언두부 다이어트 방법 알아보자

 

 

 

 

 

 

 

 

 

무더운 폭염이 계속되는 요즘입니다.
본격적인 여름이 다가오지도 않았는데
날씨는 무척이나 더운데요.
여름철 옷이 얇아지는 만큼 불어난 체중으로
고민이시라면 운동과 함께 식이요법은 필수인데요.
그중 좋은 방법으로 꼽히는 언두부 다이어트를
알아보려고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

두부가 몸에 좋다는 사실은 잘 알지만
다이어트로는 선뜻 생각나는 음식이 아니긴 한데요.
언두부를 이용한 다이어트 방법이 방송에 소개되면서
관심이 많아졌다고 해요.

 

소화가 되면서 위에서 불어나서 포만감을 더 주기 때문에
언두부가 효과적이라고 하는데요. 방법은 상당히 간단합니다.
하루 30g 정도 두부를 드셔주시면 되는데요.
주성분이 단백질이라 피부에도 좋고 다이어트에도 좋다니
참고하시면 좋을거 같네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

드시는 시간은 정확히 정해져있지 않지만
주로 저녁시간에 드셔주시면 좋다고 해요.
두부가 신진대사를 올리는데도 좋고 저녁에 음식섭취를
막고 지방을 태우는데 도움이 되기 때문인데요.

 

우선 먼저 두부에 적당히 간을 베게해서 얼리시는게
훨씬 맛이 좋습니다. 적당히 간을한 물에 두부를 함께 넣고
적당히 끓여주시는 방법이 있겠는데요. 좋아하시는 국이나
간을 맞춰서 중불이나 약불에서 적당히 끓여줍니다.
15분 정도 유지후에 드시기 좋은 사이즈로 잘라서
그대로 얼려주시면 됩니다. 하루 정도 얼려서
드셔주시면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

두부가 얼면서 부피가 줄고, 단백질이 모여지면서 영양적인
요소도 훨씬 좋아진다고 하는데요. 꾸준히 드셔주시면서
장기간 섭취하신다면 도움이 많이 된다고 하니 참고하시면 좋을듯 하네요.