목이 많이 부었을때 생활속에서 회복하기

 

 

 

 

 

목이 많이 부었을때 생활속에서 회복하기

 

 

 

 

 

 

요즘에 보일러 없이 자면 추워서 잠들기가 힘들어요
자다가 중간에 깨기도 하고요.
요즘같이 쌀쌀할때 감기걸리기가 쉬운데요
목이부으면 일상생활에 영향을 주기때문에
목관리를 잘해주는것도 중요합니다
만약 벌써 목이 부어오르는것이 느껴진다면
대처방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

 

면연련이 약하신분들은
바이러스나 세균이 쉽게 침투해서
잔병치례가 많아요
면연력을 기르기 위해서는
규칙적인 운동과 수면등
생활습관들을 개선하여야 합니다

 

 

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목이 이미 부어오르기 시작했다면
목 주변을 따뜻히 해주는것이 좋아요
같은 원리로 따뜻한 차를 마시는것도 좋겠죠?
또 목에는 꿀물이나 레몬차, 유자차등
비타민c가 많이 함유되어있는 음식이 좋아요

 

 

 

 

 

또 기본적으로 숙면시간이 긴것이 좋습니다
말을 아끼는것이 좋으며
소리를 지르는 행위는 삼가하여야 합니다.
물론 노래부르는것도 좋지 않겠죠

 

 

 

 

실내의 청결도 중요합니다
진드기나 세균들이 서식하지 못하도록
실내습도를 40~60정도로 유지하고
환기를 해주는것이 좋아요

목이 부었다면 힘드시겠지만
위에 내용들을 참고해 대처해보세요!
완치하시길 바라요^^