녹내장에 좋은 음식으로 눈건강 챙겨요

 

 

 

 

녹내장에 좋은 음식으로 눈건강 챙겨요

 

 

 

 

 

 

 

눈은 일상생활하는데 가장 중요한 부분이라고 할 수 있는데요. 현대인들은
다양한 원인에 의해 시력저하에 쉽게 노출된다고 해요. 컴퓨터를 자주 하는
직장인들, 공부하는 수험생들, 스마트폰을 자주보는 분들은 특히 시력저하에
시달리게 되는데요. 눈은 한번 나빠지면 되돌리기가 어렵기 때문에 좋을 때
충분한 영양공급으로 시력을 유지해야 하는데요.

 

 

 

 

 

 

눈은 아미노산, 효소, 단백질, 미네랄, 비타민 등으로 구성되어 있어 선명하고
좋은 시력을 유지하기 위해서 영양분을 충분히 공급해야 하는데요. 영양소를
골고루 섭취하지 못하고 편협된 식생활을 유지하면 영양소가 부족해져 눈의
질병을 유발하게 될 수가 있는데요. 그 중에 하나가 바로 녹내장이라고 해요.
그래서 오늘은 녹내장에 좋은 음식을 알아보고 눈관리하는 법을 알아보려하는데요.

 

 

 

 

 

 

녹내장에 좋은 음식 중하나는 바로 칼륨이 들어있는 음식인데요. 칼륨은 우리
몸에 필수적인 영양소인데요. 눈에는 특히 더 중요하다고 해요. 눈을 보호하기
위해서 칼슘을 먹는 것도 필요한데요. 눈을 자주 깜빡이거나 물기가 많거나,
색소층의 염증발생, 결막염과 광성공포증을 없애는데 효과적이라고 해요.
그래서 전유, 자연치즈, 달걀, 생선 등을 자주 먹는것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

녹내장을 예방하고 완화하기 위해서는 미네랄과 비타민이 들어있는 음식을
섭취한느 것이 좋은데요. 특히 술과 커피, 담배를 피하고 홍차, 설탕, 정제된
밀가루등은 드시지 않는 것이 좋다고 해요. 특히 정제된 백설탕은 눈에 특히
좋지 않은 음식이기때문에 백설탕이 다량 함유된 음식은 피하는 것이 좋다고
합니다. 이상으로 녹내장에 좋은 음식과 피해야할 음식에 대해 알아보았습니다.