말린돼지감자효능 못생겼지만 팔방미인

 

 

 

 

 

말린돼지감자효능 못생겼지만 팔방미인

 

 

 

 

 

 

'뚱딴지 같은 소리' 란 말 많이 들어보셨죠? 뚱딴지는 바로 돼지감자의 또 다른 이름이랍니다.
돼지감자는 그 생김새가 돼지처럼 뚱뚱한 모양이라 붙여진 이름이라고 해요.
보통은 일반적인 감자를 많이 사용해서 돼지감자에 대해 잘 모르시는 분들이 많을 거에요.
하지만 돼지감자는 일반감자보다 뛰어난 효능을 가지고 있답니다.
말린돼지감자효능에 대해서 함께 알아볼까요?

 

 

 

 

돼지감자는 이눌린이라는 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있어요.
이눌린이라는 다당류는 당뇨에 매우 좋은 효과를 발휘한답니다.
이눌린이 신체내에서 당의 흡수속도를 늦춰주기 때문에 혈당을 조절하는 효과를 줍니다.

 

그치만 돼지감자를 말려서 섭취하면 이눌린의 효과가 매우 증가한다고 해요.
그리고 이눌린은 식이섬유의 일종이기 때문에 변비예방에도 좋으며 다이어트에도 큰 도움을 준답니다.
공복감을 줄여주며 장내의 유산균 발효를 도와주어 대장활동이 활발해지도록 도와준다고해요.

 

 

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말린돼지감자는 다이어트하는데 큰 도움을 준다고 말씀드렸는데요.
다이어트를 할 때 가장 힘든 것이 바로 먹는 것을 참는 것이죠.
하지만 돼지감자에는 탄수화물이 매우 적고 식이섬유가 풍부하기 때문에 먹으면서도 다이어트를 할 수 있게 만들어 준답니다.

 

 

 

 

또한 돼지감자는 뼈 건강에도 좋답니다. 이눌린 성분이 혈당조절에도 도움을 줄 뿐 아니라
뼈를 튼튼하게 하는데도 도움을 줘요. 뼈를 보호해주고 골절이나 골다공증등을 예방하는데도 큰 도움을 준답니다.

 

 

 

 

몸에 좋은 돼지감자에도 그 부작용은 있답니다.
빈 속에 섭취할 경우 혈당 수치가 급격히 낮아질 수 있으며 지나치게 많이 섭취하는 경우 소화작용에 문제가 생길 수 있다고 해요.
왜냐하면 이눌린 성분이 분해되면서 가스를 생성하기 때문에 소화불량을 일으킬 수 있답니다.
그러니 아무리 좋은 것이라도 적당히 먹는 것이 좋겠죠?