폐암에좋은음식으로 지금부터 건강관리하기

우리나라 남성분들에게 가장 걸릴 확률이 높고 또 사망원인으로 손꼽히는 암이 있는데요.
바로 폐암이라고 합니다. 폐암은 많은 환자들이 있을뿐아니라 최근에는 정기검진을 통해
혹은 예방및 치료에 의해 완치가 되고 있는데요. 오늘은 폐암에좋은음식으로 빠른
회복과 치료를 돕는 음식을 알아볼까합니다. 폐암의 예방 치료에는 엽산, 비타민b 섭취가
효과가 있다고 한느데요. 엽산과 비타민b의 경우 폐암으로 진행하는 세포를 정상으로
환원하는데 도움을 준다고 합니다.

폐암에좋은음식 중 하나는 폐기능과 호흡기, 순환기 계통의 능력을 향상시켜주는 음식이
좋은데요. 곡류중에서는 밀, 콩, 고구마, 율무, 수수, 땅콩, 들깨 등이 도움이된다고 해요.
라이코펜이 풍부한 채소와 과일이 폐암예방에 도움이 된다고 하는데요. 토마토와, 딸기,
수박, 호박 등이 크게 도움이 된다고 해요. 토마토의 경우 생토마토 보다는 가열한 토마토가
라이코펜 함유가 높고 가열하여 올리브유를 첨가하면 더욱 높아진다고 해요.

아무리 폐암에좋은음식이라고 해도 과도한 섭취는 금물인데요. 적당한 양과 체계적인
식단을 짜서 규칙적인 식사습관을 들이는것이 중요하다고 해요. 폐암에 나쁜음식도
알아보려고 하는데요. 동물성 지방 및 훈제된 육류, 붉은 색 육류, 굽거나 튀긴육류,
발색및 보존제와 방부제가 함유된 가공육류 등을 피하는 것이 좋다고 합니다.
그밖에 도넛이나 케이크, 팝콘, 과자, 감자튀김같은 기름진 음식도 피해야한다고해요.

폐암에는 기본적인 생활습관개선이 아주 중요한데요. 폐암의 원인 중 하나로 밝혀진
흡연의 경우 반드시 금연을 통해 생활습관을 개선하고 삼림욕을 하며 몸을 안정시킨
상태에서 회복하는것이 좋다고 합니다. 또 환자의 상태와 체력에 맞는 운동으로
폐기능 회복과 유지를 돕는 것이 좋은데요. 가만히 누워있는 것보다는 체력이 되는한
적당한 운동은 폐암 예방과 치료에 도움이 된다고 하니 참고하시길 바랄게요.

폐암에 좋은 음식과 먹지 않아야 하는 음식에 대해서 알고 싶습니다.

이질병에 걸리게 되면 항상 고통속에 살아야 된다고 하는데요.
바로 폐암입니다. 숨쉬는 내내 통증을 느껴야 하기 때문이라고 합니다.
대표적인 유발원인으로 흡연을 꼽지만 이밖에 요소는 아직 정확하게
밝혀진것은 없지만 환경조건의 원인이 크다고 하죠.

예전 야구장의 홈플레이트에서도 석면가루 때문에 문제가 된적이 있었는데요.
폐암은 석면공장 근처에 사는 주민들에게서 타지역보다 발병율이
11배나 높다고 합니다. 환경적인 요인으로 인해서 폐암 증가가 높다고 해요.

너무나도 유명한 흡연은 1.5배나 발병을 높인다고 하는데,
흡연을 하는 분이 아닌데도 발병하는 분의 경우는 간접흡연과
시작 흡연 연령이 어릴수록 그 발병확률이 크게 증가하게 된다고 해요.

우선 음식조절이 치료의 기본이라 불리는 만큼 아침은 많이
점심은 배부르게, 저녁은 적게 먹는것이 신체에 좋다고 해요.
가벼운 산책등의 운동을 해주는것이 좋은데, 음식은 토마토와 유황화합물
이 풍부한 순무가 효과적이라고 알려져 있다고 합니다.

이밖에 밀,콩,수수, 현미등 폐기능을 강화해주는 음식등을 꾸준히
섭취해주는 것이 좋다고 해요. 이밖에 흰살생선, 미역등의 해조류가
폐기능 강화에 도움이 되니 꾸준히 섭취해주는 것이 좋겠습니다.

육류는 일주일에 1-2회 정도 소량 섭취를 해주는것이 좋다고해요.
좋다고 알려진 한종류의 음식만 계속 섭취하는 것도 인체내에서 독성을
띌수가 있어서 오히려 좋지 않다고 하니 균형잡힌 식단 구성이 우선이겠습니다.