호두기름효능과 부작용 알아보기

 

 

 

 

 

호두기름효능과 부작용 알아보기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

발모와 각종 영양분이 풍부해서 사랑받는 호두,

저는 그 특유의 고소함을 굉장히 좋아하는 편인데요.

이 호두를 기름으로 내어서 바르거나 먹었을때

효과가 좋다고 알려져있는데요

 

 

평소 좋아하는 견과류이다보니 이 호두기름효능과 부작용에

대해서 알아보도록 하겠습니다.

호두를 기름으로 내는게 양도 적고 귀한편인데요.

 

 

 

 

 

 

 

 

호두기름의 효능이라면 각종 질병에 효과가 좋다는 점인데요.

대표적인 질환으론 성인 질환인 고지혈증과 동맥경화 심장병등

각종 심혈관계통 질환에 좋은 효과를 보이는데, 그 주요성분이

불포화지방산으로 이뤄져있어 혈관에 낀 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데

좋은 효과를 주기 때문이라고 해요.

 

 

앞서 말씀드린 불포화지방산의 효과로 콜레스테롤 수치를 낮추고 피를

맑게 도움을 주기 때문에 혈액순환을 도와줘서 고혈압에

도움을 주고 비만에도 효과가 좋아서 다이어트식으로도 각광받는 식품인데요.

리놀산 성분이 다량 함유되어 있어서 혈관과 혈액을 맑게 하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

불포화지방산이 섬유질을 다량 함유하고 있어서 변비치료에도 도움을 주며

머리를 구성하는 단백질을 포함하고 있어서 탈모예방에도 도움을

주는 것으로 알려져 있는데, 예로부터 많이 알려진 효능은 폐를 강화하고

개선하는데 효과가 있어 산약본초에 내용이 실려있는 유일한 식품이 호두라고 합니다.

그래서 폐관련 질환 및 기침이 심한분들께 권해진다고 해요.

 

 

 

이밖에도 호두기름에는 불포화 지방, 단백질, 수분, 칼슘,인등과 각종 비타민이

고루 풍부히 함유하고 있어서 노화 방지와 강장 강화에도 도움을 주어서 조혈작용을

돕는 식품인데요. 장기간 꾸준히 섭취시에 머리결과 피부 미용에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

이렇게 이점이 많다면 반대로 부작용도 있을텐데요.

각종 특산물을 광고하는 모습을 보면 몸에 나쁜건 하나도 없는데요.

하지만 좋은 작용을 한다면 반작용도 있으니 꼭 참고하시면 좋겠네요.

호두에는 오메가 3 지방산이 풍부한데요.

 

 

이 오메가3의 주요 작용은

염증억제와 지혈을 억제하는 역활을 하게 되는데, 문제는 너무 많은

섭취시에 혈관벽을 약화시키고 지혈을 억제하기 때문에 출혈성 질환을

야기시키기도 한답니다. 그래서 뇌출혈과 같은 질환을

유발하는 물질로도 일컬어 지니 너무 많은 섭취는 피하시는게 좋겠네요.