집중력 높이는 손쉬운 방법을 알아보자

 

 

 

 

 

학교를 다니고 있는 학생이거나 시험을 준비하고 계셔서
공부를 하고 계시다면 공부가 잘않되서 또는 조금만 더 집중할수 있는
방법은 없을까 알아보고 계실텐데요.
그래서 집중력 높이는 손쉬운 방법은 어떤것들이 있는지
알아보도록 하겠습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

첫번째 방법은 잡음을 없애라! 인데요.
학교를 다닐때 참 분분했던 이야기가 있었죠
노래들으면서 하면 더 집중이 잘된다. 아니다 노래말때문에
더 집중이 않된다로 말이죠.
결론은 자기가 신경쓰이는 잡음을 없애주는게 정답인데요.
주위 소음이나 잡음이 거슬린다면 일정한 노래소리로 노래를
듣는것이 오히려 더 집중이 잘된다고 합니다.
사람에 따라 달라서 어떤사람에게 신경쓰이는 잡음이
어떤사람에게는 아닌수도 있기에 자신에게 맞는 방법을 찾는게
좋을듯 하네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

두번째 방법은 집중할수 있는 환경을 만들기 인데요.
바로 첫번째가 정리정돈을 잘하는것이라고 합니다.
특히 공부를 하는, 또는 작업을 하는 환경을 깔끔하게
정리를 해두는 것만으로도 다른 생각없이
집중할수 있도록 도움을 준다고 해요. 특히 조명을
이용해서 집중하기 좋게 만들어주는것도 좋은 방법이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

세번째는 여러가지일 동시에 하지 않기! 입니다.
간혹 공부하는 중에 시간을 아끼려고 여러가지를 한꺼번에
하는 경우가 있는데요. 오히려 집중을 방해한다고 해요. 여러가지 작업,
다중작업을 잘하는 사람이라고 해도 한가지를 한번에 할때보다 집중이 현저히
떨어지기 때문에 다중작업은 절대 피하는게 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

네번째는 집중을 산기시키는 것인데요. 산책해주기 입니다.
저는 산책하는걸 좋아하는데요. 적당히 한가지 생각을 하면서
정리가 되는 경우가 많기 때문인데요. 적당한 강도의
운동이나 산책은 머리속의 다중작업을 없애주고 한가지 일에
더 몰두할수 있게 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다섯번째는 앞서 말한 다중작업을 않하는 최고의 조언이겠는데요.
바로 스마트폰을 끄는것이라고 합니다. 스마트폰의 할수 있는 작업들이
너무나도 많다보니 휴대전화의 진동, 알람등으로 집중이 깨지고
작업 효율이 떨어져서 집중이 훨씬 떨어지기 때문이죠.
특히 연락이나 진동이 없다고 해도 휴대전화에 신경이 쏠려서 집중이
떨어지기 때문에 집중력을 높이고 싶다면 휴대전호는 끄는 것이 좋다고 해요.

 

 

이렇듯 알고보면 간단한 집중력높이는 방법,
누구나 알고 있지만 어쩌면 너무 단순해서 실행하기 어려운
방법은 아닐까 싶네요.