목감기 빨리 낫는법 실천해보세요

 

 

 

목감기 빨리 낫는법 실천해보세요

 

 

 

 

 

추위가 기승을 부리고 있는 요즘 체가온도도 덩달아
하락을 하기 때문에 건강관리에 유의하셔야 하는데요.
이럴때 목감기에 걸리시는 분들이 많아요.
목감기부터 시작해서 코감기, 몸살감기로 이어지지요.
오늘은 목감기 빨리 낫는법에 대해 알려드리도록 할게요.

 

 

 

 

우선 따뜻한 소금물로 입안을 헹군 다음
코 안쪽도 같이 헹궈주시는 것이 좋아요.
이 때 소금은 천일염을 쓰셔야 하지요.
그렇게 되면 입과 코 안의 균과 이물질이 체외로 나가서
숨 쉬는 것이 한결 편해지는 것을 느낄 수 있을 거에요.

 

 

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과일에 함유된 비타민C는 면역력을 가오하시켜주는데요.
그렇기에 과일을 자주 섭취하는 것이 좋아요.
과일은 비타민과 수분이 풍부해서 기침을 해소하고
가래를 제거하는 데에 큰 도움을 줘요.
특히 비타민이 풍부한 레몬차, 모과차, 매실차, 생강차,
유자차, 대추차, 도라지차를 꾸준히 마셔주는 것도 좋답니다.

 

 

 

 

하루 6~8잔 정도 물을 마시면 면역력 상승에 도움이 되요.
한꺼번에 물을 많이 섭취하면 몸 속 나트륨 농도가 낮아지기 때문에
건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어 조금씩 나누어 마시는 것이 좋아요.
또한 물 없이 약을 복용하시는 분들도 있으신데,
이럴 경우에는 약이 식도에 남아 식도를 자극하거나
식도 궤양을 일으킬 수 있으니 유의하시기 바라요.

 

 

 

 

감기에 걸리게 되면 하루 10시간 이상 자는 것이 좋아요.
숙면을 취해야 감기를 이겨낼 수 있거든요.
또한 스트레스를 최대한 받지 않도록 주의해야 하는데
현실적으로 스트레스를 받지 않을 수 없으니
휴일에는 푹~ 쉬시는 것을 권해 드릴게요.