안압 낮추는 법 알아보고 해보자

 

 

 

 

안압 낮추는 법 알아보고 해보자

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

최근 녹내장 등 높은 안압으로 인해 발생하게 되는 질병에 대한 관심이 높은데요.
평소 우리의 눈은 적정 안압을 유지해야만 건강한 눈 건강을 유지할 수 있답니다.
안압이 높을 때 나타나는 증상에는 어떤 것이 있을까요?
우선 눈이 자주 충혈되는데요.
별다른 외부자극이 없는데도 눈이 자주 피로해져요.
눈앞이 뿌옇거나 흐리기도 하지요.
눈에서 통증이나 열이 나거나 시력이 감소하고 빛이 번져보이는 등의 증상이 대표적이랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그렇다면 안압 낮추는 법에는 어떤 것들이 있을까요?
첫번째로 건강한 음식으로 생활하기에요.
안압 낮추는 법 중 가장 핵심 포인트는 식이요법이지요.
흔히 건강식으로 잘 알려져 있는 채소, 현미, 저염식단 등 건강한 음식으로 생활하며
과식, 흡연, 음주, 자극적인 음식을 피하시는게 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

두번째로는 스트레스 방지하기에요.
만병의 근원이 스트레스라고 하잖아요~
안압 역시 마찬가지에요.
스트레스는 혈액순환에 문제를 일으켜서 안압에 영향을 줄 수 있어요.
족욕, 반신욕, 적당한 운동 등 스트레스를 풀 수 있는 방법을 찾으시는 게 좋아요.
하지만 눈에 열을 올릴 수 있는 상체운동이나 지나친 운동으로 인한 피로 누적은
오히려 눈 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으니 주의하시구요ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

마지막으로 눈 비비지 않기가 있는데요.
녹내장을 유발하는 주요 원인이기도 하고 시신경을 손상시키는 원인이기도 해요.
청결상의 문제 또한 있으니 꼭꼭 주의하시길 바라요.
오늘은 안압 낮추는 법에 대해 알아보았는데요.
눈 건강을 위해 오늘 알려드린 정보를 잘 기억해 두시고
항상 건강한 삶을 위해 노력하도록 해요~^^