밤 효능과 성분 몸에 더 좋은 간식거리

 

 

 

 

 

 

 

 

 

생으로 먹으면 단맛이 입안 가득하고 오독오독 씹히는 맛이나고
쪄서 먹으면 특유의 팍팍하고 쫀득함 고소함이 입안 가득이
퍼지는 밤!!
오늘은 이 밤 효능과 성분에 대해서 한번 알아볼까 하는데요.

일단 밤의 효능에 대해서 먼저 말해보겠습니다!!
밤의 효능에는 먼저 위장을 튼튼하게 하는 효능이 있습니다.
그 이유는 밤의 과당에 위장을 튼튼하게 해주는 성분이 들어있으며
장기간 복용하면 위장기능이 활발해져 소화력이 왕성해진다고 합니다
다음으로는 신체발육에 좋답니다! 특히 성장기 아이들의 신체발육에
좋으며 근육을 많이 쓰는 사람들의 근육통이나 사지무력감을 치료하는데 효과적이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 밤은 쌀에비해서 비타민B1이 네배이상 함유되어 있어서 피부를 윤기있게 가꿔주고
노화를 예방해주기도 합니다.
이외에도 밤에 들어있는 비타민C는 숙취해소에 좋으며,

이뇨작용에 효과적이고 신장에 좋다고도 하네요.ㅎㅎ
여러분들 밤의 효능이 이렇게나 많은줄은 모르셨죠?^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

밤 효능에 대해 알아보았으니 이제 성분에 대해서도 알아보겠습니다!!
밤의 영양성분은 탄수화물이 40%정도이고 대부분 전분이며 나머지는
설탕, 덱스트린, 포도당 등이며 단맛이 강하고 비교적 5대 영양소를
골고루 함유하고 있습니다!
추가적으로 칼로리는 100g당 162kcal정도 된다네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 이렇게 밤 효능과 성분에 대해서 알아보았는데요.
맛도 좋고 우리신체에 좋은 효능을 가져다 주는 밤!!!
앞으로도 적당하고 꾸준히 계속 드셔도 좋을꺼 같습니다.
무더운 여름철 건강에 유의하시고 좋은 하루되세요^~^