어지러움증에 좋은 음식과 피해야할 음식

 

 

 

 

어지러움증에 좋은 음식과 피해야할 음식

 

 

 

 

 

 

평소어지러움이 유독 심한 분들이 계실텐데요. 자리에서 일어날때나 혹은
지나치게 더울때, 그밖에 다양한 상황에서 유독 어지러움이 심한분들이라면
어지러움증에 좋은 음식 드시는 것이 좋은데요. 어지러움증은 보통 부신
기능이 저하되어있을 경우 나트륨부족일때가 잇다고 해요. 특히 저혈압을
가졌는데 부신기능까지 약해졌다면 소금이 필요할 수 있다고 하는데요.

 

 

 

 

 

보통 부신기능이 약한분들은 위장역시 약하다고 해요. 위산이 충분치않으면
단백질 종류의 음식물을 제대로 분해하지못하기때문에 단백질 영양소가
부족하지 않게끔 소고기, 닭고기, 닭가슴살, 달걀, 치즈 등을 섭취해 주는것이
좋다고 합니다. 특히 어지러움증에 야채, 채소가 좋다고 하는데요. 다양한
색깔을 가진 야채를 샐러드로 먹거나 해조류를 먹는 것도 도움이 된다고해요.

 

 

 

 

 

어지러움증에는 어지러움증에 좋은 음식 뿐만 아니라 절대 먹지 말아야하는
피해야하는 음식들이 있는데요. 가장 기본적인 것은 술과 담배라고 합니다.
또한 커피, 밀가루 음식, 음료수, 설탕이 다량 함유된 간식들인데요.
식습관이 불규칙하고 영양이 불균형한 현대인들의 경우 이런 음식, 간식들은
끊기힘든 음식일텐데요. 하지만 어지러움이 있는 경우 반드시 피해야한다고해요.

 

 

 

 

 

또한 어지러움증이 평소 심한 분들은 튀긴음식은 절대적으로 피해야하는데요.
부신기능이 약한분들이라면 과일은 많이 드시지 않는것이 좋다고 해요. 또한
포도주, 맥주, 콩, 훈제생선등은 교감신경을 흥분시키는 아미노산이 많아
어지러움증을 더 심하게 유발할수가 있다고 하니 꼭 참고하시길 바랄게요.
이상으로 어지러움증에 좋은 음식을 알아보았습니다.