참깨 효능 알고 먹으면 더욱 좋은 건강식품

 

 

 

 

참깨 효능 알고 먹으면 더욱 좋은 건강식품

 

 

 

 

 

 

 

 

 

고명을 올릴때나, 나물을 무칠때 등등 다양하게 활용되고 있는 참깨~!!
주재료이기보다는 부재료로써 주목을 받지 못했던게 사실인데요,
오늘은 그 참깨 효능에 대해서 뭐 어떠한 것들이 있는지 한번
알아보도록 하는 시간을 가지겠습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

참깨 효능에는 첫째로,레시틴 성분이라는게 들어가 있어 기미, 주근깨, 여드름
등과 같은 피부 트러블을 억제해주므로 피부미용에 좋습니다!
둘째로는, 참깨의 불포화지방산과 필수지방산은 뇌의 기능을 활성화시켜서
성장기 아이들의 두뇌발달이나 집중력 향상에 큰 도움을 준다고 하네요.
또한 기억력을 증진시켜 주기 때문에 어르신들의 치매 예방에도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

셋째, 참깨에 함유되있는 리그난 성분 중 세사민 성분과 세사몰린 성분은 신장의
손상을 막아주고 이로인해 올 수 있는 당뇨를 예방하고 치료하는데 효과적입니다!
넷째, 참깨에는 풍부한 불포화지방이 들어 있는데요.특히 그중에서도 오메가 9번은
심혈관계 질환에 좋은 올리브유와 같은 지방산으로 우리 몸에 흡수되어 중성지방을
낮추고 나쁜 콜레스테롤을 떨어트리며 좋은 콜레스테롤은 높여서 심혈관 질환 예방에
좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이외에도 뼈와 치아 건강에 좋고, 기억회복에도 좋답니다. 여러분들 늘 우리 옆에
있어서 몰랐던 참깨가 이런 많은 효능을 가지고 계실꺼라곤 생각지도 못하셨죠?
이제부터는 참깨 효능에 대해서 다들 아셨으니까 요리하실때 건강에 좋은
참깨를 빠뜨리지말고 꼭 넣으셔서 조리 해 주세요ㅎㅎ
모두 더운 여름철 건강 유의하시고 맛있는 식사 하세요~~^^