파프리카 색깔별 효능 알아보자

 

 

 

 

 

 

 

 

 

갖은 요리에 가리지 않고 들어가는 눈치없는 녀석입니다.

바로 파프리카인데요. 외식 요리에는 바삭한 특유의 식감과 색감으로

빠지는 곳 없이 두루 들어가는 음식인데요.

문득 색별로 어떤 효능이 있을지 궁금하더라구요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

외국에서는 모든 고추를 파프리카로 부르는데요.

아삭하며 단맛이 나는 특징으로 색종류별로 효능이 모두

차이를 보인다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

기본적인 파프리카의 효능으로는 비타민을

다량 함유하고 있다는 점인데요. 특히 비타민 a와 c를 가득 담고 있다고 해요.

다이어트에 효과가 있다고 알려진 베타카로틴과 캡사이신 유사 물질이 포함되어

있어서 다이어트를 하는데 효과가 좋다고 합니다.

 

 

꾸준히 먹어주면 발암물질을 억제하고 항산화 작용이 우수해서

노화와 피곤을 쫓아내는데도 좋다고 합니다. 특히 비타민이 많다고 앞서 말씀드렸는데요.

비타민p를 포함하고 있어서 비타민을 체내로 흡수하는데도 효과가 좋다고 해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

색별로 본다면 빨간색 파프리카는 비타민c가 기존 파프리카의 2배에 항산화작용이

강해서 피부미용과 노화방지에 좋다고 합니다. 노랑색 파프리카의 경우 스트레스를

해소하는데 효과적인데 특히 혈관계통을 튼튼하게 도움을 주기 때문에 고혈압이나

심혈관계 질환에 좋다고 합니다. 주황색 파프리카는 미백효과와 함께 눈 건강과 감기예방에

좋다고 하네요. 마지막으로 녹색 파프리카 입니다. 열량이 가장 적어 다이어트에 좋고

지방을 분해하는 특성이 있어 변비해소와 다이어트에 권해진다고 해요.