계속졸린이유 생활속에서 원인을 찾자

 

 

 

 

 

계속졸린이유 생활속에서 원인을 찾자

 

 

 

 

 

 

언제인가부터 몸이 나른해지고 피곤하며 집중도도 떨어지는 경우가 있진 않나요?
보통 주말을 보내고 난 월요일 다들 주말병이다, 월요병이다 해서
몸이 천근만근하고 심하게는 몸 컨디션이 꼬여 면역력이 떨어지고 등의
경우가 있는데 이렇게 되면 호흡기질환이나 각종질환이 발생할 수 있어요.
오늘은 계속졸린이유는 과연 무엇인지에 대해 알아보도록 할게요.

 

 

 

 

자도자도 계속졸린이유에는 여러가지가 있을 수 있어요.
잠을 자도 피곤한 이유 첫번째는 평소와 달리 불규칙적인 생활습관을 들 수 있어요.
휴가나, 방학, 휴일 등을 지내고 나서 일상으로 복귀시
이러한 피로감이 더해질 수 있는 것은 월요병과 같은 맥락이에요.
불규칙적인 생활습관을 고치지 못하고 계속 가지고 있게 되면
바이오리듬이 파괴되어 생활의 질도 생체리듬도 떨어지게 된답니다.

 

 

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계속 졸린 이유 두번째는 커피 등과 같은 카페인 섭취를 과다하게 했을 경우에요.
사람마다 다소 차이가 있겠지만, 카페인 섭취시 각성효과로 인해
밤에 잠을 잘 이룰 수 없어 다음날 좋지 않은 영향을 미치게 된답니다.
세번째 이유는 정크푸드와 같은 인스턴트 음식을 많이 섭취한 경우에요.
인스턴트를 과다하게 섭취하게 되면, 혈당이 높아져 피로도가 올라갈 수 있어요.
그로 인한 피로도는 일상생활에 지장을 초래하게 되는 것이지요.

 

 

 

 

잠들기 전 술을 마시는 경우 또한 다음날 피로감을 초래해요.
고된 학업과 업무를 마친 후 동료들과 또는 친구들과 술자리를 하게 되는 경우가 많은데요.
술을 마시고 잠을 자게 되면, 알코올의 진정효과로 인해 수면의 질이 떨어지게 되고
결국 다음날 피로감을 유발하는 악순환으로 이어지게 되는 것이에요.
음주와 흡연은 모든 부분에서 좋지 않은 결과를 유발한답니다.

 

 

 

 

계속졸린이유 그 마지막 원인은 운동부족이에요.
몸이 피곤하다고 해서 몸을 안 움직이려고 하시는 분들이 있는데요.
이러한 습관은 오히려 우리 신체의 피로도를 높일 수 있다고 해요.
조금이라도 적절한 운동을 통한 신체활동은 우리몸의 신진대사를
원활하게 만들어 피로감 해소는 물론 면역력 향상에도 도움이 된다고 하네요.