중풍 예방법 일상생활에서 실천 방법들

 

 

 

 

중풍 예방법 일상생활에서 실천 방법들

 

 

 

 

완연한 가을, 추워지는 날씨도 조심해야 하지만 쌀쌀한 날씨와 함께
높아지는 중풍을 예방하는 중풍 예방법도 잘 알아두셔야 해요.
갑작스레 몸에서 생겨나는 이상한 현상들을 간과하지 마시고,
즉각적으로 병원에 방문하여 치료를 받으셔야 하지요.
지금부터 일상생활에서 실천할 수 있는 중풍 예방법 알려드릴게요!

 

 

 

 

중풍을 예방하기 위해서는 술을 끊으셔야 해요.
물론 직장일을 하다보면 회식 자리도 많을테고 술을 완전히 끊기란 어렵지요.
다만 지나치게 드시는 것만은 꼭 피하셔야 해요.
지나치게 과음을 하게 될 경우 혈전을 일으킬 수 있거든요.
또한 식사를 하실 때에는 조금씩 천천히 드시는 것이 중풍 예방법이에요.
많이 먹게 되면 세포가 노화되고, 세포가 노화될수록 체력의 소비량도 늘어나지요.

 

 

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밥 먹고 멍하니 소파에 앉아서 또 디저트를 드시거나 하지는 않으시나요?
아무리 소식을 해봤짜 디저트가 위로 들어가면 말짱 도루묵이 돼요.
소식한 의미를 없애지 않으려면 적절한 운동을 해주셔야 하는데요.
과도한 운동을 하시기보다는 꾸준히 실천하시는 것이 좋지요.
신선한 공기를 들이마시는 것은 중풍 뿐만 아니라 모든 질병을 예방할 수 있는 방법이랍니다.

 

 

 

 

중풍 예방법에서 중요한 것이 또 한가지 있는데 바로 금연이에요.
폐 건강과도 긴밀한 관계를 가지고 있는데요.
흡연을 하게 되면 폐에 있는 모세혈관에 악영향을 미칠 뿐 아니라 심장혈관에도 무리를 줘요.
혈관건강이 나빠지면 반신이 마비되거나 단기적인 치매가 동반될수도 있어요.
지금부터라도 금연, 금주 하시는 것이 좋겠지요?

 

 

 

 

이런 중풍 예방법들을 실천하시는 것 이외에도 중풍 초기현상을 잘 알아두시는 게 좋아요.
갑자기 두통이 심해지고, 이명이 발생하거나 손과 발이 마비되고 손에 힘이 들어가지 않아
물건을 제대로 잡지 못한다면 중풍 초기증상을 의심해보세요.
이러한 증상이 나타난다면 절대 간과하지 마시고 꼭 병원에 방문하시는 것이 좋아요.
중풍 예방법 꼭 실천하셔서 건강한 생활 영유하시길 바랄게요!