혈압에 좋은 차 어떻게 마시면 좋을까

 

 

혈압에 좋은 차 어떻게 마시면 좋을까

 

 

 

 

 

 

 

고혈압이 성인병과 각종 합병증의 원인이라는 것은 이미 모두에게 알려진 사실로써
아는 분들이 많으신데요. 최근에는 정기적인 검진을 통해 혈압을 체크하고 또 너무
고혈압인 경우 합병증이 생기기전에 관리를 함으로써 더 큰병을 예방할 수 있다고해요.
오늘은 혈압을 건강하게 유지하는데 필요한 혈압에 좋은 차에 대해서 알아보려하는데요.
혈압은 나이와 상관없이 혈관이 좁아지고 혈관안에 찌꺼기가 쌓이면 혈압이 높아지는
경향을 보이기 때문에 나이를 불문하고 고혈압을 주의해야하는데요.

 

 

 

 

 

합병증을 유발하는 고혈압의 경우 혈압에 좋은 차를 마셔주는 것으로 혈압을 유지할
수 있는데요. 혈압에 좋은 차 중 대표적인 것은 갈근차라고 합니다. 갈근차는 과도한
양의 기운을 내리 수축된 혈관을 확장시켜 주는 차라고 하는데요. 그밖에 감잎차나,
결명자차, 국화차, 구기자차 등이 비슷한 효능을 가진 차이기 때문에 취향에 맞게
지속적으로 차를 드셔주시면 혈압을 낮추는데 좋은 효과를 보실 수 있다고합니다.

 

 

 

 

 

또한 면역력 개선에 도움이 되며 혈압을 낮추는데 도움이 되는 뿌리채소 중에 우엉이
있는데요. 우엉은 식이섬유가 풍부해서 다이어트에도 도움이 되며 장수음식으로서
특히 일본인이 즐겨먹는 것 중에 하나라고 해요. 우엉의 식이섬유는 혈당조절을 돕는데요.
또한 장에서 노폐물과 독소가 흡수되는 것을 억제해주기때문에 원활한 혈액순환과
동맥경화예방에 도움이 되어 혈압을 낮추는 효과를 보실 수 있는 채소라고 합니다.

 

 

 

 

 

그밖에 호박, 브로콜리, 시금치등을 골고루 섭취하는 것이 좋은데요. 과일은 오렌지나
바나나, 살구, 포도, 토마토 등을 되도록 섭취하는 것이 혈압유지에 도움이 된다고 합니다.
피를 막고 혈액순환을 방해하는 콜레스테롤 수치를 높이는 음식은 절대 금물인데요.
과한 음주와 기름기가 많은 고기, 튀긴음식 등은 개인 몸 상태에 따라서 조절해서 먹어야만
고혈압을 방지할 수가 있다고 하네요. 이상으로 혈압에 좋은 차를 알아보았습니다.
고혈압예방을 통해 각종 합병증 역시 예방하시길 바랄게요.