핵산이 풍부한 음식 자세히 알아봐요

 

 

핵산이 풍부한 음식 자세히 알아봐요

 

 

 

 

 

 

 

살면서 한번쯤 핵산이라는 성분을 들어보셨을것같은데요. 핵산이란 살아있는
모든 생물의 세포속에 들어있는 본질적인 성분으로서 두종류로 구분할수가 있는데요.
신체의 설계도로 유전을 지배하는 유전자인 DAN과 단백질의 구성성분인 아미노산을
모아 단백질을 합성하는 RNA, 두가지 종류가 있다고 합니다. 핵산은 신체에 어떤 영향을
미치게 될까요? 오늘은 핵산이 풍부한 음식을 통해 건강유지방법을 알아보려합니다.

 

 

 

 

 

 

핵산이 풍부한 음식의 섭취를 하지않으면 몸은 신체 총량을 일정하게 유지하기 위해서
간장, 신장 등에서 핵산이 의도적으로 증가하게 되는데요. 20세 이후로는 신체노화가
진행되고 회복능력이 약해지는데 핵산생성 역시 약해진다고 합니다.
이를 예방하기 위해서는 틈틈히 핵산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 노화를 방지하고
신진대사 촉진을 높은 것인데요. 핵산의 효능은 치매예방과 아토피 예방이라고 해요.

 

 

 

 

 

핵산이 풍부한 음식 중에서 대표적인 음식은 바로 홍합인데요. 홍합은 핵산뿐만 아니라
타우린, 베타인과 각종 비타민 등의 영양성분이 풍부하게 들어있기 때문에 간 해독작용과
피로회복, 빈혈예방등의 효과가 있다고 해요. 그밖에 노화방지 음식으로 알려진
연어는 정어리에 비해 핵산이 20배 이상 풍부하다고 하는데요. 매일 소량 먹는 것만으로
신진대사 촉진과 노화방지 효과를 보실 수 가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

또한 등푸른 생선인 고등어는 다양한 효능을 가졌지만 핵산이 풍부해 성인병예방에
도움이되기로 알려져있는데요. 두뇌에 좋은것으로 알려져 있으며 변비개선에도 탁월한
효과를 보실 수가 있다고 합니다. 바지락과 같은 해산물은 핵산과 타우린,베타인 등의
성분이 풍부해 음식에 넣어드시면 간기능 회복에 좋다고 하니 평소 과도한 음주로 간이
지쳤있다면 간을 해독하는데 효과가 있다고 합니다. 이상으로 핵산이 풍부한 음식에
대해서 알아보았습니다.