새치나는이유 원인을 없애자

첫인상에서 머리스타일이 미치는 영향이 70% 이상이라고들 하죠

물론 외모가 아주 아주 뛰어나신 분을 제외하고 말입니다.

최근들어 저도 군데군데 새치가 나기 시작하는 서른이다보니

여간 신경이 쓰이는게 아닌데요.

그렇다고 염색을 하자니 그렇고 말입니다.

뽑자니 새치가 흰머리로 더 날것같기도 하고 말입니다.

그래서 새치나는이유와 원인은 무엇인지 알아보려고 하는데요.

앞서 말씀드린대로 뽑자니 겁나는 이유가 흰머리가 더 나지는 않을까

하는 점이였는데요. 이점은 잘못알고 있는 상식이라고 하더라구요.

모낭안에 발생한 흰머리를 뽑는다고 해서 주변부까지 흰머리가

나는것이 아니기 때문이라고 하는데요. 그렇지만 새치가 뽑다보면

흰머리가 되는것은 아닐까 걱정됬는데요.

이부분도 잘못알고 있는 상식인데요. 왜냐면 새치나는이유가 같기 때문인데요.

새치와 흰머리가 다르다고 알고있는 부분이 많은데, 의학적으로 원인이 같기 때문에

흰머리는 새치라고 보시면 된다고 해요.

새치나는이유는 모낭속 멜라닌 색소의 영향이라고 하는데요.

머리의 색을 결정하는 색소가 멜라닌 세포안에 있는데 이세포가 나이가 먹으면서

점점 없어지기 때문이라고 하는데요.

자연스러운 노화현상중 하나이지만 최근에는 새치가 나는 나이가 점점어려지고

있다는데 주목할만 한데요.

바로 스트레스의 영향도 크다고 합니다. 스트레스로 인해서 혈액순환이 원할하지

않게되고 그로인해서 영양분을 제대로 공급받지 못하게 되면서

멜라닌세포가 줄고 흰머리로, 그리고 탈모로 진행되는 경우가 많아지고

있다고 하는데요. 그래서 머리관련해서 고민하는 분들이 많아지고 있다고 합니다.

이밖에도 패스트푸드의 잦은 섭취와 화학성 음식, 운동량 부족으로 인해서

점점 증가추세라고 해요. 최근들어서는 파마와 잦은 염색으로 인해서

더 증가하는 부분이 있다고 하는데요. 머리에 사용되는 그런 약물들은

흡수가 빠르지만 배출이 몸에서 잘않되다보니 흰머리나 탈모등을 유발한다고해요.

머리가 점점 가늘어지고 흰머리로, 또는 머리가 빠지는 것으로 나타난다고 하네요.

최대한 머리에 좋지 않은 것들은 줄이고 운동과 두피마사지, 그리고 충분한

휴식을 통해서 좋아질수 있다고 합니다. 불행한 점은 한번 흰머리는 다시

검은색으로 돌아오지 않는다는 점인데요. 그래서 남은 검은머리라도 관리를

잘해서 유지할수있도록 해주는게 최선이겠습니다.

흰머리가 나는 이유와 원인 파헤치기

어릴적 저는 아버지의 흰머리를 뽑아드리면서 한개당 50원 아르바이트를

하고는 했는데요. 이젠 저도 희끗희끗 새치가 보이는 나이가 되었습니다.

20살때 유난히 흰머리가 많은 친구가 있었는데요

어려보이는 귀여운 외모와는 달리 흰머리때문에 나이가 들어보이던

그친구처럼 되는건 아닌가 걱정도 됩니다.

그래서 오늘은 흰머리가 나는 이유와 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다

원인을 알려면 머리의 생성세포에 대해서 알아야겠는데요.

머리의 색은 머리의 뿌리인 모낭속의 멜라닌 세포가 결정하게 되는데요.

멜라닌세포의 색소가 많으면 많을수록 머리의 색이 짙게 나오게 되는데요.

나이가 들면서 이 세포가 적어지면서 흰머리가 나는것인데요.

요즘은 젊은층에서도 이 흰머리를 쉽게 볼수 있을정도로

그 시기가 당겨지고 있는데요. 의학적인 원인은 이렇지만

다른 기타환경적 요소로도 발생한다고 합니다.

만병의 근원인 스트레스부터 말이죠. 정확히 스트레스가 어떤 세포를

만들어내서 영향을 주는지 밝혀지지 않았지만 스트레스로 인해서 혈액순환

장애가 발생하면서 모근의 수축을 일으켜 흰머리나 각종 탈모를 유발한다는

결과가 있으니 말이죠.

하지만 불행한것은 흰머리가 나면 다시 검은색 머리로 돌릴수가 없다고 해요

그리고 많은 분들이 말하는 흰머리를 뽑으면 흰머리가 더 난다는 속설이

있는데요. 과연 사실일까요? 하지만 틀린말이라고 합니다.

모낭하나 흰머리가 한개이기 때문에 뽑는다고 해서 흰머리가 2-3개씩 다시

더 나거나 하지 않기 때문이죠.

저희 부모님도 이제 염색을 하시는데요 . 염색약과 파마약이 머리에 좋지않다는것은

누구나 아는 사실인데요. 이 물질의 특징이라면 흡수는 쉽지만 배출이 상당히

어렵다고 해요. 그래서 염색과 퍼머약을 자주해줄수록 좋지 않다고 합니다.

그리고 이 염색약이 탈모를 유발하는 주 성분인 과산화수소로 이뤄져 있어서

단백질을 파괴해서 머리를 더 가늘고 빠지게 유발한다고 합니다.

그래서 머리숱이 고민이라면, 머리색이 고민이라면 염색을 하는것보다는

그대로 두는것이 좋은 방법이라고 합니다.

여기서 흰머리가 보이는 우리가 할수 있는 현재까지 방법이라면 두피마사지를

통해서 혈액순환을 원활히, 그리고 꾸준한 운동과 휴식을 통해서 영양분이 충분히

공급될수 있도록 하는것이 최선이라고 합니다. 흰머리 하나 하나가

눈에띄고 스트레스를 유발하겠지만 스트레스를 최소로 그리고 혈액순환을 꾸준히 잘되게

해서 나머지 머리도 더이상 하얗게 되지 않게 해주는것이 좋겠습니다.

머리 비듬 없애는 법과 이유 알아보기

첫인상, 그리고 외모에 70% 이상을 좌지우지 한다고 보는 머리스타일,

멋진 스타일링에 하얀 눈꽃송이들이 군데군데 보인다면 좋아보이진

않을텐데요. 특히 검정색 어두운 계열의 옷을 자주 입는다면

더욱 그럴겁니다. 그래서 머리 비듬 없애는 법과 비듬이 생기는 이유에

대해서 알아보도록 하겠습니다.

우선 적을 알고 나를 알면 백전백승이라죠? 생기는 이유는

피부의 맨 끝에는 노화되어 떨어져 나가는 각질이 위치하게 되는데

머리에 생기는 이 각질이 비듬인데요. 머리에 비듬이 있으면

더럽다고 막연히 생각하지만 그 원인이 꼭 머리를 감지 않아서

그런것이 아니기 때문에 않좋게 볼 필요는 없다고 합니다.

여러가지 이유가 있겠지만 스트레스, 호르몬작용, 면역저하등

여러 요인들이 복합적인 이유가 되어사 발생하는 것이

큰 이유라고 합니다. 그래서 자신에게 맞는 이유를 찾아서 거기에

맞는 처방을 하는것이 우선이겠는데요.

최근에는 식습관 불균형, 무리한 다이어트, 잦은 머리스타일 변경등의

염색과 파마약, 곰팡이균등 여러 요인들이 작용하면서 비듬으로 고생하는

분들이 많다고 합니다. 특히 계절이 바뀔때 늘어나는 편이라 관리가 중요한데요

대부분 비슷한 증상을 호소하는데 건조함과 기름기, 그리고 가려움증입니다.

피지가 과도하게 분비되면 두피에 여드름처럼 뾰루지가 나기도 하니

빠른 관리가 중요하다고 합니다.

계속 방치해서 증상이 심할경우에 탈모로 까지 이어지는 관리와 치료가 우선인데요.

좋은 방법이라면 비듬제거 전용 샴푸의 지속적인 사용과 깨끗히 행궈주는게 중요한데요.

깨끗하게 행군다고 하더라도 머리에 샴푸성분이 남아서 악화시키는 경우가 많다고 하니

과도하게 행구는건 아닐까 싶을정도로 청결히 행궈주는게 좋겠습니다.

그리고 샴푸는 아침보다는 저녁에 해주는게 좋다는 말을 들어보신적 있으실텐데요.

잠들어 누워자는 시간 이전에 낮시간동안 앉은 먼지와 물질들을 제거할수 있기 때문이죠

하지만 깨끗히 말리지 않고 잠들었을때 증상이 더 악화되니 잘 말려주시는게 중요하겠습니다.

많은분들이 머리를 감을때 손톱으로 박박 문지르거나 할퀴듯이 강하게 감는 경우가 많은데요.

손가락의 지문으로 안마를 하듯, 눌렀다 풀었다를 반복하면서 씻어주는게 좋다고 합니다.

마사지 하듯 말이죠, 앞서 말씀드린 손톱이나 과도하게 문지를 경우에 두피에 상처가 나고

거기로 세균이 들어가면서 증상이 악화되는 경우도 많으니 참고하시길,

젖은 머리에 세균증식이 훨씬 쉽다고 하죠. 머리를 감고 무조건 꼼꼼히 말리시고

뜨거운 열바람으로 말리는 것은 오히려 악화시키는 요인이라고 하니 찬바람으로

장시간 말려주시는게 좋다고 합니다. 머리에 쓰이는 염색약과 파마약은 두피에 악영향을

끼친다고 하죠. 최대한 아무런 세팅을 해주지 않는것이 좋다고 합니다.

그리고 영양적인 요소로는 비듬치료에 도움을 주는 식단구성이 중요한데

대표적인 음식으로는 우유,달걀 채소, 해조류 등이 있는데요. 여기에 모발에 좋은 효과를

준다는 검은콩을 함께 섭취해주면 좋다고 합니다.

그렇다면 반대로 피해야할 음식도 있을텐데요. 직장생활에서 많이 섭취하게 될

커피, 술, 담배 등은 피부에도 두피에도 상당히 좋지 않다고 합니다.

다만 한번 상한 두피는 장시간 관리를 통해서만 건강을 찾을수 있으니

꾸준한 노력이 필요하겠습니다. 악화시 탈모의 원인이 되니 말이죠.^^

다한증에좋은음식 그리고 무한증

처음 사람과 만났을때 가장 많이 하는 스킨쉽은 악수일겁니다.

상대의 손이 온도와 악력에 느낌을 느끼면서 막연히 그사람은

어떨것이라고 생각하게 되는데요.

하지만 손에 땀이 많은 사람이라면 이역시도 고민이 될겁니다.

그래서 오늘은 다한증에좋은음식과 그반대인 무한증에 대해서 알아보려고 합니다.

다한증은 한자풀이 그대로 땀이 많이 나는 증상을 말하는데요.

부위에 약간의 차이가 있을순 있지만 대부분은 손에서 그런 증상이 많은데요.

예전 제가 군복무중에 만난 동기중에 이 다한증이 엄청 심해서 치료를 받던 동기가

생각나네요 ;; 피부표면 필요한 양보다 훨씬 많은 양의 땀이 발생하는 질환인데

기온, 운동, 정신적인 요인, 향신료등의 요인에 따라 달라지기 때문에

다한증을 한번에 단언하기는 쉽지만은 않다고 합니다.

그래서 개인이 직접 일상생활에서 고민이 될만큼 양이 많다고 느끼면 주로

다한증이라고 표현하는데요. 다한증과 반대의 증상이 무한증인데요.

이증상은 발병이 느껴진다면 바로 병원에서 빠른 조치를 받아야하는 위험한

질병입니다. 쉽게 넘길수도 있지만 땀이란 체온조절과 노폐물을 배출하는 역활을

하는데 이가 원활히 활동하지 못하게 되면 생명에까지 지장을 주기 때문이죠.

특히 날씨가 더운날 혼수상태에 이르는 경우가 있을정도로 위험한 질병이라

빠른조치가 필요하다고 합니다.

무한증 역시 선천적이거나, 질병 또는 섭취중인 약물로 인해서 발현되기도

하기 때문에 원인을 빨리 파악하는 것이 중요한데 운동과 더운 날씨에 특히

위험한 질병이라 빨리 질병임을 인지하고 병원치료가 가장 우선 되어야겠습니다.

다시돌아와서 다한증에 효과가 좋은 음식들로는 건강에 좋다고 알려진 녹두가

있는데요. 녹두는 신체내부에 쌓인 땀과 노폐물을 원활하게 배출하는데

도움을 주는 음식으로 전반적인 도움을 주는데 좋다고 합니다.

자취생의 친구 달걀노른자입니다. 달걀노른자는 운동이나 다이어트 하시는 분들께서는

버리고 먹지 않는 부위이기도 한데요. 하지만 다한증에는 효과적이라 권해지는 음식인데요.

주로 긴장성으로 인해 발생한 분들께 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

그리고 현장직에서 근무하시는 분들이 무척이나 좋아하시는 부추입니다.

부추는 체력저하시에 권해지는 활력을 돕는 음식으로 체력이 떨어져서 생겨난 경우에

도움을 준다고 알려져 있는데요. 그밖에도 여름철 땀을 많이 배출하게 되면서

체력이 떨어진 분들께 꼭 질병이 아니더라도 스테미너 증강에 도움이 되니 드셔주시면 좋을듯 해요.

상큼한 맛이 일품인 오렌지입니다. 피로회복에 좋은 비타민이 다량 풍부해서 권해지는 음식인데요.

스트레스, 긴장, 불안 해소에 도움을 주기 때문에 효과가 좋다고 해요. 따뜻한 차를 즐기는 분들은

건강에도 좋다고 알려져 있는데요. 그중 하나인 오미자차 입니다. 오미자는 땀샘과 혈관을 조절하는

작용에 효과가 있다보니 많이 추천되는데요. 특히나 땀배출이 많은 계절, 또는 그런분들께서

평소 드셔주시면 좋다고 합니다. 이렇듯 도움이 되는 음식은 참 많은데요.

꾸준한 섭취와 원인이 되는 이유들을 하나씩 잡아가시면 많은 도움이 되지 않을까 싶네요.

눈밑 떨림 증상과 안면 근육 떨림증상 원인 알아보기

가끔 티비를 볼때나 책을 볼때 눈이 파르르 떨릴때가 있는데요

자주는 아니지만 종종 이럴때마다 피곤해서 그런거겠지

넘기지만 자주 반복되면 불안한 마음이 들때도 있는데요.

이런 눈밑 떨림 증상과 근육 떨림증상에 대해서 제대로 알아보도록 하겠습니다.

이런 떨림증상들의 공통된 주된 이유는 과로와 피로, 스트레스가 공통된

원인인데요. 다른 이유들을 꼽자면 피로감과 심한 운동후에 찾아오는 경우가

많다고 합니다.

평소 차나 다과를 즐겨드시는 분들중 이런 증상을 겪는 분도 많은데요

카페인을 과하게 섭취했을때 증상을 유발하기도 한답니다.

영양적인 요소를 고려해본다면 마그네슘과 칼슘이 부족할때 증상이

나타난다고 해요. 이외에 약을 복용중에 있을때도 유발되기도 하는데

그 요소가 항히스타민제, 멀미약, 진정제 계통의 약물 섭취시 나타날수 있다고 해요.

질병적인 요소로는 뇌신경 이상과 각종 안구 신경관련 질병이 영향을 끼친다고 보는데요

결막염, 각막염, 안구 건조증등이 유발하는 요소라고 한답니다.

보통은 마그네슘이 부족해서 신경이 흥분상태를 장시간 유지하게 되면서 눈밑이 떨리게 되는

경우가 대부분이라고 합니다.

사실 눈밑이 떨린다고 해도 생명에 지장을 줄만한 건강의 적신호도 아니기에 그냥 넘기는

경우가 대부분이죠. 저도 그렇구요. 그리고 보통은 시간이 지나면 괜찮아지는데

증상이 장기간 계속해서 반복되 나타난다면 안면신경장애를 의심해봐야하는데요

무심코 넘기기 쉽다보니 1-2달 증상이 반복해서 계속 발생중이라면 빨리 병원에 가보는게 좋겠습니다.

우선 그전에 눈떨림을 지속적으로 느끼고 있으시다면 마그네슘을 많이 함유한 음식위주로

섭취해주시는게 좋은데요. 규칙적인 운동과 스트레스 해소, 그리고 충분한 휴식이

무엇보다 중요하다고 합니다.

마그네슘이 풍부한 음식으로는 씨앗류의 견과류, 녹황색 채소와 과일에 일반적으로 다량

함유가 되어 있다보니 후식류의 섭취가 원활하지 않은 자취생과 식사가 불규칙한 직장인들이라면

의식적으로 챙겨드시는게 좋겠습니다. 하루 권장량 320mg 을 충분히 채울수 있도록

꾸준히 드시는게 좋다는데요.  주요 떨림의 원인이니

만큼 꾸준한 섭취를 통해서 해결하시는데 도움이 되셨으면 좋겠네요.

호두기름효능과 부작용 알아보기

발모와 각종 영양분이 풍부해서 사랑받는 호두,

저는 그 특유의 고소함을 굉장히 좋아하는 편인데요.

이 호두를 기름으로 내어서 바르거나 먹었을때

효과가 좋다고 알려져있는데요

평소 좋아하는 견과류이다보니 이 호두기름효능과 부작용에

대해서 알아보도록 하겠습니다.

호두를 기름으로 내는게 양도 적고 귀한편인데요.

호두기름의 효능이라면 각종 질병에 효과가 좋다는 점인데요.

대표적인 질환으론 성인 질환인 고지혈증과 동맥경화 심장병등

각종 심혈관계통 질환에 좋은 효과를 보이는데, 그 주요성분이

불포화지방산으로 이뤄져있어 혈관에 낀 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데

좋은 효과를 주기 때문이라고 해요.

앞서 말씀드린 불포화지방산의 효과로 콜레스테롤 수치를 낮추고 피를

맑게 도움을 주기 때문에 혈액순환을 도와줘서 고혈압에

도움을 주고 비만에도 효과가 좋아서 다이어트식으로도 각광받는 식품인데요.

리놀산 성분이 다량 함유되어 있어서 혈관과 혈액을 맑게 하는데 도움이 된다고 합니다.

불포화지방산이 섬유질을 다량 함유하고 있어서 변비치료에도 도움을 주며

머리를 구성하는 단백질을 포함하고 있어서 탈모예방에도 도움을

주는 것으로 알려져 있는데, 예로부터 많이 알려진 효능은 폐를 강화하고

개선하는데 효과가 있어 산약본초에 내용이 실려있는 유일한 식품이 호두라고 합니다.

그래서 폐관련 질환 및 기침이 심한분들께 권해진다고 해요.

이밖에도 호두기름에는 불포화 지방, 단백질, 수분, 칼슘,인등과 각종 비타민이

고루 풍부히 함유하고 있어서 노화 방지와 강장 강화에도 도움을 주어서 조혈작용을

돕는 식품인데요. 장기간 꾸준히 섭취시에 머리결과 피부 미용에도 도움을 준다고 합니다.

이렇게 이점이 많다면 반대로 부작용도 있을텐데요.

각종 특산물을 광고하는 모습을 보면 몸에 나쁜건 하나도 없는데요.

하지만 좋은 작용을 한다면 반작용도 있으니 꼭 참고하시면 좋겠네요.

호두에는 오메가 3 지방산이 풍부한데요.

이 오메가3의 주요 작용은

염증억제와 지혈을 억제하는 역활을 하게 되는데, 문제는 너무 많은

섭취시에 혈관벽을 약화시키고 지혈을 억제하기 때문에 출혈성 질환을

야기시키기도 한답니다. 그래서 뇌출혈과 같은 질환을

유발하는 물질로도 일컬어 지니 너무 많은 섭취는 피하시는게 좋겠네요.

치매에좋은약초와 음식 14가지 살펴보자

인류는 시간이 지남에 따라서 의료기술도 높은 발전을 이뤄냈다고

스스로 평가하고 있는데요. 하지만 아직도 밝혀내지 못한 질환과 치료하지

못하는 질병이 더 많죠. 그 많은 질병중 하나입니다. 바로 치매인데요.

노인성 대표 질환으로 치료가 어렵고 가족들을 힘들게 하는 질환중에 하나죠

우선 치매는 뇌의 손상으로 인한 기억력을 포함한 뇌의 기능 장애로

인지능력 및 기억능력에 손상이 와서 일상생활에 큰 지장을 주는 질환인데요.

뚜렷한 치료방법이 없는데다 최근에는 그 발병률이 나이가 어린층에서까지

확장되다보니 여간 고충이 아니죠

우선 현재까지 밝혀진 원인으로는 대부분의 치매는 알츠하이머가 원인이며

뇌가 위축되면서 뇌세포가 퇴행하면서 문제를 일으키게 되는데요.

그래서 치료에 좋은 약초와 음식들의 특징이라면 뇌의 기능활성화에

영향을 주는 요소인 아세틸콜린이라는 물질을 증가시키는데 도움이 되는

약재와 음식을 많이 권한다는 사실이죠.

대표적인 약초로는 천마가 있는데요. 두뇌를 활발하게 하는 약재로 뇌신경보호와 노화억제,

각종 간단한 어지럼증 치료에도 권하는 약재이며, 간의 열을 내리고 중풍으로도 권해지는 약재라고 합니다.

그리고 초석잠이 있는데요. 약초에 관심이 있어도 쉽게 들을수 없는 약재인데요. 아세틸콜린의 성분중

하나인 콜린이 다량 들어있는 성분으로 정신을 맑게하고 혈액순환 증강에 도움을 주는 약초로 치매에

좋은 약초라고 합니다.

이밖에도 인삼과 강황, 냉이, 질경이 등이 있는데, 인삼은 동의보감에서 언급할만큼 뇌활동에

활발함과 건망증을 없앤다고 언급이 되어있는데, 치매 개선 효과가 좋은 사포닌을 함유한 약재로

추천됩니다. 봄나물중 하나인 냉이는 식이섬유와 비타민이 풍부하고 아세틸콜린뿐 아니라 콜린까지

풍부해서 섭취시 도움을 주는데 춘곤증을 날려주는데 좋은 약재라고 하죠.^^ 그리고 질경이는 뇌신경보호물질에

관련해서 특허까지 등록된 식물로 괜히 제철나물만 잘 먹어도 건강하다는 말이 괜한 말은 아닌듯 해요.

마지막으로 치매에좋은음식 14가지를 알려드리고 마무리를 할까 하는데요.

공중파 건강 방송 프로그램으로 소개되면서 많은 관심을 받는 음식들이 아닐까 싶습니다.

대부분 건강에도 좋다보니 평소 반찬으로, 후식으로 드셔주시면 좋을듯 하네요.

1 고추, 2 녹차, 3 당근, 4 란황 5 마늘, 6 부추, 7 시금치, 8 연근 9 적포도주 10 참깨

11 콩 12 토마토 13 표고버섯 14 호두

많이 드시는 음식도 있겠지만 그렇지 않은 음식들도 있는데요.

가만 보시면 몸을 차게 하거나, 목을 건조하게 하는등 음식마다도 본연의 성질이 있다보니

자신의 체질에 맞춰서 드셔주시면 좋을거 같네요.

심장이 찌릿찌릿,심장이 두근거려요 이유는?

가끔 한눈에 반할만큼 미모의 이성에게 꽂히거나

뭔가가 벅찰만큼 큰 성취감을 얻을때 심장이 뛴다,

두근거린다는 말을 하고는 하는데요.

지극히 당연한 반응이겠지만 아무 자극이 없을때도 그렇게 두근거리거나

찌릿찌릿하다면 일상생활을 하기에 불편함이 있겠는데요.

어떤이유이고 어떤 질병을 의심할수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

보통 성장기나 건강이 나빠졌을때 심장박동을 느끼게 되는데요.

평상시의 일반적인 상황이라면 심장박동을 느끼지 못하는게

당연한 현상이라고 합니다.

일상생활에서도 이 심장 두근거림으로 병원을 찾는 대부분의 사람들은

건강한 일반인 환자들이 많다고 하는데요. 주 원인으로는 스트레스와

불안, 그리고 갱년기에 들어서면서 나타나는 현상이라고 합니다.

이름은 생리적 부정맥이라고 하는데, 운동과 흥분이 주요 원인이며

잦은 커피섭취와 흡연과 과음에 의한 발생률이 상당히 높다고 합니다.

장기적으로 지속된다면 심장의 문제가 가장 높은 확률이기 때문에

빨리 병원을 찾는게 좋은방법인데 부정맥이 원인인지 또는 심리적인

요인인지 총체적으로 밝혀내는것이 중요한데 특히나 기간이 장기간 발생하지

않았다고 하더라도 현기증과 빈혈증상, 경우에 따라 실신을 한다거나 호홉이 힘들다면

지체하지 않고 바로 병원에서 검진을 받아보시는게 좋다고 합니다.

일반적으로는 심리적인 가벼운 증상으로 넘어가도 되는 경우가 많지만

위의 경우와 함께 두근거림이 5분정도 이상 계속해서 느껴진다면

빨리 병원을 찾아야 하는데요. 심장의 문제이기 때문입니다.

요즘 연예인들이 공황장애나 불안장애라고 많이 고백들을 하는데요.

극도의 불안감 그리고 공통적인 특징이 심장이 미친듯이 뛴다는 점에 있는데요.

이 심장 두근거림이 계속 지속되고 방치시에 불안,공황장애로 까지 발전할수 있다고

하니 조기에 빠른 검진을 통한 치료가 우선이겠습니다.

앞서 말씀드린대로 이유가 워낙 총체적으로 다양하다보니

몇가지 경우로 한정지어서 이유를 찾아내기가 어려운 증상인데요.

갑상선 이상등, 갑작스런 체중감소가 주 원인이 되기도 하니

장기간, 그리고 빈혈과 같은 어지러움증, 증상이 5분이상 장기화 되고

있다면 지체말고 검사를 빨리 받아보시는게 좋겠습니다.

갑상선저하증에좋은음식과 증상치료방법 알아보자

제가 챙겨보는 스포츠중에 축구가 있는데요.

지금의 선수들도 정말 굉장한 선수들이 있지만 브라질의 호나우두 만큼

생중계를 보면서 감탄했던적은 없던거 같아요.

이선수가 갑상선 호르몬 이상으로 체중이 급격히 불어나면서 선수생활을

빨리 접을수밖에 없었는데요.

그래서 오늘은 갑상선저하증에좋은음식과 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

우선 이질병의 원인에 대해서 먼저 알 필요가 있겠는데요.

면역체계 이상으로 인한 질환으로 면역에 좋은 음식들로 식단을

구성하고 단백질과 야채위주의 식단으로 바꾸셔야 하는 질병인데요.

아직 현재 의학수준에서 호르몬과 면역체계에 대한 지식수준이 굉장히

미지의 세계이기 때문에, 현재 적용되는 치료법은 호르몬 보충이 대표적인데요.

부작용으로는 위장장애가 대표적인 증상이라고 합니다.

자가면역반응으로 세포를 파괴시키는 질병인데, 신진대사가 원활히 되지 않아서

아무이유없이 살이 찌고, 날씨가 춥지 않은데도 추위를 타는 증상이 대표적인데요.

얼굴이 푸석하면서 말과 행동이 느려지는 특징을 보입니다.

갑상선의 위치는 목부위에 위치해있는데, 살짝 부풀러져있다고 저하증은 아니라고 합니다.

위의 특징중에 몇가지가 의심이 된다면 빨리 병원에 가보시고 치료를 빨리 진행하시는게

가장 좋은 방법이라고 해요. 그리고 갑상선에 도움을 주는 것으로 알려진 음식들을 살펴볼텐데요.

호르몬에 영향을 주는 화학식품과 인스턴트 음식을 최대한 멀리하는 것이 중요한데요.

일반 식단에 현미 잡곡밥등의 생식으로 식단을 구성하고 부추, 양파, 미나리 등의

야채 위주로 식단을 바꿔주시는게 좋은데요.

건강에 좋다고 알려진 생즙, 포도즙, 발효식품 , 예를 들어 청국장이나 고추장 등을

식사에 추가하시는게 좋다고 합니다. 해조류도 도움을 많이 주는것으로 알려져 있는데

김, 미역, 다시마등을 국으로 해서 드셔주셔도 좋다고 해요. 여러가지 이유가 있겠지만

해조류가 화학음식등의 성분을 분해하고 배출하는데 도움을 주기 때문에

여러 병원에서도 미역국이나 다시마를 여럿 추천하는 대표 음식이라고 합니다.

좋은 음식을 알았다면 피해야 할 음식도 당연히 있을텐데요. 그 대표적인 음식은 양배추라고 합니다.

십자군 원정때 만병 통치약으로 활용할 만큼 건강에 좋다고 알려진 양배추이지만

요오드가 흡수되지 않도록 하는 성질때문에 저하증에는 오히려 좋지 않다고 합니다.

다만 앞서 말씀드린 해조류등의 경우에도 너무 많이 과다하게 섭취시 오히려 질병을

악화 시킨다고 하니 담당의와 충분히 상담을 거친후에 적정량을 섭취하시면 좋을거 같아요.

목감기에좋은차와 민간요법 알아보자

봄철 햇살이 참 어느때보다도 좋은 요즘입니다.

지금은 봄비가 내리고 있는데요. 어디론가 나들이 가기가

참좋은 봄날은 환절기이도 하다보니 감기나 각종질병에 쉽게

걸리는 계절이기도 한데요. 그래서 대표적인 환절기 질환인 감기에 좋은

특히 목감기에 좋은 차와 민간요법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

우선 감기에 걸리게 되면 기침을 하다보니 목이 쉽게 나가는 성대가 약한

분들에게는 특히 빠른 치료가 우선이겠는데요.

우선 감기에 걸렸을때 빨리낫는 환경을 만들어주는게 가장 우선이겠는데요.

실내에 습도를 올려서 목에 건조한 목에 부담을 줄여주고

수면은 최대한 충분히 자주시는게 좋습니다.

오죽하면 잠이 보약이라는 말이 있을 정도니까요

거기에 감기에 도움을 주는 차들을 드셔주시면 많은 도움이 될듯 합니다.

첫번째는 유자차입니다. 많이 알려진 차이고, 저 역시 감기가 없더라도

평소에 찾아서 먹을만큼 좋아하는 차인데요. 비타민c가 워낙 풍부한 차이다보니

피로회복에도 좋고 감기를 이겨내는데도 워낙 효과가 좋다보니 상당히

많이 알려진 좋은 차이죠.

아침에 사과한개만큼 좋은 과일이 없다고 하죠. 차로도 먹는다는 사실 잘 알고 계시나요?

사과차에도 비타민c와 구연산이 많아서 피로회복에도 좋고 특히 싱긋한 향이 좋다보니

피로회복에 그만인데요. 특히 나이가 어린 자녀들도 거부감없이 잘먹기 때문에

아이가 있는집에 많이 추천되는 차이죠

몸에 좋다보니 배즙으로 많이 드시는데요. 배꿀차로 드시면 감기에 좋다고 합니다.

면역력 강화에 도움이 되어서 좋은 효과를 보여주는데요.

고기특유의 향을 잡아주는데도 좋다보니 고기 양념으로도 널리 쓰이는 배입니다.

기관지질환에 특히 효과가 좋으며 이뇨작용을 돕기 때문에 각종질병에 빠른효과를 보여주는

특징이 있는 차입니다.

어릴때 매년 감기를 달고 살았던 제가 제일 먹기 싫어했던 차입니다. 생강차인데요.

몸의 체온을 올려주고 신진대사를 촉진시켜서 질병을 빨리 이겨내는데 큰 도움을 주는 차인데요.

특히 살균작용도 있다보니 상한음식을 먹었다거나 속이 좋지 않을때 진정효과가 좋은 차입니다.

소화불량에도 효과가 좋아서 드시면 좋은데 특유의 매운 맛으로 거부감이 있다면 꿀을 기호에 맞게

추가해서 드시면 좋을거 같아요.

민간요법으로 목감기에 좋은 차와 빨리 회복될수 있는 방법들을 알아봤는데요.

날씨와 햇살이 좋은 요즘 이곳저곳 나들이 계획으로 질병에 걸리기 쉬운요즘이니

평소에도 꾸준히 드셔주시면 예방효과도 톡톡하니 참고하시면 좋을거 같아요.