말린대추 효능 비타민이 풍부

대추를 주기적으로 챙겨먹는 분들은 별로 없으실 거에요.
하지만 말린대추 효능을 알고 계신 분들이라면 말이 달라져요.
오늘은 말린대추 효능에 대해 알아볼게요.
대추는 독이 없는데다 단맛이 강하기 때문에
쓴맛이 나는 한약재를 달일 때 꼭 들어가요.

대추는 약으로도 쓰이고 식품으로도 쓰이는데요.
제철이 되면 생으로 아작아작 단맛을 음미하며 먹고
그외에는 대부분 말린대추를 먹는답니다.
말린대추에는 비타민C가 아주 풍부해요.
그렇기 때문에 항산화작용을 하고 면역력을 높여주죠.

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말린대추에는 비타민P도 풍부한데 이는 모세혈관을 튼튼하게 하여
여러가지 질병으로부터 몸을 보호해주는 효능을 갖고 있어요.
한겨울 수족이 냉한 사람들에게도 위의 효능으로 인해
수족냉증을 완화시켜주니 몸이 찬 분들은 꼭 드셔보세요.

대추는 외적인 면에도 도움이 되는데요.
피부를 아름답게 하여 노화 방지에 효과가 있기 때문이에요.
몸에 정기가 부족하신 분들이 먹으셔도 좋지요.
구기자와 말린대추, 생강을 넣고 끓여 먹으면
말린대추 효능은 배로 증가한답니다^^

말린대추 효능은 남성보다 여성에게 특히 더 좋아요.
소화가 잘 안 될 때도 대추의 힘을 빌려보세요.
속을 다스릴 때에도 대추를 섭취해 보시는 걸 추천할게요.
대추를 넣고 끓인 물이나 차 등을 만들어 마시면 좋거든요~^^

십전대보탕효능 빠짐없이 알려드려요~

오늘은 십전대보탕효능에 대해 얘기하도록 해요.
십전대보탕은 십보탕, 십전산으로도 불리는데요.
10가지 약재가 들어간 한의학상 대표 보양탕으로
많이들 찾고 계시는 건강식품이에요.

저는 십전대보탕에 대해 많이 들어보기는 했지만
실제로 십전대보탕을 먹어본 적은 없어요.
십전대보탕효능에 대해 궁금하시다는 분들이 많아
십전대보탕에 대해 직접 찾아보기로 했어요.

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우선 십전대보탕에는 인삼, 백출, 감초, 백복령, 숙지황,
백작약, 천궁, 당귀, 황기, 육계가 들어가는데요.
여기에 생강과 대추가 첨가되기도 해요.
성질이 따뜻한데다 부작용의 위험이 적기 때문에
횟수나 시간에 구애받지 않고 수시로 복용하면 된답니다.

십전대보탕효능으로는 기력회복, 원기회복이 있어요.
이런 효능 때문에 면역력이 강화되고,
피로가 회복되는 효과가 있지요.
혈액순환을 촉진시켜 각종 성인병에 도움을 주며,
부인과질환에도 효과적이라고하니 참고하세요.

나이가 들수록 체력이 약해지는 경우가 많아요.
수험생이나 취업준비생의 경우도 그렇지요.
몸에 고장이 나면 고치는 건 어렵지만
건강할 때 유지하는 것은 그보다 쉬워요.
십전대보탕효능 잊지 마시고 건강 챙기시기 바랄게요^^

칡즙효능 갱년기 극복에 효과적이에요

최근 갱년기 여성분들 사이에서 칡이 좋다고 입소문이 나고 있다고 해요.
거기다 지금 한창 칡이 제철이어서 많은 사람들이 찾고 있는데요.
식물성 에스트로겐이 풍부해서 갱년기 여성분들에게 좋다고 알려진 칡!
이러한 칡의 효능에는 어떤 것들이 있을까요?

칡은 콩과에 속하는 다년생 납엽등본식물로서
한의학에서는 갈근으로도 불리며
한약재로도 이용될 정도로 몸에 좋다고 해요.

칡의 효능으로 첫번째로는 해열 작용에 효과적이라고 해요,
초기 감기증상이 나타날때 가슴이 답답하고 열이 날 경우에
열을 내려주는 작용을 할 수 있다고 해요.

두번째로 근육이 뭉치는 것을 풀어주는 효과도 있다고 해요.
칡의 경우 몸살, 스트레스 등으로 근육이 뭉쳐져 있을 때
뭉친 근육을 부드럽게 풀어주는 작용도 해준다고해요.
특히 목덜미, 뒷목근육, 어깨근육 등 뭉친 근육을 부드럽게 풀어주는데 효과적이라고 해요.

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세번째로 에스트로겐이 풍부하게 포함되어 있어
갱년기 여성분들에게 좋다고 알려져 있어요.
칡즙에는 대두(콩)의 30배, 석류의 625배에 달하는
에스트로겐이 포함되어 있다고 하는데요.

칡속에 포함되어 있는 에스트로겐이
여성호르몬과 유사한 작용을 해서
갱년기 여성분들에게 자주 나타나는 증상인
안면홍조 증상,가슴두근거림, 발열 증상에 효과가 좋다고 해요.

마지막으로 간건강과 숙취해소에 도움을 줄 수 있다고 해요.
칡 속에는 카테킨 성분이 많이 포함되어 있는데요.
이러한 성분은 간기능을 개선해주어서
간 건강 개선과 숙취해소에도 도움을 줄 수 있다고 해요.

이렇게 다양한 효능으로 많은 사람들이 찾고 인기를 얻고 있는데요.
그러나 칡성질 자체가 서늘하기 때문에
냉체질인 사람들은 장기 복용하지 않는 것이 좋지 않다고 해요.
거기다 과다 복용할 경우 간에 손상을 일으킬 수 있기에
하루에 3잔이내로 드시는 것이 좋다고 해요.

이렇게 몸에 좋은 칡을 올바르게 복용한다면
우리 몸 건강을 지키는데도 도움이 될거에요!^^

도미 효능 건강하게 알고 먹기

우리나라와 일본에서 최고급

어종 대우를 받고있는 도미!!!
그에 걸맞게 오래두어도 맛이 잘 변하지 않고

두껍고 큼지막한 형태가
격식있고 잘 어울리며 살이 푸짐해서

행사가 끝난후 모인 사람들에게
반찬이나 안주거리로 돌리기에도 훌륭하지요~

그래서 오늘은 그런 도미 효능에

대해서 한 번 알아볼까 하는데요.
도미효능에는 지방의 양이 적어

산화될 염려가 적으므로 식중독의 발생도
적을뿐만 아니라 소화도 잘 되기 때문에 환자용 식품으로 적합합니다.

담백한 흰살선의 감칠맛은 아미노산의

일종인 글타민산과 이노신산이라고 하는
핵산의 상승효과에 의한 것으로 이는 맛뿐만 아니라 동맥경화나
고협압을 예방하고 호흡기나 간을 건강하게 유지하는 작용도 한답니다.
도미의 주요영양소는 고단백질,저지방 식품으로

비만증 예방이나 중년기의 고콜레스테롤증
예방에 특히나 좋다고 합니다.

양질의 아미노산이 함유되 있어 소화흡수율이 높고

곡물에 부족한 라이신이나 트레오닌등의
필수아미노산이 상당히 많아 곡물에 부족한

아미노산 보충 효과가 높다고 해요.
마지막으로 도미의 제철 및 선택법에 대해서

알려드리도록 하겠습니다.

제철은 겨울에서 봄이지만 몸에 축적된 영양분이

생식선에 전화되지 않은 시기와 산란기인
봄철에 가장 맛이 좋다고 합니다.
도미는 크기도 크고 억세므로 지느러미와 비늘을 손질하기 어렵습니다.
따라서 비늘을 벗기실때는 비닐봉투에 넣고

숟가락을 이용하는 방법이 제일 좋다고 합니다!!

여러분들 몸에도 좋고 맛도 좋은 최고급 어종 도미 드시고 무더운 여름철
원기회복 하시길 바라면서 저의 포스팅은 오늘 여기서 이만 마치도록 할게요!
좋은 하루 보내세요~^^

밤꿀의 효능과 섭취방법은?

몸에 좋고, 맛도 좋아 요리에도

많이 활용되는 꿀을 드셔보셨을텐데요.
하지만 밤꿀에 대해서는 쉽게

들어보지 못하셨을 것 같아요.

오늘은 밤꿀에 대해 알아보고

밤꿀의 효능을 알아보려고 하는데요.

밤굴은 밤나무의 꽃에서 채취되는

진한 갈색을 띠는 꿀이라고 해요.

6월 중순경 경기, 영호남지방 중심으로

채취되는 밤꿀은 양이 많지 않고 향이 비릿하고
맛이 씁쓸하다고 하는데요.

벌도 피하는 밤꽃에서 채취되는 밤꿀은 몸에 좋은 약이 입에
쓰다라는 말처럼 효능이 뛰어나기로 유명하다고 하는데요.
특히 남성에게 효능이 좋기로

 유명한 밤꿀은 남녀 모두의 소화기에 특히 좋다고 해요.

밤꿀에는 아카시아 꿀에 비해

항산화 성분이 10배정도 많다고 하는데요.
국내에서 생산되는 꿀 중에서는

항산화효과가 가장 뛰어나고 위암의 원인으로 꼽히는
헬리코박터파일로균을 제어할 정도로

항균효과가 뛰어나다고 밝혀졌다고 해요.
칼륨, 철분 등이 함유되어 있어 위염, 위장병에 특효라고 하네요.

밤꿀은 밤껍질 처럼 갈색 혹은 검은 빛을 띄는데요.

색깔만큼 맛과 향이 강해 음식에 넣기보단
약으로 이용된다고 해요.

아침저녁 한스푼정도 공복에 복용하시면 좋고 열을 가하면
영양소가 파괴되니 바로 드시는게 좋다고 하네요.
지금까지 밤꿀의 효능을 알아봤습니다~

골다공증에 나쁜음식 잘 가려서 먹자

최근 서구화된 식습관, 불규칙한 식생활 패턴 등으로 인해
젊은 사람들에게서 또한 골다공증이 찾아오는 경우가 많다고 해요.
골다공증의 경우 나이를 먹어감에 따라 뼈의 힘이 약해져
골절이 생기거나 구멍이 발생하는 경우를 말해요.

과거에는 나이 많은 사람들에게서 많이 나타난다고 하였지만
최근에는 식습관이 서구화 되면서 젊은 사람들에게도 많이
발생하고 있어 예방할 필요가 있다고 해요.

그래서 오늘은 골다공증에 나쁜 음식에 대해서 알아볼텐데요.
섭취를 줄여서 예방할 수 있는 기회가 되셨으면 좋겠어요!

첫번째로 패스트푸드, 인스턴트 음식이에요.
대표적으로 서구화된 식습관이 가져온 제품이라고 할 수 있어요.
특히나 나이 어린 사람들이 좋아하는 음식이기도 하죠.

맛은 있지만 뼈에 좋지 않은 인공 첨가물, 인산염 등이
많이 함유 되어 있어 뼈에는 않좋은 영향을 미치죠.
또한 우리 인체는 칼슘이 부족하다고 느끼면 뼈에 있는 칼슘을 가져다 쓰기 때문에
뼈가 훨씬 약해져 골다공증 유발을 하기 쉬워지는 몸이 될 수 있어요.

두번째로 나트륨 섭취에요.
우리나라 사람들의 경우 맵고 짠 자극적인 음식을 좋아하는데요.
그래서 찌개나 반찬 등에 다량의 나트륨이 포함되어 있어요.

이런 나트륨의 경우 소변을 통해 배출되는데
나트륨이 빠져나가면서 몸 속의 칼슘도 같이 빠져나가게 되서
칼슘의 부족으로 골다공증이 일어나기 쉽다고 하네요

세번째로 알콜과 흡연이에요.
알콜과 흡연은 골다공증 뿐만 아니라 모든 병의
직접적 원인이 될 수 있는 만큼 몸에 좋지 않는데요.
특히나 알콜과 흠엽의 경우 칼슘이 우리 몸에 들어오는 것을 방해하는 것 뿐 아니라
뼈를 재생성하여 만들게 해주는 세포 또한 방해하여 뼈 자체를 약하게 만들어요.
모든 병의 근원인데는 다 그만한 이유가 있는 것이겠지요~

마지막으로 탄산음료인데요~
탄산음료는 보통 치아에만 좋지 않다고 생각하시는 분들이 많으신데요.
탄산음료에는 다량의 설탕이 포함되어 있는데 이런 설탕은 칼슘이 우리 몸으로
나가게 하는 영향을 주어서 뼈가 튼튼해지는 것을 방해해요.

골다공증은 특히나 뼈가 튼튼해야 발생 위험도가 떨어지는 만큼
뼈를 튼튼하지 못하게 하는 탄산음료는 안 좋을 수 밖에 없겠죠~

사실 이런 음식들이 우리 생활에서
평소에 많이 볼 수 있는 것이기에 아예 안먹고 살기는 힘들거에요.
그래도 예방을 위해서는 조금씩이라도 줄여보려는 노력을 해서
계속적으로 건강한 몸을 유지할 수 있도록 하는 것이 좋지 않을까요?