삼치 효능 생활반찬에서 찾는 건강식

 

 

 

 

 

 

 

삼치 효능 생활반찬에서 찾는 건강식

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우리가 흔히먹는 생선중에서 삼치라는 생선이 있습니다.
그렇다면 여러분들은 삼치 효능에 대해서 잘 알고 계신지요~~?
물론 아시는 분들도 계실테고 잘 모르고 계시는 분들도 아마도
많이 계실겁니다.
그래서 오늘은 그 삼치 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다~!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

삼치 효능에는 첫번째, 건강에 좋은 불포화지방산을 다량 함유하고 있어서
동맥경화, 심장병 등 성인병 예방에 탁월한 효능이 있다고 합니다.
두번째, 노인들이 치매예방, 기억력증진에 효능이 있으며 태아의 두뇌발달을
돕고 머리를 좋게하는데 효과가 있습니다.
세번째, 비타민B2와 나이아신이 많이 들어있어서 우리몸의 물질 생산과
피부수분 유지에 도움을 준답니다.
또한 피부병과 심장마비, 혀에 생긴 염증 예방에까지도 좋다네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이외에도 비타민D와 칼슘이 많기 때문에 골다공증이나 알르레기 질환, 뼈가 약하신
노인분들이 드시면 아주 좋습니다!!~~
다음으로 삼치의 구매요령법에 대해서 간략히 말씀드리자면 삼치 살이 부드럽게
느껴지는 것은 피하시고 배와 몸 전체가 단단하고 탄력있는 것을 골라야 합니다.
또한 몸에 광택이 살아있고 살이 통통하게 오른 것이 훌륭한 삼치라고 합니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 오늘은 삼치 효능에 대해서 자세히 알아보았는데요.
생선중에서 가격도 저렴한 편이고 건강에도 좋으니 많이 드시기 바라겠습니다.
혹시나 드시기가 힘들다고 하시는 부분이 있다면 삼치에 들어있는 영양소를
영양제를 이용하여 드시는 방법도 있으니 그렇게 하셔도 괜찮을것 같습니다.
무더운 여름철 삼치 드시고 기운내세요^^