위염에 좋은 음식과 피해야 할 음식은 무엇인가요?

유난히 잦은 술자리와 폭음... 음식을 함께 나눠먹는 풍습등 다양한 요인으로 위염발병률이

높은 나라중 하나라고 합니다. 위염은 그 자체만으로는 간단히 치료가 되는 질병이지만 

증상이 발전하게되면 목숨을 위협하는 위암까지 발전하기 때문에 평소에 먹는 음식을 관리해주는게 매우! 매우! 중요하겠습니다. 

그래서 오늘은 위염에 좋은 음식과 조심해야 할 음식은 무엇인가요? 에 대한 대답을 알아보려고 합니다. 평소에 잘 관리해서 완쾌되시길 바랍니다~^^

위염에 좋은 음식!

1.마 

건강식중 하나인 마는 뮤신이란 성분이 풍부한 음식입니다. 뮤신은 항염 성질이 매우 강해

염증을 다스리는데 제격입니다. 위산의 과다분비가 위염의 대표적인 원인인데, 뮤신은 위산의 과다분비를 억제하는데영향을 준다고 합니다. 그래서 위염뿐 아니라 역류성 식도염이나

소화기 계통의 문제에 마는 빠지지 않는 음식중 하나이니! 꼭 가까이 두세요~

2. 양배추

저 역시도 종종 챙겨먹는 양배추! 설사나 변비에 꼭! 빠지지않는 식품인 양배추는 풍부한 식이섬유가 장활동을 원활하게 해주어서 소화계통에 가장 먼저 추천되는 음식입니다. 

위염이 발전하면 위궤양이 될수 있는데, 양배추에 포함된 비타민u 성분은 위궤양을 치료하고

위 점막을 보호하는 성질이 있어 위와 관련된 다양한 질병에 효과가 좋다고 해요.

3. 홍삼

호불호가 없는 건강 보양식, 홍삼! 홍삼의 효능은 강한 항염, 항균 작용에 있는데요.

위에 생긴 염증을 완화하고 헬리코박터균을 없애는데 강한 효과를 보여서 위염에 많은 도움

이 된다고 합니다. 홍삼의 많은 후기들에서 위염이 개선되었다는 의견이 많은것도 강한 항염

항균 작용 때문입니다. 날것으로 드시는것 보다는 발효나 분말 액상이 떨어진 위기능에 흡수률이 좋아 더 좋다고 하니 참고하세요~

4. 토마토 

아침에 토마토 한개면 왠만한 보약이 안부럽다는 말이 있을 정도로 몸에 좋은 토마토!

토마토에는 굉장히 많은 무기질 성분과 라이코펜 성분이 장기능을 돕습니다. 

특히 라이코펜 성분은 위의 염증을 완화하고 무기질 성분이 소화를 돕기때문에 좋은데

토마토가 소화률이 좋기 때문에 떨어진 위상태에도 부담이 없어 큰 장점이 있어요~

5. 무

많은 요리에 맛을 내어주는 무! 무에는 소화효소인 디아스티아제가 풍부합니다. ~

위장의 소화흡수율을 높여주는 역할을 하는데요. 위염뿐 아니라 소화기능이 떨어진 분들이

무가 들어간 음식을 먹으면 소화가 잘되는 것도 무의 디아스티아제 성분의 효과입니다.

디아스티아제는 전분을 분해 소화하는데 탁월하고 지방의 흡수를 돕는 에스테라아제도 

풍부해서 여러모로 위기능이 떨어진 위염환자에 딱이에요~!

위염에 조심해야할 음식!

1. 맵고 짠 음식

위염환자의 대부분이 평소 먹는 음식이 간이 강하다는 특징이 있습니다. 

특히 매운음식은 위에 큰 부담을 주는 음식이기도 한데요. 자극적이기 때문에 

위기능이 떨어진 위염 환자라면 저염식에 매운음식은 꼭! 피해야한다는 사실!

위점막을 자극하고 위벽을 얇게 만드는 주범이 저 매운음식이기에 평소에도 피하시는게

좋습니다. 

2. 밀가루 음식

참 이건 어렵습니다. 다이어트 때문에 밀가루가 없는 음식을 찾아봤지만 정말 없더군요 ㅎㅎ

밀 자체가 몸에 해로운건 아닙니다. 하지만 밀가루로 가공되며 첨가되는 화학물들과 조리되며 추가되는 것들이 건강에 백해무익한 음식으로 변하게 되기 때문이죠. 밀가루 역시

위를 약하게 만드는 일등 공신이니 다이어트를 위해서도! 위염을 위해서도 피하시길!

3. 술 - 탄산음료 - 카페인

술과 카페인, 두가지 모두 순기능들이 있습니다. 혈류를 왕성히하고 피로회복에 제격이란 점!

하지만 적정량이 한잔이지만 우리나라 사람들은 너무 과도하게 먹고 있어요 ~ 

카페인의 경우 물대신 드시는 분들도 많지만, 술의 경우 안주와 함께 먹게 되는데 대부분의 안주들이 간이 굉장히 쎕니다. 위염에 둘다 좋지 않지만 술은 훨씬 좋지 않기 때문에

두가지 다 멀리 두셔야할 베스트 음식이란 사실! 잊지 마세요.~

이밖에도 더 있지만 위의 음식들 정도만 숙지하고 평소에 관리해줘도 많이 좋아질겁니다. 

위염은 치료가 높지만 위암으로 발전하면 생명을 빼앗는 무서운 질병이니 꼭! 평소 식습관을

고쳐서 치료하시길 바랍니다.~ 저 역시도 면류를 너무 좋아해서 끊는데 너무 힘이 들더라구요. 하지만 한 고비만 넘기면 신기할정도로 생각이 안나니 잘 견디시길 바래봅니다.! 화이팅~