녹내장에 좋은 운동 알아보기

 

 

 

 

 

녹내장에 좋은 운동 알아보기

 

 

 

 

 

안녕하세요.
오늘은 녹내장에 대해 알아보려고 하는데요.
우선 가족 중에 녹내장 증상을 앓는 분이 계시다면 유전적인 영향을 미칠 수도 있어요.
녹내장은 크게 만성과 급성으로 나뉘어져요.
만성 녹내장은 시신경이 서서히 파괴되므로 특별한 증상을 느끼지 못하다가
시야가 좁아지며 말기에 이르러 서서히 증상이 나타나 결국 실명을 하게 돼요.
급성은 녹내장의 약 10%로 안압이 급속도로 높아지며 녹내장 증상이 나타난답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

녹내장의 예방과 치료에는 먹을거리가 아주 중요한 역할을 해요.
눈에 필요한 각종 비타민군과 안토시아닌, 미네랄, 단백 징 등을
잘 섭취하셔야만 하는데요.
육류보다는 녹황색 채소와 과일, 해조류, 유제품, 콩류를 많이 드시는 게 좋지요.
처음에는 귀찮으시겠지만 습관을 들여서 꾸준히 섭취하시는 게 중요해요.
당연히 흡연이나 음주는 피하셔야만 하구요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

녹내장을 예방하거나 치료하기 위해서는 식습관도 중요하지만 운동 또한 중요하답니다.
녹내장은 체력과 영양관리만 잘해주어도 더 이상 나빠지지는 않는다고 해요.
녹내장에 좋은 운동으로는 속보를 추천해 드리고 싶어요.
유산소 운동이기 때문에 신진대사에 좋다고 알려져있지요^^
녹내장은 혈액순환과 노폐물 처리가 아주 중요하잖아요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하지만 안압을 높일 수도 있는 무거운 역기를 들거나하는 운동은 피하시는게 좋답니다.
안압의 상승 또한 녹내장의 원인이 될 수 있기 때문이에요.
오늘은 녹내장의 원인과 녹내장에 좋은 운동, 음식에 대해 알아보았는데요.
누구에게나 발생할 수 있는만큼 특별히 신경써 조기에 예방하시길 바랄게요.
그럼 오늘 하루도 잘 마무리하세요~^^