어깨넓어지는 습관 꾸준한 운동이 정답이다

 

 

 

 

 

어깨넓어지는 습관 꾸준한 운동이 정답이다

 

 

 

 

 

 

 

최근에는 남자의 매력 중 넓은 어깨가 부각이 되고 있는 추세입니다.

그렇지만 넓은 어깨는 모든 남성에게  주어진 선물이 아니라는것은

다들 알고 계실텐데요.

하지만 어깨넓어지는 습관으로 인해서  넓은 어깨를 가질수 있다면

어떻게 하시겠습니까?..

타고난 골격으로 넓은 어깨를 가진 분들도 있겠지만 꾸준한 운동과

습관으로도 넓은 어깨를 가질수가 있다고 하는데요.

그래서 오늘은 평범한 또는 좁은 어깨를 가지신 분들께서 보시면 좋을듯

한데요. 어깨넓어지는 행동과 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그렇다면 지금부터 어깨넓어지는 습관을 공개하도록 하겠습니다!

어깨넓어지는 습관 첫번째로 팔굽혀 펴기가 있습니다.

팔굽혀펴기는 자세에 따라서 특정부위의 근육을 키워주기도 하지만

어깨가 넓어지는 대표적인 운동이라고 볼 수 있답니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어깨넓어지는습관 두번째로는 가슴펴기가 있습니다.

가슴펴기로 인해 가슴과 어깨의 골격과 근육이 펴지기 때문에  어깨가

넓어지는데 굉장히 효율적이라고 합니다.

어깨가 좁은 분들의 특징이라면 등을 굽히고 가만히 서있는 자세가

가슴이 좁혀져 있는 상태를 들수가 있겠는데요.

어깨가 펴지는데는 가슴이 펴져있는것만으로 그 차이가 상당히 크다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

부가적으로는 등근육을 키우는 운동을 하는 방법이 있겠는데요.

어깨를 키우기 위해서 어깨운동만 하면 된다고 생각하는 분들이 많지만

어깨가 커지기 위해서는 받쳐주고 있는 등근육이 커져야지만

가슴이 커지고 어깨가 넓어질수 있다고 해요.

대표적인 도움이 되는 운동으로는 철봉이 있는데요.

처음에는 잘 사용하지 않는 근육이다 보니 한개도 하기 힘들지만

매달려 있는것만으로도 그 부위에 자극을 주기 때문에 큰 도움이 된다고 합니다.

 

이렇듯 어깨넓어지는 습관은 대부분 운동입니다.

그렇기때문에 격렬한 운동이 아니더라도 습관처럼 매일매일 일정량을

정해둔 후 실천만 한다면 넓은 어깨를 만드는 건 충분히 어려운 일이

아닐 것으로 생각됩니다.