바질씨앗효능 어떤 것들이 있을까

얼마전 바질씨앗효능이 티비에 방영되면서 많은 분들이
바질씨앗에 많은 관심을 가지고 있어요.
방송에서 다이어트에 좋은 식품으로 바질씨앗을 소개했기 때문인데요.
체내 독소가 밖으로 배출되어야 살이 빠진다는 원리는 다들 아실 거에요.
바질씨앗은 섭취시 포만감을 줄뿐더러 해독효과까지 가지고 있어
많은 분들의 만성적인 고민이 다이어트에 도움이 된답니다.

바질은 꿀풀목 꿀풀과에 속한 한해살이풀이에요.
키는 20~60cm 정도이며 잎은 연한 녹색의 타원형으로
길이 1.5~5cm, 너비 1~3cm 정도이며, 향이 강하게 나므로
향신료 또는 방향제로 쓰이고 열대 아시아가 원산이에요.
바질의 가장 유명한 이용법으로는 이탈리아 북부의
리구리아 해안에서 나는 바질로 만든 제노바 페스토 소스랍니다.

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바질씨앗은 물과 만나면 부피가 30배까지 팽창하는데요.
그 포만감 때문에 바질씨앗효능이 다이어트에 효과적이라고 알려져 왔어요.
하지만 진짜 효능은 따로 있을 뿐더러 그 효과도 참 다양해요.
바질씨앗에는 토로페롤이라는 성분이 풍부하여
심근경색과 지방간을 예방하는 효과가 있어요.

또한 바질씨앗효능은 해독에도 좋은데요.
수분을 만나면 씨앗 주위가 젤라틴으로 변해 마치 올챙이 알처럼 변하는데
이 수용성 식이섬유가 소장에서 지방과 콜레스테롤의 흡수를 억제하고,
대장을 천천히 지나가면서 노폐물을 흡착해 체외로 쏙 빼줘요.
바질씨앗에는 식이섬유는 물론이며 단백질, 오메가3, 오메가6,
비타민과 미네랄 또한 다량으로 함유되어 있답니다.

바질씨앗은 취향에 따라 다양하게 섭취할 수 있는데요.
기호에 따라 샐러드나 요거트, 시리얼에 뿌려서 섭취하실 수 있으며,
바질씨앗만 먹기 부담스러운 분들은 음식이나 음료에 뿌려 드실수도 있어요.
오늘은 바질씨앗효능과 섭취법에 대해 간단히 말씀드렸어요.
오늘도 즐겁고 알찬 하루 보내시길 바라요^^