건망증에 좋은 음식과 기억증진방법

 

 

 

 

건망증에 좋은 음식과 기억증진방법

 

 

 

 

 

 

 

평소 약속이나 날짜를 까먹고 기억못하는 분들이 많은데요. 건망증이
심한분들을 위해 건망증에 좋은 음식을 알아보려고 하는데요. 평소 건망증이
심한분들이라도 기억력을 증진시키는 방법을 통해 충분히 개선이 가능
하다고 하는데요. 어떻게 건망증이 개선되고 기억력이 좋아질 수가 있을까요?
건망증에 좋은 음식 중 대표적인 음식은 호두 인데요.

 

 

 

 

 

호두는 불포화지방산이 풍부해서 뇌신경 세포의 파괴를 막고, 뇌신경세포를
성장, 인지능력 및 기억력 향상에 도움이 된다고 해요. 또한 기억력과 건망증에
굴이 좋다고 하는데요. 굴은 바다의 우유라 불릴만큼 영양성분이 풍부하기로
유명하다고 해요. 특히 비타민 b, DHA, 아미노산 등이 풍부하게 들어 있어
뇌의 능력을 증진시켜주는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

블랙푸드 중에서도 검은깨는 레시틴 성분이 풍부해 뇌기능을 활성화시켜주는
효과가 있다고 하는데요. 그래서 건망증, 기억력 향상에 도움이 된다고 해요.
특히 치매예방에 도움이 되는 음식이라고 해요. 연어 역시 뇌에 좋은 음식이라고
하는데요. 건망증 완화와 기억력 향상에 도움이 된다고 해요. 연어는 기억력
뿐만아니라 항암효과, 다크써클 완화, 잇몸병 예방에도 효과가 있다고해요.

 

 

 

 

 

 

평소에 자주 요리해먹는 음식중에서 계란은 콜린과 레시틴 성분이 풍부해
두뇌발달, 집중력 향상에 많은 도움이 되는데요. 눈 건강과 면역력향상,
다이어트, 태아의 성장 발달에 특히 도움이 된다고 합니다. 기억력은 꾸준한
훈련으로 충분히 개선이 된다고 하니 평소 건망증이 심한 분들이라면
꼭 참고하시길 바랄게요. 이상으로 건망증에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.