임신초기 조심해야할 음식 예비맘 필독

임신을 하게 되면 혼자만의 몸이 아니니
크고 작은 것들에 많은 신경이 쓰이는데요.
오늘음 임신초기 조심해야할 음식에 대해 알려 드릴게요.
행동도 조심해야 하지만 무엇보다 먹는 것이 중요하므로
예비맘들은 눈 크게 뜨시고 집중해주세요!

가장 먼저 알려드릴 음식은 녹두에요.
녹두는 몸을 차게 하는 성질이 있어요.
아무래도 여자의 몸은 따뜻해야 하는데
녹두를 많이 섭취하게 되면 몸이 냉해져
아이에게도 좋지 않은 영향을 미친답니다.

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두번째로 피해야할 음식은 숙주나물이에요.
숙주나물은 보통 샤브샤브나 쌀국수 등의 음식과 함께 먹게 되는데요.
숙주나물의 경우 자궁수축이 있을수도 있다는 말이 있기 때문에
임신 중에는 웬만하면 섭취하지 않는 것이 좋아요.
회, 사시미, 육회도 피하는 것이 좋아요.
오메가3 함유가 노은 고등어나 꽁치는 태아에게 좋답니다!

맥주나 소주는 절대절대 금물이에요.
기형아 출산, 유산의 대표적인 원인이 될 수 있어요.
임신을 계획하고 있는 단계라면 남편분 또한 금연을 해야 해요.
니코틴은 오래동안 사람 몸 속에 남아 있기 때문이에요.
카페인이 들어있는 음식 또한 피해야 해요.
홍차, 녹차, 커피, 초콜릿, 콜라, 자양강장제 등이지요.

원래 좋아하는 것들이라면 임신초기에 참기 힘드실 거에요.
아주 조금 맛만 보는 건 괜찮을지 몰라도 홀몸일 때처럼
맘 놓고 먹으면 태아에게 악영향을 미칠수도 있으니
임신초기 조심해야할 음식 미리 알아두고 조심하기로 해요^_^
그럼 머지않아 만날 예쁜 아기들을 기다리며 행복한 나날 보내세요~♡

 기력회복에 좋은 음식 체력을 살리자

이번 여름은 정말 더운데요
전국적으로도 무척덥고 역대 더위중
손꼽힐 정도라고 해요
너무 더우니 입맛도 별로없고 기력도
떨어지더라구요 이럴수록 몸관리를 더 잘해줘야
되는데요 그래서 기력회복에 도우미 되시라고
기력회복에 좋은 음식을 알아보도록 해요

여름철 기력회복에 좋은 음식으로
닭백숙 많이들 먹잖아요 닭백숙말고
곰국을 기력회복에 좋은 음식으로
추천해드리고 싶은데요
오랜시간 정성을 다해 끓여야 되는
곰탕인데요 그래도 한번끓이면 며칠동안
먹을 수 있잖아요 겨울에 먹는 음식으로
알고 계실텐데 곰국은 풍부한 단백질이
포함되어 있으며 예로부터 기력회복에 좋은음식으로
많이 섭취하셨다고 하니 계절구분없이 먹어도 된다해요

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기력회복에 좋은 음식으로 장어도 빠질 수 없는데요
장어는 몸에 좋은음식으로도 유명하죠
장어에는 단백질,칼슘,비타민등 필수 아미노산등이
풍부한데요 그래서 그런지 평소에도 장어음식을
많이들 섭취해 주시는거 같아요
이런 장어는 어린아이부터 어른까지 상관없이
부담없이 즐길 수 있는 기력회복에 좋은 음식중 하나라고 합니다

여름철하면 냉면이 빠질 수 없는데요
땀나는 여름날 쉬운한 냉면 한그릇 딱이죠
바로 이 냉면이 기력회복에 좋은 음식이라고 하는데요
냉면에 면인 메밀면이 찬 성분으로 몸에 열이많아
여름철 더위를 유독 많이 타는 분이 드시면
기력회복에 좋은 음식으로 더욱 좋다고 합니다

음식점가면 계절메뉴로 콩국수가 있는것도
보셨을꺼에요 콩이 들어가 몸에 좋을꺼 같다고는
생각했는데 콩국수또한 기력회복에 좋은 음식이라고 해요
콩국수를 먹으면 신체에 열을 내려주며
혈관속 콜레스테롤에 좋다고해요
고소하게 맛도 좋고 몸에도 도움이 된다고 하니
더욱 맛있게 즐길 수 있을꺼 같아요

어니스트펀드 효율적인 P2P투자

요즘은 수익률이 높은 음행상품을 찾기가 힘들어요.
한국은행 기준금리가 내려감에 따라 전국에 있는
은행들의 이자도 기준에 맞춰 내려가 버렸는데요.
요즘은 은행에 정기예금을 해도 2%가 채 안되는
이자를 받게 되서 수익률을 올리기 어려워요.

우선 어니스트펀드를 짚고 넘어가기 전에
P2P상품 투자에 관하여 짚고 넘어가도록 할게요.
P2P상품 투자라는 것은 은행에서 돈을 빌려주는 것이 아닌
돈을 빌릴 때 사람과 사람간의 중간에 은행이나 특정 기업이 연계되어
돈을 빌려주고 그로 인해 수익을 내는 것을 P2P상품 투자라고 해요.

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해당 상품의 장점은 현재 금융기관들의 수익률보다
훨씬 높은 수익을 기대할 수 있다는 것이 잠점이에요.
오늘 제가 설명해드릴 어니스트펀드는
투자를 진행했기 때문에 더욱 믿고 진행이 가능해요.
그렇다면 어니스트펀드의 투자방식을 자세히 알아보도록 해요.

어니스트펀드의 투자방식은 투자자가 개별 채권에 투자를 하지 않고
여러개의 채권을 모아만든 채권 포트폴리오에 투자를 하게 되는데요.
단일채권에 투자를 하게 되면 직접 투자금액을 분산시켜야 하지만
채권 포트폴리오에 투자를 하게 되면 알아서 분산투자가 가능해요.
투자기간은 18개월로 연 투자 수익률은 세전기준 11~12%를 웃도는
엄청난 수익률을 기록하고 있으며 짧은 기간 안에 수익을 낼 수 있어요.

어니스트펀드는 돈을 빌리는 것보다는 돈을 투자하는데 목적이 있어요.
실제로 돈을 빌려주는 것보다는 돈을 투자하라고 유도하고 있지요.
P2P상품 투자 신안은행 어니스트펀드에 관련하여 알아 보았어요.
이자가 상당히 높기 때문에 업게에서는 P2P투자 상품을 많이 출시하고 있는데요.
부실률 및 주의점들을 꼼꼼하게 따져가며 투자를 진행하시길 바랄게요!

잠 잘오는 방법 기억해서 불면증 없애자

요즘 열대야로 인해서나 평소에
잠을 푹 못주무시는분 있으신가요
잠을 제대로 자지 못하면 다음날
일상생활에 영향을 미칠정도라고 해서
숙면을 취하시는게 중요한데요
잠 잘오는 방법이 따로 있다고 합니다

잠은 어두운데서 자야 잠이 잘든다고 하죠
그래서 그런지 암막커튼을 이용하면
잠 잘오는 방법으로 도움이 된다고 하는데요
실제로 암막커튼을 봤는데 빛이 하나도 안들어
오더라고 효과가 좋아서 그런지 티비에
연예인들도 암막커튼을 애용하더라구요

잠 잘오는 방법으로 자기전에 샤워를
하는것도 숙면에 도우미 된다고 해요
저녁에 샤워를 하면 숙면뿐만 아니라
하루에 노폐물을 씻어내기에 몸에도
더 좋다고 하던데요 청결함과 꿀잠까지
가질수 있는 샤워도 좋은방법인거 같네요!

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잠들기전에 간단한 스트레칭 또는 마사지도
잠 잘오는 방법인데요
하루동안에 피로와 뭉친몸일 텐데요
저녁에 몸에 무리가 가지않을 스트레칭이나
마사지를 해주면 몸에 피로도 풀리며
잠도 잘온다고 합니다~

식품으로도 잠 잘오는 방법이 해결된다는데요
상추를 먹으면 잠이 잘온다는 말 들어보셨죠
상추에 성분으로 인해 살짝잠을 유발한다고 해요
바나나와 우유도 포함된 성분에 의해 잠 잘오는 방법에
도움이 된다고 합니다

하루 적정량에 취침시간은 6시간이라고도하고
7시간이라고도 하던데요 6~7사이로 적절하게
잠을 취해 주시면 될꺼 같아요
잠을 제대로 자지 못할 경우 다음날 짜증을
유발할 수 도 있다하는데요 잠 잘오는 방법으로
푹주무시고 상쾌한하루 보내시길 바래요~

게이너마트 단백질쉐이크 알아보기

안녕하세요, 여러분~
요즘 저는 여름을 맞아 꾸준히 운동 중이에요.
몸매관리는 남녀노소 불문하고 여름철 도전과제인데요.
운동 후 근육손실을 막아주는 단백질보충제 게이너마트.
BK미셀라카제인 헬스보충제 소개해 드릴게요^^

운동을 하고나면 근육과 체지방이 함께 빠지는데
그때 근육의 손실을 막아주려면 단백질보충제를 섭취해야 해요.
게이너마트 BK미셀라카제인을 섭취할 경우
근육은 늘어나고 체지방은 다운된답니다~
여기서 주의할 점은 헬스보충제도 자신의 체형에 맞는
보충제를 선택해서 먹어야 한다는 거에요.

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체형에 맞는 보충제 알아보는 항목들을 읽어보며
해당하는 것을 체크해보니 저는 중배엽에 가까운 거 같았어요ㅎㅎ
체형 뿐만이 아니라 목적에 맞는 보충제를 선택하는 것도 중요해요.
저는 보조제 또는 웨이트 쪽을 지향하기 때문에
게이너마트 BK미셀라카제인을 선택한거랍니다.

단백질 음식을 먹고나서 내 몸 속에 흡수되는 속도는
아주 미세하기도하고 흡수율도 적어서 음식을 섭취하는 동시에
단백질보충제를 함께 먹어주면 그만큼 흡수율이 높아져요.
게이너마트에서 주문을 하면 들고 다니면서 마실 수 있는
통도 함께 들어가 있어서 참 실용적이에요^^

단백질 보충제 한잔은 삶은 계란 9개 정도의 단백질 함량이에요.
아주 간단하게 단백질을 흡수시켜주는 건 단백질보충제
게이너마트 BK미셀라카제인만한 게 없지요~
식사대용으로 드신다면 당류와 탄수화물이 조금 들어가 있어도 괜찮아요.
앞으로도 꾸준히 섭취해서 멋진 몸 만들어야 겠어요 꺅!!

후두염원인 피하면 최고의 예방법

후두염이란 후두에 염증이 생기는것인데요
염증으로 인해 후두가 빨갛게 부어오른 증상이라하며
목소리가 잘 나오지 않거나 음식물을 섭취하는것 또한
통증이 느껴지거나 힘들다고 하니 조심해야 될 것 같아요

또 다른 후두염원인으로 생활이 불규칙하거나
밀가루음식 많이 섭취하는등 식습관이 좋이지않거나
생활스트레스등 다양한 이유등이 있는데요
일반적으로 외부바이러스에 의한 감염이 있으며
흡연으로 인한 목이 붓거나 염증으로 후두염에
노출될 수도 있다고 합니다
 

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후두염원인에 치료방법으로는
병원진료로 약물치료나 충분한 휴식을 등이 있다고 합니다
약물처방을 받았을 시에는 후두염예방을 위해
꾸준히 약을 복용해 줘야 한다 합니다
그리고 기본으로 알콜과 카페인등 좋지않은 식품들은
약을 섭취하는 동안 멀리하셔야 되구요

후두염에 원인 중 하나로 술담배가 있다는데요
후두염증상이 있을시에도 술담배를 조심해야 되지만
술담배는 모든 질병에 해가 되니 되도록이면
자제하시는게 좋으실것 같네요

일반적으로 시간이 지나면 호전되나
호흡기합병증까지 생기면 무시무시한 병이니
후두염에 걸리지 않도록 주의하는게 가장 좋을꺼 같구요
후두염에 걸리셨더라도 너무 걱정말고
병원처방에 따라 잘 실천하면 나을꺼라고 봅니다

교보생명 유병자보험 고령자들의 희망이 되다

우리나라에서 발병률이 높은 질병 중 하나가 암이에요.
나이가 들수록 암발생률이 크게 증가하는데
제대로 된 대책이 하나도 없다면 정말 불안할 거에요.
최근 교보생명에서 유병자보험이 출시되어
많은 분들에게 큰 호응을 얻고 있는데요.

병력이 있거나 나이가 많아서 보장성 상품에 가입하지
못하셨던 분들에게는 좋은 소식이 아닐 수 없어요.
바로 교보생명 유병자보험이 출시되었기 때문이지요.
이 상품은 고령자나 유병자도 쉽게 가입할 수 있어요.
이 상품에 가입하고 싶으시다면 교보생명에
단 세가지만 고지를 하시면 된답니다.

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-최근 5년이내 암 수술/입원/진단 여부
-최근 2년 이내 사고/질병로 인한 수술/입원 여부
-최근 3개월 이내 입원/수술 소견을 의사에게 받았는지에 대한 여부
위 조건에 해당하지 않으면 교보생명 유병자보험에 가입해
일반암을 포함한 다양한 암에 대한 보장을 받을 수 있어요.
특약을 추가하면 여러가지 질병, 수술, 사망까지 보장받을 수 있지요.

신체능력이 확연히 덜어지게 되는 건 보통 50대 이상부터에요.
암과 같은 중대질병에 취약할 수 밖에 없는 것이 당연하지요.
미리 암보험을 준비하면 괜찮겠지만 대부분의 사람들은
몸에 이상에 생겼을 때에야 건강의 중요성을 깨닫곤 해요.
하지만 교보생명 유병자보험이 있다면 이야기는 달라질 것 같아요.

요즘에는 교보생명 유병자보험 이외에도 삼성생명,
한화생명, AIA생명, 현대, KB 등에서도
유병자보험 관련 간편가입 상품을 판매 중인데요.
여러 회사의 상품을 꼼꼼히 따져보고 자신의 상황과
여건에 맞는 상품을 선택하시는 것이 현명할 것 같네요^^

우리차테라피 활기차 숙취해소에 효과만점

요새 날이 더워지고 밤이 짧아져서 그런지
회식자리가 나날이 많아지는 것 같아요ㅜㅜ
이대로 가다간 진짜 몸 왕창 버리겠다 싶어서
인터넷 서핑으로 여기저기 알아보던 중
우리차테라피 활기차를 알게 되었어요~!!

우리차테라피 활기차는 숙취에 효과가 있어요.
녹차처럼 생긴 티백이라 아침에 따뜻하게 한 잔 마시면 돼요.
웬만한 숙취음료보다 효과도 좋고 간편해서 좋았어요.
술 마시기 전에도 먹고 술 마신 후에도 마셔도 된다더라구요.
덕분에 수분 보충도 되니 완전 일석이조ㅋㅋㅋ

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우리차테라피 활기차에는 민들레, 산수유, 복분자 등
원기회복성분이 다량으로 함유되어 있어 시중에서 판매되는
숙취해소음료보다 숙취에 효과가 있는 것 같았어요.
물론 술자리를 최대한 줄이는 게 좋겠지만ㅠㅠ
어쩔 수 없다면 이렇게 구비해놓고 마셔주는 것도 좋은 듯..

특히 남자에게 좋은 우리차테라피 활기차는
다양한 한약재와 허브가 함유되어 있어요.
숙취해소에 좋기로 소문난 복분자라던가 산수유 같은 건 물론이고
쉽게 접하기 힘든 간에 좋은 민들레, 원기회복에 좋은 둥글레,
혈액순환에 좋은 은행잎, 장에 좋은 페퍼민트까지
우리차테라피 활기차 한 잔이면 충분해요!

술이란 게 여럿 모여서 마실 땐 허심탄회하게 속 얘기도 털어놓을 수 있고
하루종일 받았던 업무, 학업, 과제스트레스도 날려 버릴 수 있으니 좋지만
과하게 마시게 되면 그 다음날까지 지장을 주니 참 그렇잖아요..
하지만 우리차테라피 활기차를 마신후론 확실히 덜 힘들더라구요^^
일단 저는 효과를 봤으니 동생들에게도 하나씩 사줘야겠어요!

동맥경화에좋은음식 알아보고 꼭 섭취하기

뇌졸중, 심근경색, 협심증과 같으 생명에 치명적인 위협을 가하는 병들의
주된 요인이 되는 동맥경화는 심장마비와 돌연사의 원인이
되기도 하기 때문에 아주 위험한 질환이랍니다.
최근에 이 질환의 발생률이 높게 나타나고 있어서 걱정인데요.
혈관을 막는 이 질환을 어떻게 하면 예방할 수 있을지
오늘 저와 함께 동맥경화에좋은음식에 대해 알아보도록 해요.

우선 검은콩과 양파에요.
동맥경화에좋은음식인 검은콩은 혈관벽에 쌓인 프라그,
콜레스테롤과 같은 노폐물을 제거해 주는데요.
따라서 혈액의 순환이 원활해지게 된답니다.
콜레스테롤을 비롯한 유행 성분들을 체외로 배출시켜 버림으로써
혈관 안을 깨끗하게 만드는 작용을 해요.

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양파는 퀘르세틴이라는 성분을 통해 혈류의 흐름을 활성화시켜요.
따라서 혈액을 맑게 하고, 혈관을 튼튼하게 만들어주는 것에조 작용을 하지요.
효과적인 혈관청소 효능을 갖고 있는 음식 중 가장 대표적인 음식이에요.
고구마와 배 또한 동맥경화에좋은음식으로 꼽혀요.
특히 혈압수치 감소에서는 자색고구마가 좋아요.

유해산소의 작용을 억제하는 음시에는 단호박과 사과가 있어요.
유해산소, 즉 활성산소로부터 우리 몸을 보호해주어 노화와 질병 예방에
좋은 단호박은 카로티노이드 성분이 함유되어 있어요.
피를 맑게 해주어 혈액순환을 도와 동맥경화에좋은음식이에요.
심혈관질환에 걸릴 위험도를 낮춰주는 식품이기도 해요.

사과는 콜레스테롤이 장에서 흡수되는 것을 차단해주는
펙틴이라는 수용성 섬유소가 들어있어요.
유해산소로 인한 세포의 손상을 억제하는 기능이 있어
혈관질환의 발병률을 낮춰준답니다.
오늘은 동맥경화에좋은음식에 대해 알려드렸는데요.
여러분들에게 도움이 되는 정보가 되었으면 좋겠네요^^

비타민B 결핍 증상 알아보기

힘이 없거나 피곤할 때마다 비타민이 함유된 음료를 많이 드시는데요.
상큼하기도 하고, 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해주는 아주 중요한 영양소지요.
오늘은 알아두면 유용한 비타민B 결핍 증상에 대해 알아보도록 할게요.
비타민B 결핍 증상으로는 만성피로와 뇌질환, 식욕감퇴 등이 있어요.
또 포도당 대사를 방해해 지방을 축적시키지요.
이것은 원인은 바로 스트레스에요.

이러한 복잡한 문제가 계속해서 쌓이게 되면
안 좋은 호르몬을 평소보다 많이 분비시키게 되어
몸 속에 비타민B의 사용이 급증하게 돼요.
이 영양소가 사람이 활동할 때 꼭 필요한 자원이라
부족하게 되면 몸이 피로하고 힘들어져요.

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비타민B 결핍 증상은 각 종류에 따라 조금씩 달라요.
먼저 비타민B1이 부족하게 되면 신경장애와 심장기관에 문제가 나타나는데요.
비타민B2가 부족할 경우에는 입꼬리에 부스럼이 나고 갈라져서 생기는
구각염이 나타날 수 있으며, 지루성피부염, 빈혈증상이 나타난답니다.
비타민B3가 부족하면 피부염, 식욕부진을 초래해요.

비타민B5 결핍 시에는 두통, 피로, 체중감소 등의 증상이 나타나요.
비타민B6가 결핍되어도 피부염, 구내염, 빈혈 등이 나타나요.
특히 비타민B2가 부족할 경우 증상이 더욱 심해진다고 하네요!
비타민B7은 모발성장을 돕는 비타민이라 결핍될 경우
탈모증상이 나타나고 유아의 경우에는 성장지연이 나타날 수 있어요.

가임기의 여성이라면 비타민B9에 관심을 가져야 해요.
비타민B9은 엽산으로 잘 알려져있으며 세포와 혈액형성, 태아성장에
깊이 관여하기 때문에 임신 3개월 전부터는 섭취를 해주는 게 좋아요.
비타민B 결핍 증상들 정말 다양하지요?
잘 참고하셔서 부족한 비타민을 잘 섭취해주셔야
몸도 마음도 건강하게 유지할 수 있다는 거 잊지마세요~^^