천기누설사과물김치 만드는방법 알아보자

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트의 트랜드중 하나가 된 원푸드 다이어트
하지만 단점이라면 다이어트후에 찾아오는 요요현상이
강하다는 점인데요. 그래서 잘 알고 실천하는게 중요하겠습니다.
원푸드 다이어트에 많이 사용되는 과일중 하나인 사과가 있는데요.
아침마다 하나씩만 먹어줘도 건강에 그렇게 좋다고 하죠.
방송에서 소개되면서 많은 관심을 받고 있는
천기누설사과물김치의 효능과 어떻게 만드는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사과가 피부미용과 체중감소에 좋은 큰 이유는 대장운동을 활발하게
해준다는 점인데요. 그래서 배변활동이 원활해지고 이로인해서 체중감소에도
도움이 되기 때문이라고 합니다. 특히 수용성 식이섬유가 다량
함유되어 있고 팩틴, 비타민, 무기질에 이르는 다양한 섭취가 가능해서
일일이 챙겨드시기 어렵다면 사과물김치로 드셔주시는게 좋다고 해요.

 

 

 

저도 처음에 이름만 들었을때는 생소했는데요.
비주얼이 예전 급식할때 짬통에서 보았던 그것과 어찌보면
색이나 모양새가 비슷합니다. 그래서 만드실때 최대한 이쁘게
썰어주고 잘라주시는게 중요할듯 해요.
우선 방송에서 소개한 천기누설사과물김치편에서는
사과와 물만 3일 섭취후에 마지막날 올리브유를 섭취하는 방법인데요.
영양분 밸런스를 맞춰주어서 자칫 영양에 소홀하기 쉬운 밸런스를
잡아주는 식단이다고 합니다.

 

 

 

 

 

그리고 특히 사과에 수분이 많고 평소 물을 적게 먹는 일반적인 도시인의
성격상 물과 사과만 제대로 먹어줘도 신진대사가 증가되어서
살이 빠지는 환경을 만들어주는데 도움이 된다고 합니다.

 

사과의 껍질은 자르지 않고 함께 설어줍니다.
고추가루를 물에 불려서 잘 풀어줍니다.
고추가루는 걸러내고 고추가루물만 사용할건데요.
채에 잘걸러서 찹쌀풀과 함께 잘 섞어줍니다.
과일은 사과와 배, 쪽파등을 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다.
다진마늘과 고추가루와 찹쌀풀을 섞은 물을 함께 넣고 잘 섞어줍니다.
개인기호에 따라서 간은 조절하시면 되는데요.

 

일반적인 그냥 생으로 사과를 먹어도 다이어트에 좋지만 사과물김치가 특히 좋은데는
고추의 캡사이신 성분이 지방 연소에 큰 도움이 되기 때문인데요.
여기에 마늘성분이 사과특유의 찬성질을 중화시켜주기 때문에 음식적 궁합이
좋다고 합니다. 모두 평소먹는 음식을 바꿔주셔서 다이어트에 성공하시길 바랍니다.