전복 효능 칼로리와 1개 영양성분 설사 부작용 제철은?

가격이 가격인지라 즐겨먹지는 못하는 전복! 불로장생을 찾은 진시황에게 진상했다는

전복의 일화때문에 왕이 먹는 음식! 귀하고 비싼 음식으로 널리 알려지게 되었는데요.

오늘은 이 전복 효능과 칼로리에 대해서 알아보고 영양성분과 대표적인 부작용으로

알려진 설사 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 

여름이 제철인 전복은 8~10월이 제철로 가장 맛도 좋고 영양도 풍부하다고 합니다. 

전복의 칼로리는 100g 당 79kcal 수준으로 낮은 칼로리를 보여줍니다. 

열량은 낮지만 영양소가 매우 풍부해서 다이어트뿐 아니라 기력이 떨어진 

사람이 드시면 더욱 좋은 음식입니다. 

전복 영양성분

전복의 영양성분을 보면 단백질 함량이 매우 높고 지방질이 매우적은 특징이 있습니다. 

한마디로 다이어트에 딱인 식품이죠~ 다양한 비타민과 칼슘 인등이 풍부해서 

체내 고른 영양소 밸런스를 맞춰 줍니다.~ 뿐만 아니라 강력한 항암 작용과 항산화작용을

하는 베타카로틴 성분이 다량으로 함유되어 있어 기력회복과 노화방지에 최고죠~^^

전복 효능으로는 피로회복과 기력회복이 있겠습니다. 전복에 들어있는 영양성분중 

타우린 성분이 체내에 피로를 유발하는 물질을 제거해서 일시적으로 피로를 회복시켜주고

활발한 몸을 만들어줍니다. 이 타우린 성분은 자양강장제에 많이 들어있죠^^

전복은 오랜 한방에서 산모가 젖이 나오지 않을때 처방하던 음식이였다고 합니다. 

모유를 돌게 촉진시켜주는 효과가 있다고 해요. 그 이유에는 전복 영양성분으로 풍부한

비타민, 칼슘, 인, 그리고 각종 다양한 미네랄등이 산모의 기력회복과 영양소 보충으로

부족한 모유를 풍부하게 해준다고 합니다. 

전복이 건강에 좋은 대표 음식이 된데는 질병에 걸리지 않고 

피부가 남다르게 좋아진다는 점이겠는데요. 

전복에 들어있는 베타카로틴 성분은 강한 항산화 작용을 하는 성분으로 면역력을 급증시켜주어 왠만한 질병에 걸리지 않는 튼튼한 몸을 만들어준다고 합니다. 

요즘 나오는 건강식품들에 이 베타카로틴에 대한 언급이 많은 이유기도 하구요~^^

그리고 전복에 풍부한 콜라겐이 피부의 신진대사률을 높여서 건강하고 윤기나는 피부로

가꾸어준다고 합니다.~ 질병에 잘 걸리지 않는 튼튼한 몸을 만들어주면서 강한 항암작용을

하는 식품이 전복입니다.~ 진시황이 찾은 불로장수의 식품에 가깝죠? 

전복의 영양성분중 베타카로틴과 파오린 성분이 강한 항암 작용을 하기 때문에

암 예방과 악화를 막는데 좋은 효과가 있다고 합니다. 

이런 다양한 전복 효능의 마지막은 ! 혈관 질병의 원인이기도한 몸에 나쁜 콜레스테롤을

없애준다는 점입니다. ! 전복에 포함된 몸에 좋은 불포화지방산이 체내 콜레스테롤을 제거해

혈액순환이 원활하도록 만들어주기 때문이죠.~ 그래서 심혈관 질환 환자에게 참 좋은 식품입니다.~ 이 불포화지방산은 체내 지방을 분해해서 배출하는 작용도해서 다이어트에도 굿!

진시황이 찾았던 이 전복도~ 부작용이 존재합니다.~ 바로 설사! 니는 전복이 신선하지 못할때도 발생하지만 ~ 주 이유는 전복이 가진 성질 자체가 차갑기 때문입니다. 

몸에 열이 많은 사람은 전복이 잘맞지만 몸이 차거나 소화가 떨어지는 사람이 다량 복용하면

설사를 유발하고 심할경우 복통과 구토를 유발하기도 한다고 해요.~ 

그래서 한의학에서는 태음인에게 상극인 음식으로 표기되어있다고 해요.~ 

몸에 좋다고 널리 알려져 있지만 모든 음식에 작용이 있으면 부작용이 있듯히 

다 알고 먹는게 중요할것 같아요.~ 전복.... 땡기네요 ㅎㅎ 모두 건강 챙기세요~