수세미 효능, 부작용, 칼로리 체크

수세미 효능 부작용 체크 

이 채소의 이름을 들었을때 저는 설겆이가 가장 먼저 생각이 났습니다. 바로 수세미인데요. 8월에서 11월이 제철인 채소로 오이와 비슷한 모양새가 큰 특징이에요. 자세히보시면 가지모양이 살짝 보이긴 한답니다. 이름은 낯설지 몰라도 100g당 50kcal 밖에 안되는 저열량으로 다이어트로도 좋고! 다양한 영양소가 매우 풍부하게 들어있는 이 수세미 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

수세미 효능 

1. 노폐물 배출 강화! 수세미가 몸에 흡수되어서 보이는 효과입니다. 노페물을 분해해서 체외로 배출하도록 하는 역할을 하는데요. 부수적으로 이에 관여하는 중요한 기관인 신장 기능을

강화시켜주는 미네랄 성분들이 많아서 신장을 강화하고 노폐물을 배출해준다고 합니다. 

2. 트러블없는 맑은 피부! 수세미는 얼굴을 밝게하고 좀더 어려지도록 도와주어서 피부미용에 탁월합니다. 효과를 내는 성분은 바로 사포닌! 홍삼에 다량 들어있는 성분이기도 한 사포닌은 항염작용과 항산화 활동이 강한 성분으로 피부와 관련된 습진이나 아토피에도 좋다고해요.

3. 변기와 변비를 뚫어버리자! 화장실이 힘든분이 많을겁니다. 스트레스나 불규칙한 식사가 원인인 경우도 많지만 어쨋거나 장운동을 활성화시켜서 변을 내보내도록 유도하는 음식으로

해결하는게 좋겠죠? 특히 수세미 효능으로 장속에 묵혀있는 숙변을 분해 배출하는 효과도 크다고 하니 참고하시면 좋겠습니다. 

4. 콧물 박살내자! 요즘 뿌연날이 매일 반복되고 있습니다. 망할 미세먼지..... 이 먼지로 인해서 호홉기 질환도 많은데요. 그중에 비염을 개선하는데 큰 도움을 준다고 해요. 항염작용이 있다보니 가래가 생기지 않도록 하는데도 도움을 준다고 해요.

5.기관지 질환에 좋은 이유! 바로 사포닌 때문인데요. 항염 작용도 하지만 사포닌계열의 일종인 트리테르페노이드 성분은 기관지에 작용해서 더 튼튼하고 정상활동이 되도록 돕는 기능을 한다고 합니다. 특히 가래를 없애주는데 탁월하니 고민이신 분들은 참고하세요.~

수세미 부작용

수세미는 방송에 소개되면서 건강식으로 크게 인기를 끌었는데요. 다만 부작용을 뽑자면 차가운 성질의 음식이기에 다소 많은 양을 섭취하면 설사와 복통을 유발한다는 점입니다. 평소 몸이 차가운 분들은 소량이나 피하시는게 좋아요.

그리고 특히 임산부의 경우 꼭! 꼭! 피해야할 음식입니다. 자궁흥분 작용을 유도하기 때문에 출산에 문제를 일으키는 식품이기 때문인데요. 수세미가 아니더라도 수세미 추출 식품도 피하시는게 좋겠습니다. 

마지막으로는 과다섭취시 체내 당수치를 높이는 효과가 있다보니 당뇨환자의 경우 전문의와 상담후에 섭취여부 및 그 양을 조절하시는게 맞다고 해요.^^ 도움되셨다면 아래 공감 하트 꾸욱 눌러주세요 ^^