콜라비의 효능 제대로 알아보기

 

 

 

 

 

 

 

 

음식에 빠지지않고 고루 들어가는 재료가 있죠. 바로 무인데요.

서양의 무 바로 콜라비 입니다. 스파게티나 면류등에

아삭한 식감으로 많이 활용이 되는 음식인데요.

국내에서도 찾는분들이 늘면서 어떤 효과가 있는지

알고 드시면 좋을거 같아서 준비했습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

콜라비의 효능은 모든 사람들의 화두죠. 다이어트에

뛰어나다는 점인데요. 100g에 24kcal 수준으로 상당히 낮아

다이어트에 좋고 식이섬유가 풍부하다보니

고른 영양분 섭취에도 뛰어나 각종 비타민과 안토시아닌등의 성분

함유로 나트륨 배출에도 효과적이라 붓기를 가라앉히는데도 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요즘 질병이 발생했을때 항상 거론되는 면역력, 면역력을 강화시켜주는

인터페론 성분이 갖은 잔병치례를 덜어주고 우리몸을 지켜주는데 좋은효과를

주는데요. 비타민c가 상당히 많이 함유되어 있어서 감기에 자주 걸리시는 분들께도

좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

섬유질이 다량 함유되어 있어서 장운동을 활발하게 유도하는데요.

물을 다량 함께 섭취를 해주시면 그 효과가 좋은데 변비 해소와

예방에 좋다고 합니다. 그리고 현대인들의 고민인 시력저하를 예방하는데

좋다는 점인데요. 비타민a가 풍부해서 눈건강에 도움이 된다는 점입니다.

그리고 안구건조증으로 고생하는 분들께도 좋은 효과를 준다고 해요.