겠습니다
먹고 남은 옥수수는 냉동실에 보관할 수 있겠는데요
다음날 먹을때 간단하게 전자렌지에 돌려 드시면 되겠습니다
 

남은 옥수수수염은 물에 끓여서 막시면 옥수수수염차로
되서 옥수수수염차는 소변을 잘나오게 하여
방광에도 좋으며 열을 내리게 한다 합니다
옥수수는 맛있게 삶아 드시고 옥수수 뿌리부분은
따로 보관해 두셨다가 차로 만들어 드시는건 어떠세요

레몬물만들기 간단히 쉽게 배우기

레몬물만들기는 간단한데요
먼저 레몬을 베이킹소다를 섞은 물에 담겨둡니다
15~20분정도 후에 꺼내서 베이킹소다가없어지게 씻겨줍니다
그다음 남아있을지 모를 분순물에 대비해 뜨거운물에 살짝 담궜다 빼준세요
레몬을 슬라이스로 썰어준뒤 물에 넣어서 마셔주시면 됩니다

레몬물만들때에 컵한잔 정도의 물에 반으로 자른 레몬을 넣기만 하면 됩니다
가능하다면 세척 후 생체로 껍질채로 넣어주세요
레몬에 함유되어 있는 펙틴이라는 식이섬유는 껍질에 제일 많이 함유되어있습니다
여름에도 따뜻한 물이 더 몸에 좋다는건 알고계시죠?
그럴 때 레몬물만드는방법을 통해 따뜻하게 만들어서 마시면 더 좋아요
이때는 레몬을 그냥 넣는 방법도 있고 레몬즙만 넣어주셔도 되요
여기에 꿀 약간 넣어주면 맛있는 레몬차를 마실 수 있습니다

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레몬물만드는방법을 통해 레몬디톡스효과는요
풍부한 비타민C성분이 피로해소에 효과적이며
소화기관기능이 발달합니다
또 레몬디톡스 음료의 신맛에 익숙해지면 군것질과 폭실이 줄어들며
몸속 각종 독소와 노폐물 배출이 촉진된다고 합니다

레몬물을 하루에 2L정도마셔주면 노폐물 배출은 물론이거나
비타민C를 자연스럽게 흡수하여 피부와 피로에 좋다고합니다
또한 식곤증이나 춘곤증 있는 분들께도 추천해드립니다
이번기회에 레몬물만들기를 통해 레몬물만들어보는건 어떠신가요?

레몬물만들기를 통해 레몬에 좋은점들만 알려드렸나요?
부작용도 알려드릴께요 비타민C과다섭취를 조심해야되요
비타민을 과다 복용하면 체액의 산성화로 인해
신장결석이나 구토등 이상반응과 이가 손상될 수있니다
뭐든지 과하지 않고 적당히 드시는걸 추천해 드립니다

제로카쉐어링 저렴한데다 편하기까지

남편과 저 모두 급히 차를 써야 하는 상황이 동시에 발생하면
차가 한대 더 있으면 좋겠다는 생각이 마구마구 들곤 해요.
그렇다고 차 한대를 더 사자니 경제적인 부담이 너무 크고..
택시를 타고 다니기엔 배보다 배꼽이 더 크지요.
특히나 저처럼 교통이 불편한 지방에 사는 사람들일수록
자차가 정말 절실한데, 저는 요즘 제로카쉐어링을 이용하고 있어요.

요즘 쏘카를 자주 이용하기는 하는데
아마 내년쯤에는 차를 이용할 일이 더 늘어날 것 같거든요.
그래서 요즘 차를 한대 더 사야하나 여기저기 알아보다가
쏘카에서 제로카쉐어링 서비스를 시작한다는 내용을 접했어요.
흔히 생각하는 장기 렌트와는 조금 다른 서비스라
저도 바로 신청하고 싶어지더라구요~

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보통 저 같은 경우에는 아이들을 등하원 시킬 때나
장 볼 때 빼고는 차를 이용할 일이 거의 없는데
쏘라 제로카쉐어링을 이용하면 내가 사용하지 않는 시간엔
카쉐어링을 통해 쏘카 크레딧으로 보상받을수 있으니
쏘카 크레딧으로 주유도 하고 다양한 서비스 결제에
활용할 수 있으니 경제적으로 훨씬 이득이 돼요~

저는 일단 짧게 계약하는 게 우선 조건이었는데요.
제로카쉐어링의 경우에는 약정기간이 짧으니까
장기계약에 메여있지 않아도 되니까 부담이 없어요.
실제로 차량 구매할 때 초기 비용이 참 부담스럽잖아요.
쏘카 제로카쉐어링은 부담금 제로가 더욱 더 마음에 쏙!

제로카쉐어링은 유지비 또한 걱정 없어요.
제로카쉐어링 장기렌트를 이용하게 되면 유지비가 들지 않을 뿐더러
만일의 사고시에도 사고처리까지 완벽하게 되니
차에 대해 무지한 저도 이용하기 수월했답니다^_^
여러분들도 제로카쉐어링으로 더 나은 생활 누리세요~!

하루에 빠지는 머리카락 몇개가 정상일까

평소에 머리카락이 많이 빠지는 분들이 있으시죠?
머리를 감고나면 목욕탕 하수구 구멍이 막혀 물이 빠지 않을 정도로 빠지기도 하죠.
이는 나이가 먹을수록 나타나게 되는 자연스러운 현상이에요.
물론 정도가 심하다면 탈모를 의심해보아야 하겠지만요.
여성분들의 경우에는 출산 후 심각하게 머리가 빠지는 경험을 할 수 있는데요.
출산 후 아기가 돌쯤 되면 상태는 더 심각해져 있지요.

머리카락이 빠지는 이유가 궁금한 분들이 많을텐데요.
우리가 하루 평균적으로 빠지는 머리카락 개수는 70~80개에요.
건조한 계절에는 피부 뿐만 아니라 두피도 건조해지기 때문에
보통 하루에 빠지는 머리카락 개수보다 약 1.5배가 더 빠진다고 해요.
평균적인 양보다 유달리 많이 빠질 경우에는 자신의 상태를
꼼꼼히 체크해보고 그에 맞는 해결방법을 찾는 것이 좋아요.

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머리가 빠지는 이유는 아주 다양해요.
스트레스, 음주, 흡연, 맞지 않는 헤어제품 사용, 두피의 근본적 문제,
건조한 날씨/환경, 파마, 염색, 식습관 등 수도 없는 이유가 존재하지요.
자신에게 해당되는 문제점이 있는지 하나하나 체크해보세요.
편식을 하고 있지는 않은지, 과음이나 흡연을 하고 있는지,
머리를 자주 묶는지, 두피가 건조하지는 않은지 등등.

건조한 날씨일 때는 주변 습도를 조절해주고 좋은 브러쉬를 사용해
빗질을 해주어야 두피건강에 도움이 되는데요.
담백질이 많은 음식을 섭취해주는 것도 좋아요.
또한 머리는 뜨거운 바람이 아닌 시원한 바람으로 충분히 말려주고
머리를 묶는 습관을 자제하고 주기적으로 두피관리를 해주는 것이 좋아요.

탈모가 시작되고 빠른 치료를 진행하지 않으면 모공이 막혀서
더이상 머리가 자라지 못할 수도 있기 때문에
처음 증상이 나타나면 바로 치료를 해 주는 것이 좋아요.
하루에 빠지는 머리카락 개수가 많다면 귀찮다고 미루지 마시고
생활습관 개선, 식습관 개선 꼭 시도하시길 바랄게요!

택시 할증시간 요금 자세히 알아보자

아침부터 밤까지 더위가 가시지 않고 있어요.
하지만 불금, 불토는 항상 북적북적되지요.
시간가는 줄 모르고 정신없이 놀다보면 막차시간이 다 되서 뛰어가도
버스나 지하철을 놓치게 되는 경우가 종종 있는데요.
그럴 때 이용할 수 있는 교통수단은 택시 뿐이라서
택시를 잘 타지 않는 분들도 택시를 이용할 수 밖에 없어요.

자정이 넘는 시각인 0시부터 4시까지는 기본요금의 20% 가량
할증이 붙어서 요금이 부과되는데, 택시할증시간,요금이
정확히 어떻게 되는지 자세하게 살펴보도록 해요.
택시 할증시간,요금은 전국 동일하게 적용되고 있어요.
새벽 4시 이전에 택시를 탄 경우라면, 4시 전까지는
할증요금이 부과되다가, 이후에는 할증이 붙지 않아요.

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또한 해당 지역을 벗어나면 할증 요금이 더 추가되는데요.
가령, 경기도 수원에 사는 사람이 서울로 출장을 갔다가
회식 후 심야 할증시간에 택시를 이용하는 경우,
할증 요금이 20%가 더 추가되게 된답니다.
그러면 총 40%의 할증 요금이 부과되는 것이지요.
즉 1000원씩 올라가는 미터요금이 1400원씩 올라가게 돼요.

그러나 서울에서 수원으로 귀가할 때 수원 택시를 탔다면
심야할증만 적용되니, 이는 횡재라고 할 수 있어요^_^
할증요금 시간대에 장거리 택시를 이용할 경우 부담이 꽤 되는데요.
하지만 밤에 잠도 못 주무시고 운행하시는 택시 기사님들의
노고를 생각해본다면 택시 할증시간,요금이 납득이 갈 거에요.

요즘 날씨도 덥고 맥주가 땡기는 분들 많을거에요.
늦은 밤 더위를 피해 야외로 나오시는 분들도 많을텐데요.
너무 늦게까지 술자리에 있는 건 어느 정도 자제하시고
집에 일찍일찍 귀가하시는 습관 들이시길 바랄게요!
오늘도 즐겁고 행복한 하루 보내세요 안녕~^_^