산모에게좋은반찬 챙겨먹어요

 

 

 

 

 

산모에게좋은반찬 챙겨먹어요

 

 

 

 

출산하고나면 원기가 빠지고 힘이 없죠
아무래도 먹는 걸 잘먹어야
얼른 원기를 회복할텐데,
산모에게 좋은 반찬 어떤것들이 있을까요
균형잡힌 식사를 통해 임신성 당뇨나
고혈압을 예방해보도록 합시다!

 

 

 

 

잣은 자궁출혈이 생기는 것을 막아주는
효과가 있다고 해요
출산시에 많은 출혈이 있었거나 오로가 보일 때
좋은 반찬이 바로 잣입니다.
그냥 씹어서 드셔도 좋고
식사대용으로 죽을 끓여 드셔도 됩니다^^

 

가물치는 기력이 없는 산모분들이 드시면
좋을 반찬인데요
강력한 이뇨작용이 있기에 부기가 잘 안빠지고
배뇨장애가 있을때 드시면 좋은 음식입니다
고단백 식품이며 산후우우즐으로 열이 찬
산모들의 울화를 식혀주는데에도 좋아요.

 

 

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하지만 찬바람이 느껴지고, 속이 차고
소화불량과 설사가 있으시며 젖이 묽다면
즉 소음인의 체질인 분들은 가물치가 안좋게 적용할수 있습니다
몸에 상처가 있는경우에도 피하는것이 좋으니
재왕절개를 하신 산모분들에게는 좋지 않겠죠

 

 

 

 

장어는 지방과 단백질이 풍부하여
현기증과 피로감을 느끼는 산모의
기력 보충에 좋습니다.
열이 많은 분들에게 특히 좋다고 하네요

 

출산 후 하혈에 효과적인 반찬으로는
쑥이있어요
말린 생강과 쑥을 볶고 물에 넣고 물이
반으로 줄어들 떄까지 달여 마시면 좋습니다

 

또 출산과정에서 뼈가 약해지고 탈모가 생긴분들은
마가 좋은데요.
마는 단백질 함유랑이 높아 빈혈과 탈모현상을 막아주고
머릿결을 부드럽게 해주는 효과가 있답니다

 

 

 

 

또 이만한 희소식이 있을까해요.
족발과 곰탕도 고단백음식으로 기혈을 보하고
뼈, 인대와 근육등을 강화해 주는 효과가 있어
산후관절통에 좋은 반찬이랍니다.

산모에게 좋은반찬들에 대해 소개해드렸는데요
오늘도 즐겁고 행복한 하루 되세요
감사합니다!^^