왼쪽옆구리통증 계속 지속된다면 체크해보세요

특별한 부상이나 질환이 없는데도 움직일때마다 왼쪽옆구리통증이 느껴질 때가 있습니다.
극심한 아픔이 나타날 때도 있지만 보통은 가벼운 통증이고 시간이 지나면 통증이 사라질 때도 있는데요.
여간 신경쓰이는게 아니죠. 하지만 통증이 매우 심하거나 지속적으로 통증이 나타난다면 가볍게 보시면 안됩니다.
오늘은 다양한 원인에 의해서 나타나는 왼쪽옆구리통증에 대해 알아보겠습니다.

식사 후 소화가 다 되기도 전에 운동을 하면 왼쪽옆구리통증이 나타날 수 있습니다.
운동을 하면 상체가 흔들리게 되는데 위장안의 음식물이 계속 움직이면서
소화장애와 옆구리 통증을 유발할 수 있습니다.
식사 후 운동을 원하시면 반드시 30분에서 1시간 정도는 쉬시고 운동을 시작하시는 것이 좋습니다.

부족한 수면시간과 과도한 스트레스 등으로 피로가 누적되거나 바르지 못한 자세를 오래 유지하면
근육사이의 미세한 혈관들이 압박을 받아 혈액순환장애를 유발하고
피로물질이 누적되며 골반이 틀어지면서 왼쪽옆구리통증을 유발할 수 있습니다.
평소에 충분한 수면을 취하고 항상 자세를 바르게 하는 습관이 중요합니다.

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신장결석이나 요로결석 질환의 대표적인 증상이 왼쪽옆구리통증 이라고 합니다.
신장에서 소변이 내려가는 곳에 결석이 생기면 통증이 반복적으로 나타날 수 있어요.
왼쪽옆구리통증과 함께 아랫배가 끊어지는 듯한 통증과 구역질 증상이 나타난다면
요로결석을 의심해봐야 합니다.

늑막염이 발생하면 갈비뼈 주위와 왼쪽옆구리통증이 나타날 수 있습니다.
몸에서 열이나고 움직이기 힘들정도의 통증을 수반한다면 늑막염일 가능성이 높습니다.
그리고 특히 골프를 치다가 늑골골절이 발생하는 경우가 종종 있는데 숨을 깊게 들이쉬거나
기침을 할 때 아픔이 있고 옆구리가 콕콕 찌르고 전기가 오는 느낌을 받는다면
늑골골절을 의심해야 합니다.

우리 몸의 중심을 잡아주는 척추를 지탱해주는 척추기립근에 손상이 생기면 옆구리와 허리쪽 통증을 동반할 수 있습니다.
아픔이 한번 시작되면 며칠씩 지속되는데 위장검사나 복부검사시 문제가 없을 경우 척추기립근 손상일 확률이 높습니다.
허리에 압박을 받고 옆구리 통증이 나타날 수 있습니다.

당연한 얘기지만 외부충격으로 인한 타박상으로도 통증이 나타날 수 있습니다.
피부에 멍이들고 부종이 생길 수 있습니다. 충격이 심하지 않은 경우 시간이 지나면 천천히 통증이 사라지겠지만
뼈에까지 충격이 가해졌다면 통증이 오래가고 진료가 필요할 수 있습니다.

입안이 헐었을때 대처방법들 알아보자

입안이 허는 경험을 많이 해보셨을 거에요. 입안이 헐면 하얀 반점

이 생기고 혀가 닿으면 따갑기도 하죠.
식사를 하기도 불편하고 신경이 많이 쓰여서 일상생활에서도 불편함을 많이 가져다 줘요.
입안이 헐었을때 어떻게 하는 것이 좋고 입안이 허는 이유는

어떤 것들이 있을까요? 함께 알아봐요.

입안이 허는 이유는 스트레스와 누적된 피로, 부족한 수면, 불규칙적인 생활습관등으로 면역력이 저하될 때 자주 생깁니다.
깨끗하지 않은 손을 입에 넣거나 손톱을 물어뜯는 습관도 입안을 헐게하죠.
그리고 뜨거운 음식을 급하게 먹거나 잘못 깨물었을 때도 입안이 헐게 되는데요.
이러한 경우는 일반적인 경우로 시간이 지나면 자연적으로 치유가 된답니다.

우리의 입 안은 세균의 침투와 바이러스 번식에 최상의 조건이 마련된 공간이랍니다.
우리 입속에는 약 500개의 세균이 존재하고 있어요. 그럼에도 불구하고 우리의 입 안이 깨끗하고 건강하게 유지되는 것은 바로 침 때문이에요.
침은 면역글로불린이라는 향균물질을 가지고 있기 때문에 입안의 많은 세균을 멸균시키는 효과를 가지고 있답니다.

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침의 멸균 작용은 평소 우리의 몸이 건강할 때는 정상적으로 작동하지만 몸이 피곤하고 스트레스를 심하게 받으며 면역력이 떨어지면 제기능을 하지 못하게되요.
그러면서 침의 분비량이 줄어들면 살균작용을 제대로 하지 못하게되고
입안의 세균과 바이러스가 빠르게 증식하며 상처를 만들고 구내염을 발생시키게 되죠.

구내염은 두가지 종류가 있는데 한가지는 아프타성 구내염입니다.
입 안에 작은 궤양이 생기는 염증으로 면역체계 이상이나 바이러스 감염, 뜨거운 음식을 먹을 때 생기기도 해요.
아프타성 구내염이 발생하면 피로와 스트레스가 있을 경우 증상이 더 악화될 수 있답니다.
하지만 아프타성 구내염은 시간이 지나면 자연히 치유가 되죠.

헤르페스성 구내염은 헤르페스 바이러스에 의해 입 안과 주변에 통증을 유발하는 질환인데요.
입 안과 입 주변에 수포가 생기고 통증이 매우 심해 빠른 시간내에 병원에 내원하여 치료하는 것이 중요하답니다.
헤르페스성 구내염은 스스로 낫기를 기다리는 것 보다는 필히 병원에 방문하시길 바래요.

입안이 헐었을때는 음식을 먹기 힘들고 구취가 심해지기 때문에 빠른 치료가 필요해요.
입안이 헐었을때 항생연고 등을 입안에 발라 치료를 할 수 있고 하루 최소 4회 이상 부드러운 칫솔로 입안 구석우석 양치를 해주면 좋아요.
양치할 때 입안의 자극을 최소화해주면 좋고 딱딱하고 뜨거운 음식, 자극적인 음식을 피해주며
흡연과 음주를 피하시는 것이 입안이 헐었을때 좋습니다.

콜린성두드러기 치료 어떻게 하나요?

1월 한파가 오면 따뜻한 것을 찾기 마련입니다. 따뜻한 실내, 따뜻한 목욕, 따뜻한 날로 등
아무래도 추운 몸을 녹이기 위해서 따뜻한 것을 찾는 건 당연하지만 이런 행동들이
우리 피부에는 민감하게 반응하여 두드러기가 발생할 수 있습니다.
콜린성 두드러기란 운동, 목욕 등으로 열을 쐬거나 정신적 스트레스를 받으면
심부체온이 1도 이상 높아질 때 나타날 수 있는 만성 두드러기 입니다.

콜린성 두드러기 치료가 필요한 환자들은 대부분 피부 기능이 상당히 떨어져 있습니다.
피부가 정상적으로 기능하고 있다면 땀으로 노폐물을 잘 배출하지만 그렇지 못합니다.
열 조절과 피부 장벽 기능이 제대로 기능하지 않는 피부를 가진 사람들은 갑작스러운 심부 체온 상승으로
콜린성 두드러기가 야기될 수 있는 것이죠.

콜린성 두드러기는 매우 흔한 질병으로 대부분 원인을 알 수 없는 경우도 많고
두드러기 역시 종류가 많아서 콜린성 두드러기가 맞는지 의아해 하시는 경우도 맣습니다.
콜린성 두드러기 치료는 과한 열을 다스리는 치료와 체온 조절력을 강화하고 피부기능을 강화시키는 치료가 필요합니다.

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콜린성 두드러기가 발생할 때 가장 좋은 방법은 역시 병원에 내원하시는 것이 좋습니다.
피부과나 한의원에 방문하셔서 의사와 상담을 통해 적절한 치료와 약물을 병행하시는 것이 가장 좋습니다.

지나친 항히스타민 처방은 몸에 내성이 생겨서 증상이 재발되고 악화될 수 있기때문에 사용에 주의하셔야합니다.
콜린성 두드러기 치료는 면역력과 내부순환 기능 개선이 중요하기 때문에 면역력에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

음식을 드실 때도 인스턴트나 탄산음료, 커피, 초콜렛등을 피하시고 발효된 음식이나
따뜻한 음식을 드시는 것이 좋고 규칙적인 운동은 좋으나 격한 운동은 하지 않는 것이 좋습니다.
그리고 규칙적이고 충분한 수면생활로 면역력을 개선시킬 수 있습니다.

편도결석 자기진단 미리미리 체크해보자

양치중에 뭔가 목에 걸리는듯해서
뱉어보니 노란 알갱이가 나오더군요
종종 편도결석이 나온적이 있었지만
한동안 안나오길래 이제 괜찮구나..
했는데 또 나왔어요
예전에 알아본적이 있는데 편도결석이더군요
양치를 해도 구취가 가시지를 않았는데
그게 이 편도결석 떄문이라고 하네요
오늘은 편도결석 자가진단에 대해 알아보겠습니다

편도선은 우리의 몸을 박테리아로부터
보호해주는 역할을 하고 있어요
하지만 스트레스나 과로등으로
편도 주변에 딱딱하고 악취가 나는
편도결석이 생길수 있답니다
음식물 찌꺼기나, 목으로 침 가래등을 삼킬때
편도에 걸려 노폐물끼리 뭉쳐서
결석이 되는 것인데요
악취가 많이 난답니다

막 생선 비린 냄새가 나기도 하고요
편도결석은 보통 이비인후과에서
제거를 하고 있는데요
양치를 해도 입냄새가 난다거나
목에 뭔가 걸려있는듯한 느낌이 난다면
병원을 찾아가보셔야 합니다
그럼 자가진단을 시작해볼까요

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양치질을 하거나 재채기를 했을때
목에서 노란알갱이가 나온 경험이 있나요?
목감기에 걸린 것처럼 목 안쪽이 간지럽고
통증이 있나요?
입안을 보았을때 목구명 쪽에 노랜알갱이가
끼어있나요?
밥이나 물을 마실때 목이 불편하고 이물감이
느껴지시나요?
평소에 양치질을 했음에도 악취가 나나요?

위와같은 증상이 있다면 편도에 결석이
끼어있다고 자가진단을 내리셔도 좋습니다
편도결석은 양치를 하거나 재채기중에
자연스럽게 빠져나오는 경우도 있고
병원에서 흡입기를 사용하요 뺄수도 있습니다.
자연스럽게 빠지는것이 아니라면
아무래도 병원에 가보는것이 좋겠죠

양치를 해도해도 입냄새가 난다면
편도에 편도결석이 끼어있어서
악취가 올라오는것이랍니다
사람이라면 누구에게나 생길수있지만,
방치해두면 입냄새가 심해요 ㅠㅠ
더 심해지기전에 병원을 찾아가셔서
깔끔히 제거하시기 바랍니다!

중풍 예방법 일상생활에서 실천 방법들

완연한 가을, 추워지는 날씨도 조심해야 하지만 쌀쌀한 날씨와 함께
높아지는 중풍을 예방하는 중풍 예방법도 잘 알아두셔야 해요.
갑작스레 몸에서 생겨나는 이상한 현상들을 간과하지 마시고,
즉각적으로 병원에 방문하여 치료를 받으셔야 하지요.
지금부터 일상생활에서 실천할 수 있는 중풍 예방법 알려드릴게요!

중풍을 예방하기 위해서는 술을 끊으셔야 해요.
물론 직장일을 하다보면 회식 자리도 많을테고 술을 완전히 끊기란 어렵지요.
다만 지나치게 드시는 것만은 꼭 피하셔야 해요.
지나치게 과음을 하게 될 경우 혈전을 일으킬 수 있거든요.
또한 식사를 하실 때에는 조금씩 천천히 드시는 것이 중풍 예방법이에요.
많이 먹게 되면 세포가 노화되고, 세포가 노화될수록 체력의 소비량도 늘어나지요.

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밥 먹고 멍하니 소파에 앉아서 또 디저트를 드시거나 하지는 않으시나요?
아무리 소식을 해봤짜 디저트가 위로 들어가면 말짱 도루묵이 돼요.
소식한 의미를 없애지 않으려면 적절한 운동을 해주셔야 하는데요.
과도한 운동을 하시기보다는 꾸준히 실천하시는 것이 좋지요.
신선한 공기를 들이마시는 것은 중풍 뿐만 아니라 모든 질병을 예방할 수 있는 방법이랍니다.

중풍 예방법에서 중요한 것이 또 한가지 있는데 바로 금연이에요.
폐 건강과도 긴밀한 관계를 가지고 있는데요.
흡연을 하게 되면 폐에 있는 모세혈관에 악영향을 미칠 뿐 아니라 심장혈관에도 무리를 줘요.
혈관건강이 나빠지면 반신이 마비되거나 단기적인 치매가 동반될수도 있어요.
지금부터라도 금연, 금주 하시는 것이 좋겠지요?

이런 중풍 예방법들을 실천하시는 것 이외에도 중풍 초기현상을 잘 알아두시는 게 좋아요.
갑자기 두통이 심해지고, 이명이 발생하거나 손과 발이 마비되고 손에 힘이 들어가지 않아
물건을 제대로 잡지 못한다면 중풍 초기증상을 의심해보세요.
이러한 증상이 나타난다면 절대 간과하지 마시고 꼭 병원에 방문하시는 것이 좋아요.
중풍 예방법 꼭 실천하셔서 건강한 생활 영유하시길 바랄게요!

설사멈추는법 과민성대장증후군과 비슷하다

설사를 하는 이유는 대부분 세균의 감염이나 식중독, 그리고 과민성대장증후군 등의
원인이 있고 스트레스로 인해 스트레스로 인해서 발생하는 경우도 있어요.
설사가 시작되면 아무리 설사에 좋은 음식이라 해도
당장은 먹지 않고 금식을 하는 것이 좋은데요.
오늘은 설사멈추는법에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

설사를 하게 되면 몸 속의 수분이 많이 빠져나가 몸에 힘이 빠질 수 있어요.
수분을 충분히 보충해주고 이온음료를 마셔주어야 하지요.
물론 물만 먹어도 설사를 하는 경우에는 물의 양을 조절하셔야 해요.
당연한 이야기지만 충분한 수면과 휴식은 설사를 멈추는 가장 좋은 방법이에요.
하지만 현실은 그렇지 못하게 때문에 배를 따뜻하게 하고
스트레스를 적게 받도록 노력하고, 좋지 않은 음식은 절대 금해야 해요.

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그리고 어느 정도 호전되어 음식을 먹을 수 있는 컨디션이 되면
설사에 좋은 음식들을 중심으로 조금씩 드시면 빠른 치료가 가능해요.
예를 들어 바나나와 사과 같은 과일은 변비로 고생하시는 분들에게도
도움이 되는 음식이지만 반대로 설사로 인해서 고생할 때도 좋아요.
식이섬유가 많아 장 운동을 활발하게 해주고 장을 깨끗하게 하는 효과가 있어
평상 시에도 아침에 공복상태로 드시면 소화불량과 장 건강에 도움이 되요.

설사멈추는법으로 많은 사람들이 해조류를 추천해주는데 물론 해조류가 좋기는 해요.
하지만 배를 따뜻하게 유지해주어야 하는 상황에서 해조류는 찬성질을 가지고 있기 때문에
설사증상을 더욱 악화시킬 확률도 있어 주의하셔야 해요.
따라서 해조류보다는 앞서 이야기한 과일이나 야채를 먹는 것을 추천할게요.
특히 야채는 대파나 마늘 등이 좋은데 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있기 때문이지요.

설사에 좋은 음식 중 가장 만힝 알려진 것은 매실이에요.
매실에는 타닌이라는 성분이 있는데, 몸 속에 수분을 잘 흡수하도록 하여
갈증을 해소하고 열을 내려주는 효과가 있어요.
매실 뿐만 아니라 구연산 역시 혈액 내에 있는 독성 물질을 제거해주는데 효과가 좋아요.
따라서 설사의 원인이라고 할 수 있는 박테리아 활동 및 증식을 줄여줘요.
과민성대장증후군 증상 및 자주 속이 좋지 않은 분들은 매실차를 마시는 것이 효과가 좋답니다.

아데노바이러스 증상 특징은 무엇인지 알아보자

여름철 유행 질병, 아데노바이러스는 무엇일까요?
아데노바이러스는 처음 분리된 곳이 사람의 인두 편도여서 아데노라는 이름으로 불리게 되었으며,
인두 결핵염이나 급성호흡기질환을 일으키는 바이러스를 말해요.
아데노바이러스는 사람을 포함한 여러 척추동물들에서 감염될 수 있고,
상부기도와 결막에 질병을 일으켜 잠복해 있다가 분리되어 심한 감기 증상을 일으켜요.

또한 접촉 감염률이 매우 높아 기침에서 만이 전염되는데
두우며, 편도염, 결막염, 위장염, 중이염 등
합병증까지 일으킬 수 잇는 무시무시한 바이러스지요.
아데노바이러스는 어린이가 걸린 상부 호흡기 질환 중
5~10%의 원인이 되니 잘 알아두시는 것이 좋아요.

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아데노바이러스는 2~7일 정도의 잠복기를 거치는데요.
아데노바이러스 증상에 대해 간단히 알아볼게요.
우선 눈이 충혈되고 눈곱이 자주 끼는 등 결막염 증상이 나타나요.
목감기와 비슷하게 편도가 붓고 염증이 생기며, 고열이 5~7일 정도 지속되기도 해요.
아기들의 경우 백일해에 걸린 것처럼 기침을 하기도 하지요.
초기 증상으로 가래나 콧물이 나오는 경우도 있어요.

아데노바이러스는 원인도 뚜렷하게 알 수 없고 바이러스 질환이라
항생제나 약을 복용해도 큰 효과가 없어요.
이 때문에 애초에 아데노바이러스에 걸리지 않도록 예방하는 것이 최우선이지요.
아데노바이러스는 정상적인 사람들에게 잠복해 있다가 면역력이 약해지면 발병되기 때문에
평소에 비타민C, 비타민B1 등이 풍부한 음식과 과일을 골고루 섭취하는 것이 좋아요.
또한 적절한 휴식가 수분 공급은 면역력을 키우는데 아주 좋은 도움이 되지요.

평소에도 손을 깨끗이 자주 씻고, 사람들이 많이 모이는 공공장소에 장시간 노출되는 것을 피하세요.
외출 후에는 손, 발을 깨끗하게 씻고 되도록이며 전체 목욕을 하도록 하세요.
또한 아데노바이러스는 변으로도 전염이 되기 때문에 화장실을 청결히 해야 해요.
정기적인 소독, 주변 위생관리를 철저히 해주는 방법이 그 예이지요.
장난감, 수건, 식기 등의 위생에도 철저한 관리가 이루어져야 한답니다.

발목접질렸을때 대처법 체크 포인트

저는 길가면서 혼자서 자주
발목이 접질러지곤해요
이런분들 은근히 많으시죠?
이런일들이 일상생활에서
심심치 않게 나타난다면
발목접질렸을때 대처법 알아두면
도움이 될겁니다
그럼 지금부터 함께 알아볼까요

발목이 접질렸다면 보통은 발목이 붓고,
통증이 있음에도.
좀 쉬고 파스 붙이고
찜질하면 금방 낫겠지~
하면서 방치하는 경우를 많이 보았는데요
그러다가는 만성적인 발목 인대 손상을
초래할 수 있기때문에
적절한 후속 조치가 필요하답니다

제대로된 치료가 없다면
염증이 남아
자세가 틀어지거나 운동중에 생활에
지장을 줄수가 있어요
이런 후유증이 남아있다면
만성 족관절 염좌, 족관절 불안정성을 의심해볼수 있는데요
족관절 인대가 치유되지 않고 늘어난 상태로
치유된다면 이런 현상들이 일어난답니다

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만성적인 족관절 염좌로 진행이 되었다면
치료시간과 노력에 비해 결과가
즉각적으로 나타나지 않아서
고생을 많이들 하시는데요
꾸준한 재활용법이나 주사 요법을 받아야 합니다
물리치료나 체외 충격파로 효과를 볼수도 있고요

이중에서도 체외 충격파 치료는 약화된
인대 조직에 충격파를 줘서
건강한 콜라겐 조직의 생성을 유도하고
인대를 튼튼히 강화시킵니다
짧은 시간에 치료가 가능하고, 부작용이 없어
환자분들에게도 부담이 적어요
염증까지 제거해준다고 하네요^^

발목은 특히 겨울철에 갑자기
활동적인 운동을 하게되었을때
접질러지기 일쑤인데요.
만약 염증이 계속된다면
위의 증상들을 의심해보시고
가까운 병원을 들려보시길 권하겠습니다

마른기침이 오래갈때 체크해볼 몇가지

마른기침은 사시사철 언제든
일시적으로 나타나는 증상이지만
마른기침이 오래 지속 된다면
문제가 발생할수 있습니다
여러가지 원인이 있을수있는데,
통상적으로 가장 감기가 오래 낫지
않을때 마른 기침현상이
나타날수 있습니다

실내외의 온도차가 큰 계절에는
특히 잘나타나는데요
특히 에어컨 아래 오래 있는 환경에는
감기에 걸리기가 쉽고
감기가 잘 낫지않아서 마른기침으로
진행되곤 합니다

천식에도 원인이 될수있는데요
호흡곤란이나 기침 천명음을
주로 유발하지만
마른 기침이 주증상으로 나타나는 경우도 있어요

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또 만성비염의 경우에
콧물이 목뒤로 넘어가서
기관지를 자극하여 마른기침이
발생하기도 해요.

일반적인 경우는 아니지만
역류성식도염의 경우 속쓰림
신물이 올라오고 흉통 증의 증상이
있을수 있으나.
역류에 의한 자극감이 호흡기를
자극하여 마른기침을 유발하기도 합니다

자극감 역시 호흡기가 건조할때
더 민감하게 반응하게 되고
자극감 자체가 호흡기를 건조하게
하기도 해요.

마른 기침증상이 지속된다는것은
호흡기가 건조한 상태로 지속되고 있다는
것을 의미합니다.

가장 중요한건 수분섭취입니다.
열을 식히는 점에서도 좋고
내부로 들어가 진액의 원료가 되기 때문이죠
진액의 원활한 생성에는
휴식과 수면도 중요해요
세번째로 심폐에 가해지는 유무형적
압박을 줄이는 것도 좋답니다!

눈이 침침하고 흐릿할때 왜 그런걸까 원인체크

요즘은 컴퓨터를 오래 볼수밖에 없는 분들도 많으시고
또, 스마트폰 역시 뗄레야 뗄수가 없이 하루종일 보고 있는 분들 많으시죠
그러다보면 눈이 침침하고...
흐릿흐릿
눈을 꿈뻑거리게 되고, 건조증이 올수도 있다고해요

눈이 침침하고 흐릿할때 좋은 팁 몇가지 알려드리도록 하겠습니다^^

눈이 침침하고 흐릿할 때, 양손을 씻은 후
두손바닥을 비벼 열을 내줍니다
따뜻해진 두 손바닥을 눈에 갖다대주면
혈액순환이 원활해지고 눈에 피로가 마법같이 풀립니다!

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안구건조증. 겪어보신분들이라면 다들 알고계시겠죠
눈이 침침하고 흐릿할 때마다 인공눈물 한방울 떨어뜨려주세요
방부제가 없는 제품이 더욱 좋답니다!

혹시 초등학교 점심시간마다 하던 눈운동 기억하시나요?
눈을 상하좌우전하좌우로 굴려주고, 눈을 꼭 감은 상태에서 멈췄다가
다시 눈을 부릅 떠주는 운동을 반복해주면
눈이 한결 편안해진답니다^^
또, 초록색을 보면 눈이 편안해지는 효과를 불러일으킨다고해요.
틈틈히 먼산을 바라보는것도 도움이 되겠죠?

마지막으로 눈에 좋은 음식들은 어떤것들이 있을까요?
잘 알려진 것 처럼, 오메가 3나 지방산이 풍부한 연어와 고추,
파프리카, 포도, 치즈, 비타민 A등이 눈 건강에 좋답니다.
특히 연어는 눈과 관련된 질병들에 아주 효과적입니다.
결명자나 당근도 좋습니다.
커피나 홍차는 피하시는게 좋습니다^^

그럼 모두들 눈 건강 잘 챙기세요~