타우린 효능 피로회복에 좋은 성분

 

 

 

 

 

타우린 효능 피로회복에 좋은 성분

 

 

 

 

 

우리는 흔히 타우린이 피로회복에 좋다고 알고 있어요.
박카스 광고 때문에 그런 것 같은데, 타우린은
피로회복 뿐만 아니라 정말 다양한 효능을 가지고 있는 성분이랍니다.
오늘은 타우린 효능과 타우린이 풍부한 식품에 대해 알아보도록 할게요.
만성피로에 시달리시는 분들이라면 눈 크게 뜨고 따라오세요^^

 

 

 

 

나이가 들수록 깜빡깜빡.
건망증이 심해지고, 치매 방병률도 높아지는데요.
요즘 많은 치매 치료제가 나오긴 했지만, 이는 알츠하이머를
앓고 있는 사람들을 위한 것이지, 정상적인 사람이 이를 섭취하면
뇌에 비이상적인 증상을 유발하게 돼요.
하짐나 타우린은 치매에 걸린 사람 뿐만 아니라
정상적인 사람들에게도 좋은 효과를 발휘한답니다.

 

 

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타우린은 당뇨병, 혈관, 심장 등과 관련한 대사증후군에 좋아요.
타우린은 간의 글리코겐 합성을 증가시키는데요.
이는 혈당을 낮추는 효과가 있어요.
또한 타우린은 혈관과 심장도 튼튼하게 해줘요.
우리는 혈중 콜레스테롤이 높을 때 오메가3제품을 섭취하는데요.
타우린은 혈중 콜레스테롤을 배출하게 도와주고, 혈압을 내리는 효과가 있어요.
이외에도 고혈압, 심장병, 면역력증대, 간보호, 알코올해독, 백내장 예방에 효과가 있어요.

 

 

 

 

뭐니뭐니 해도 대표적인 타우린 효능은 피로회복이에요.
사람은 피곤하면 담즙산에 피로물질이 섞여 나오게 되는데요.
많은 실험결과 타우린이 피로물질을 효과적으로 배출시켜
피로회복에 도움이 된다는 것이 밝혀졌어요.
그렇다면 타우린이 많은 식품은 무엇일까요?

 

 

 

 

타우린은 하루 필요량의 50% 정도가 사람 몸에서 생성돼요.
그리고 나머지 50%는 식사를 통해 섭취해야 하지요.
하지만 현대인의 스트레스, 음주, 흡연문제로 더 많은 양의 타우린이 요구되고 있어요.
타우린이 많은 식품에는 소라, 굴, 가리비, 참치 등이 있어요.
평소 이런 식품들을 꾸준히 섭취해주는 습관을 기르도록 하세요.