설사멈추는법 과민성대장증후군과 비슷하다

 

 

 

 

 

설사멈추는법 과민성대장증후군과 비슷하다

 

 

 

 

 

 

설사를 하는 이유는 대부분 세균의 감염이나 식중독, 그리고 과민성대장증후군 등의
원인이 있고 스트레스로 인해 스트레스로 인해서 발생하는 경우도 있어요.
설사가 시작되면 아무리 설사에 좋은 음식이라 해도
당장은 먹지 않고 금식을 하는 것이 좋은데요.
오늘은 설사멈추는법에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

 

 

 

 

설사를 하게 되면 몸 속의 수분이 많이 빠져나가 몸에 힘이 빠질 수 있어요.
수분을 충분히 보충해주고 이온음료를 마셔주어야 하지요.
물론 물만 먹어도 설사를 하는 경우에는 물의 양을 조절하셔야 해요.
당연한 이야기지만 충분한 수면과 휴식은 설사를 멈추는 가장 좋은 방법이에요.
하지만 현실은 그렇지 못하게 때문에 배를 따뜻하게 하고
스트레스를 적게 받도록 노력하고, 좋지 않은 음식은 절대 금해야 해요.

 

 

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그리고 어느 정도 호전되어 음식을 먹을 수 있는 컨디션이 되면
설사에 좋은 음식들을 중심으로 조금씩 드시면 빠른 치료가 가능해요.
예를 들어 바나나와 사과 같은 과일은 변비로 고생하시는 분들에게도
도움이 되는 음식이지만 반대로 설사로 인해서 고생할 때도 좋아요.
식이섬유가 많아 장 운동을 활발하게 해주고 장을 깨끗하게 하는 효과가 있어
평상 시에도 아침에 공복상태로 드시면 소화불량과 장 건강에 도움이 되요.

 

 

 

 

설사멈추는법으로 많은 사람들이 해조류를 추천해주는데 물론 해조류가 좋기는 해요.
하지만 배를 따뜻하게 유지해주어야 하는 상황에서 해조류는 찬성질을 가지고 있기 때문에
설사증상을 더욱 악화시킬 확률도 있어 주의하셔야 해요.
따라서 해조류보다는 앞서 이야기한 과일이나 야채를 먹는 것을 추천할게요.
특히 야채는 대파나 마늘 등이 좋은데 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있기 때문이지요.

 

 

 

 

설사에 좋은 음식 중 가장 만힝 알려진 것은 매실이에요.
매실에는 타닌이라는 성분이 있는데, 몸 속에 수분을 잘 흡수하도록 하여
갈증을 해소하고 열을 내려주는 효과가 있어요.
매실 뿐만 아니라 구연산 역시 혈액 내에 있는 독성 물질을 제거해주는데 효과가 좋아요.
따라서 설사의 원인이라고 할 수 있는 박테리아 활동 및 증식을 줄여줘요.
과민성대장증후군 증상 및 자주 속이 좋지 않은 분들은 매실차를 마시는 것이 효과가 좋답니다.