미역국 다이어트 칼로리가 정답이다

미역국 다이어트 칼로리가 정답이다 

긴 자취생활의 여파로 라면만 먹어보기도 하고 밖에서 사먹어만도 보고 하다보니 결국은 해먹는게 답이구나 정답을 얻게 되었습니다. 그리고 살도 디룩디룩 찌게되었는데요. 미역국을 먹기 시작한건 만들기 간단하고 오래두고 먹을수 있기 때문이였는데요. 살도 빠지고 피부도 좋아지는 부수적인 효과가 있었기에 포스팅해봅니다. 제목도 과감하게 미역국 다이어트 칼로리를 주제로 말이죠. ㅎㅎ 

건방지게 감히 말씀드리면 미역국은 칼로리가 매우매우 낮습니다. 많이 먹어도 살찔걱정이 없는 음식이라는 소리! 한그릇 정도의 분량이 고장 50-80kcal 수준으로 매우 낮습니다. 여기에 밥과 추가 반찬의 칼로리는 추가되겠지만 그것을 고려해도 매우 낮은 수준으로 다이어트를 목적으로 한다면 운동과 미역국은 찰떡궁합이란 사실

저는 매번 먹어도 지루하지않고 피부도 좋아진다고 해서 먹게 되었는데요. 라면을 끼고 살때 늘 나던 여드름이 나지 않았고 체중감량의 효과도 있었습니다. 다른조건은 그대로에서 몸무게만 7kg 정도 빠지더군요. 물론 저녁야식을 먹지 않은게 큰거 같습니다 ㅎㅎ

밥한공기가 대략 300kcal 정도 수준이니 밥을 말고 반찬과 함께 먹어도 400kcal 수준이면 한끼를 때울수가 있죠. 여기에 다이어트를 위해서 좀더 먹겠다라고 하시면 밥량을 줄이고 미역의 양을 크게 늘리면 되겠죠???

사실 미역이 다이어트에 좋고 피부를 좋게 하는 이유는 낮은 칼로리와 함께 요오드의 원료로 사용되는게 미역이라는 사실! 요오드는 체내 지방을 분해 조절하고 식이섬유가 많아서 배변을 원활하게 하기 때문에 체중을 감소시키면서 피부는 좋게 한다는거죠 더불어서 피도 맑게 해주기 때문에 피부가 좋아지는 영향이 큰듯해요~

거의 설사나 소화가 잘 안되는 경우가 많았는데 미역국을 거의 주식으로 삼기시작한 후로는 화장실이 무척이나 편하고 가볍답니다. ~ 거의 2달째에 접어들고 있고 하루 못해도 1-2끼는 무조건 미역국을 먹고 있는데 하나도 안지겹습니다... 아니 연속해서 3번 먹지는 못할거 같아요 ㅎㅎ 살빼는게 목적이라면 미역국 다이어트 한번 시도해보세요~