만물상 인생 마지막 다이어트 우지인 폼롤러 장마사지

만물상 인생 마지막 다이어트 우지인 폼롤러 장마사지

만물상 방송을 타면서 큰 화재가 되고 있는 다이어트 방법~!

저역시 야식을 주로 먹게 되면서 20kg 가까이 불러버렸는데요.

사진을 보고 충격 받아서 다이어트를 시작했지만 

여러가지로 참 힘이 들었답니다. 

도움이 되는 방법인거 같아 정리해드립니다. 

제가 했던 아주!~ 당연한 다이어트 방법과 함께 말이죠

우선 이 운동법을 만드신 우지인 트레이너! 폼롤러를 활용한 운동입니다.

몸안 장속에 있는 독소를 배출하는데 도움을 주는 운동이라고 해요.

방법은 간단하게 매트에 누워서 하는 운동이고

근육에 쌓인 독소나 염증 등을 없애는데도 도움이 된다고 해요.

폼롤러 위에 엎드려서 복식호홉을 해주면 되는 아주 간단한 운동이라고 합니다. 

단단히 뭉친 장의 긴장을 완화시켜서 장운동을 원활하게 해주고

대소변을 쉽게 해주고 몸에 지방을 쉽게 연소하도록 도움을 준다고 해요.

폼롤러에 몸을 맞긴체 하체회전을 주고 숨을 내쉬고 조여주면서 

기대주시면 됩니다. 간단하죠???

하루 1-2회 반복해주시는게 핵심!

빨래하듯 몸을 비틀어주는게 핵심!

폼롤러가 없다면 단단한편인 베개나 쿠션으로도 대체가 된다는!

저의 경우에는 만물상에 소개된 인생 마지막 다이어트를 적극적으로 하지는

않았어요! 하지만 일맥상통하는 부분이 있다면 바로 지방이 잘타는 몸을 만들어라!

는 점입니다. 밀가루와 당분이 지방 분해에 방해가 된다는 사실 아시나요?

우리가 먹는 대부분의 음식은 당분과 밀가루 투성이에요. 

없는 음식을 찾는게 더 어려울 정도랍니다. 

그래서 일절 커피,콜라, 밀가루 음식만 끊고 집에서 밥을 해먹되 양을 절반 수준으로

줄였답니다. 6시 이후로는 절대 물, 과즙갈아낸 음료를 제외하구요. 

시중에 판매하는 과즙음료가 아니라 진짜 과즙 음료 ㅎㅎ

그렇게만 먹어주고 틈틈히 스트레칭하면서 배에 힘을 집중한다는 느낌으로 

힘을 주면서 먹는것만 바꿔줬더니 10kg이 빠져있는 상태입니다. 

운동하는게 어렵겠지만 더 어려운건 평소에 먹는 식습관을 바꿔야 된다는 점이에요.

살이 잘빠지는 몸을 만드는것! 체지방을 줄이고 근육을 높여서 신진대사를 올려라고 하죠?

문제는 그렇게 열심히해도 먹는것을 바꾸지 않으면 말짱 꽝! 운동을 극도로 싫어하신다면

정말 먹는것만 눈 딱감고 2주만 해보세요~