칼슘제 복용시 주의사항과 부작용은

 

 

 

 

 

 

 

 

 

몸을 구성하는 필수요소중 하나인 칼슘,

뼈를 튼튼하게 하고 각종질병예방에도

좋다고 알려지면서 많은 분들이 보조제로 인식하고

많이 드시는분들도 계시는데요.

 

 

얼마나 제대로 알고 드시고 있는지 궁금하기도 합니다.

그래서 오늘은 칼슘제 복용시 주의사항과 부작용에

대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우선 대표적인 부작용 증상에 대해서 알아볼텐데요.

가장 첫번째는 소화장애와 변비입니다.

그 이유에는 보통 산염 형태로 제조가 되어 있다고 합니다.

그래서 간혹 소화장애와 위에 무리를 주어서

변비등으로 증상이 나타나고 심한 경우에는 구토와 두통

급작스런 피로감까지 유발한다고 해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

최근 유럽의 연구결과에 따르면 심장질환과 뇌졸증과 같은

질병의 발병율을 증가시킨다고 하는데요.

칼슘농도가 높으면 좋은것으로 알고 있던 일반적인 결과와

많이 달라서 혼돈이 오기까지 하는데요.

 

수치가 높을수록 심근경색과 뇌졸증과 같은

위험의 질병이 상당히 올라가게 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

그이유에는 혈관벽의 대사에 관여를 하는 칼슘의 농도가

높게 되면 심혈질환에 이상을 일으켜서 영향을 준다고 해요.

특히 폐경기의 고연령 여자분께서 골다공증을 예방하기 위해서

보충제로 과다 복용시에 그 발병율이 크게 증가했다는 결과가 있다고 해요.

 

 

 

상당히 흥미로운 결과인데요.

인체를 구성하는 수많은 무기질들,

섭취를 위해서 야채로건 보충제로건 많이 드시는데요.

칼슘제가 이런 무기질들의 흡수를 방해한다고 합니다.

그래서 앞서 말씀드린 다른 무기질들의 섭취를 방해한다고 해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

과유불급이라는 예전 우리 조상님들의 말들처럼

넘치면 좋은게 없는듯 합니다.

뭐든지 적정선을 유지하는것이 오랜 장수의 비결이 아닐까 싶네요.

꾸준한 운동과 규칙적인 생활,

밸런스 잡힌 균형잡힌 식단으로 건강 챙기시길 바랍니다.