뇌건강에좋은음식 꾸준히 먹고 효과보기

 

 

 

 

 

 

 

뇌건강에좋은음식 꾸준히 먹고 효과보기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여러분들 뇌가 우리 신체부위중에서 가장 스트레스에 민감한 부위라는걸
알고 계시는가요?
그래서 스트레스를 받으면 이를 잘 해소시켜야 뇌 건강에 좋은법인거죠~!
그렇기때문에 오늘은 뇌건강에좋은음식에 대해서 여러분들께
알려드릴려고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

뇌건강에좋은음식에는 첫째로, 등푸른생선이 있습니다.
왜냐하면 등푸른생선에는 DHA가 풍부해 기억력과 집중력 향상에 좋습니다.
장기적으로 등푸른생선을 꾸준히 섭취하면 손상된 뇌세포도 회복된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

뇌건강에좋은음식 둘째로, 견과류가 있습니다.
견과류에는 스트레스를 억제시켜주는 마그네슘 성분이 풍부합니다.
머리를 좋아지게 하고 뇌발달에 좋은 것으로 알려진 견과류 중에서도
호두는 리놀산이 풍부해 뇌를 보호하고 뇌발달에 도움이 되는 것으로 알려져있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

뇌건강에좋은음식 셋째로, 계란노른자가 있습니다.
계란노른자에 들어있는 레시틴이라는 성분은 뇌를 구성하는 성분이라 뇌건강에 좋습니다.
집중력과 기억력을 높여주는 대표적인 음식입니다.
이외에도 비타민D가 있는데 비타민D는 우리몸의 신진대사를 활발하게 도와주고
호르몬 분비를 정상적으로 유지되게 합니다.
따라서 뇌건강에 까지 좋은 영향을 주게 되는것이죠~!!

이렇게 오늘은 뇌건강에좋은음식에 대해서 알아보았는데요.
여러분들~ 제가 알려드린 음식위주로 적당량 꾸준히 섭취하셔서 평소 뇌에 쌓인
스트레스를 잘 해소하시고 건강한 뇌가 되시길 바라겠습니다~ㅎㅎ