아마씨효능 알려드릴게요

최근 방송매체에서 건강음식으로 아마씨를 자주 소개하고 있는데요.
오래전부터 러시아에서는 '먹는 금'이라고 불려왔다는
아마씨는 중앙아시아가 원산지인 1년초 아마의 씨앗을 말해요.
아마씨는 생김새가 참깨와 비슷한데, 실제로 참깨와 같은 용도로
다양한 요리에 넣어서 섭취하시는 분들이 많아요.

무엇보다도 아마씨효능은 여러질병에 대한 예방효과가 뛰어난 것으로 알려져 있는데,
오늘은 아마씨효능에 어떤 것들이 있는지 간단히 정리해 보았어요.
우선 아마씨에는 식물성 에스트로겐인 리그난이 들어있어서
여성의건강에 좋은 음식으로 자주 소개되고 있어요.
여성의 경우 에스트로겐의 분비가 감소하면서 갱년기가 시작되고 우울증, 폐경 등의
증상이 나타나는데, 아마씨를 섭취하면 갱년기 초기증상을 완화하는데 효과가 있어요.

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또한 아마씨는 식욕을 억제하는 렙틴, 체지방을 분해하는 아디포넥틴의
분비를 돕기 때문에 식사량을 조절하면서 체중조절, 비만예방에도 좋아요.
포만감이 높은 아마씨는 식이섬유가 풍부하며,
불포화지방산이 들어있어서 체지방을 제거하는 데에도 도움이 된답니다.
요즘 다이어트에 열을 올리고 계신 분들이 많은데
아마씨효능으로 체중조절을 해보시는 것도좋을 것 같아요.

아마씨효능으로 빠지지 않는 것 중 하나가 당뇨 예방이에요.
당뇨는 인슐린의 분비에 장애가 생겼을 때 나타나는데,
아마씨에 들어있는 리그난 성분은 인슐린의 분비량이
정상수치가 될 수 있도록 돕기 때문에 당뇨병에 효과가 있어요.
이 외에도 DHA가 많이 들어있어 성장기 아이들의 발육에 좋고, 피부미용 개선,
혈관질환 개선, 항암 및 뇌졸중 에방 등에도 아마씨가 도움이 된다고 알려져 있어요.

하지만 아마씨는 섭취 부작용이 존재하기 때문에 주의가 필요해요.
아마씨는 불포화지방산의 함량이 높은데,
기름이 공기 중에 오래 방치되면 상하는 것처럼 아마씨도
상온에 오래 두면 상할 수 있어 보관에 주의를 해야 해요.
되도록이면 냉장보관하는 것이 좋고, 아마씨를 섭취할 때는
아마씨 자체에 독성이 있기 때문에 생으로는 먹지 않는 것이 좋답니다.

아마씨유 효능 항산화 작용에 탁월한 기름

오늘 소개해드릴 정보는 아마씨유효능이에요.
아마씨유가 좋다는 건 많은 분들이 알고 계실텐데요.
아마씨는 샐러드, 볶음요리, 무침요리 모두 사용가능해요.
이제는 일반 가정집에서도 아마씨유를 많이 사용하고 있고
시중에서도 저렴한 가격에 구매할 수 있답니다.

수많은 학자들의 연구에 의해 밝혀진 바로는
깨알같이 작은 씨앗 속에 자연식품으로는
상상할 수 없는 영양들이 가득 차있다고 해요.
그 양이나 성분, 비율들이 인체에 필요한
수많은 물질들을 함유하고 있어 꾸준히 섭취할시
체질이 개선되고 건강한 생활을 할 수 있다고 해요.

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들기름처럼 고소한 맛이 나는 아마씨유효능은
혈액순환, 뇌기능을 향상시켜주며, 신진대사를 증가시켜줘요.
또한 피부병 개선에도 효과가 탁월하여
아토피나 피부질환을 앓고 계신 분들은 많은 효과를 보실 수 있어요.
그런 분들이라면 꼭 아마씨유를 여러 음식에 활용해보셨으면 좋겠어요.

아마씨유효능에는 항암물질이 리그난이 다른 식물들에 비해
75에서 80배 정도 높게 함유되어 있다고 해요.
이 성분은 종양을 억제하는데 도움이 되며, 항암작용에 효과적이에요.
또한 식이섬유가 풍부하여 변비해소와 노폐물 배출에도 효과적이지요.
이로 인해 다이어트 효과가 디톡스 효과를 동시에 볼 수 있어요.

무엇보다도 항암효과와 항산화효과가 참 대단한 것 같은데요.
현재 아마씨와 관련한 많은 제품들이 시중에 나와있기 때문에
성분을 잘 보고 좋은 제품을 선택하셔야 해요.
무작정 싸다가 또는 비싸다고 좋은 제품은 아니니까요^^
건강에 좋은 아마씨유로 우리 가족 건강 챙겨보세요.
오늘도 즐겁고 행복한 하루 보내시길 바래요~