해바라기씨 효능 간식으로 좋은 영양식

 

 

 

 

 

 

해바라기씨 효능 간식으로 좋은 영양식

 

 

 

 

 

작은 해바라기씨는 풍부한 영양분들을 가지고
있으며 그 효능이 아주 뛰어나다 합니다
또한 사람들이 먹기에도 간편하고 좋은 음식인데요
이런 해바라기씨 효능으로 어떤것이 있는지 자세히 알아보아요

 

 

 

 

 

해바라기씨 효능으로는 위에 좋다고 하는데요
위에 점막세포 재생을 촉진시키는 성분이 많이 함류되어 있으며
소화를 잘 못하거나 장스트레스성인 사람한테 도움되는
성분도 있어 위염,소화불량에 효과적이라 합니다

 

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해바라기씨 효능으로 빈혈으로도 좋다고 합니다
임산부들이 임신을 하며 철분이랑 엽산제가 부족한데
해바라기씨에는 엽산제성분이 많이 들어있어 빈혈이
있는 임산부들한테도 좋은 음식입니다

 

 

 

 

해바라기씨효능으로 피부도 좋게 한다고 하는데요
씨앗에 레티놀이란 성분이 들어있으면 비타민a도
포함하고 있는데요 이러한 성분이 피부의 세포의
기능을 좋게 해준다합니다
해바라기 씨앗을 섭취함으로 피부가 좋아진다니
간단하고 쉽게 먹을 수 있어 편리한거 같네요
그 외에도 수족냉증,뇌졸증예방등 더 많은효능이 있습니다

 

 

 

 

해바라기씨 부작용으로는 너무 많이 섭취하면 좋지 않다는데요
해바라기씨는 열량이 높다고 하는데요 그 열량이 무려 치킨보다
5배가 많다고 합니다 그러므로 너무 많이 섭취하면 비만 또한
호르몬불균형이 일어날 수 있기에 적당량을 섭취해 주시면
좋을꺼 같습니다.