더위 이기는 방법 어떤것들이 있을까

 

 

 

 

 

더위 이기는 방법 어떤것들이 있을까

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요즘 날씨가 너무 더워서 다들 몸에 기운도 없고 의욕도 없으시죠?
특히나 제가 사는 대구는 대프리카라는 신조어가 만들어질 만큼
찜통같은 더위로 인해 많은 사람들이 힘들어하지요.
그래서 오늘은 더위 이기는 방법에 대해 한 번 말해볼까 합니다!

 

더위 이기는 방법에는 수 많은 방법들이 있지만 그중에서 몇개만 말씀해
드리겠습니다~
첫째, 더위 하면 빠질수 없는 것은 바로 충분한 수분섭취인데요.
이처럼 무더운 여름날씨에는 신체의 수분이 부족할 수 있기 때문에
충분한 수분섭취가 아주 중요하답니다.
그런데 물만 섭취하시면 탈수증상을 일으킬수 있기에 수분이 많은 수박이나
이온음료등으로 보충 하시면 되겠습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 두번째로는 많은 분들이 여름철에 더우시면 무조건 에어컨 바람이 최고라고
빵빵하게 틀어 놓고 계시는데 이 방법을 한번 이용해보세요.
집안 거실과 방안의 창문을 모두 닫고 검은색이나 은색커튼을 쳐서 빛이 내부로
들어오지 않도록 일단 차단을 합니다.
그 다음으로 집안의 제일 구석에 있는 창문을 아주 조금 열어 둔 채로 선풍기를
틀고 있어 보세요. 금방 쉬원해진답니다.
왜냐하면 저렇게 하면 외부열기와 빛이 집안으로 들어오는 것을 차단하기 때문에
전보다 온도가 내려가는 것입니다ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마지막 셋째는 보통 덥다고 하면 많은분들이 차가운 물로 샤워를 하는게 당연 하다고
생각하고 계실겁니다 .하지만 차가운 물로 샤워를 하게되면 당장은 몸이 시원해져서
더위를 물리칠 수 있는 방법이 되긴 하겠지만 내려간 체온을 다시 올리기 위해서
우리몸은 열을 낸다고 합니다.
그렇기 때문에 차가운 물로 샤워 하는것보다 적당히 미지근한 물로 샤워를 하는게
훨씬 좋다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 더위 이기는 방법에 대해 간략하게 세가지 방법만 알아보았는데요.
여러분들 날씨가 많이 덥다고 해서 너무 집안에서 에어컨 바람만 쐬지 마시고
산이나 계곡등으로 가서 캠핑을 해보는것은 어떨까요?ㅎㅎ
그리고 여름에는 잘 먹는게 가장 중요하기 때문에 건강에 좋은 보양식
꼭 챙겨 드시고 올 여름 잘 보내세요^^