소화 잘되는 음식으로 건강한 식사하기

 

 

 

 

 

 

 

음식을 먹으면 체하지 않고 소화가

잘된다는 것은 축복중의 하나가 아닐까 하는데요.
선천적으로 소화기관이 안좋을 수도 있지만

스트레스 성으로 위와 장이 약해질수
있는데요. 최근에는 커피나 탄산음료 등의

자극적인 음식들로 인해 소화기관이 약해
질 수도 있는데요.

 

 

 

 

오늘은 소화 잘되는 음식을

알아보려고 해요.

소화가 잘 안된다면 매실을 드시는것이 좋은데요.

매실은 예로부터 체기가 있거나
속이 더부룩한 사람에게 많이

권유되는 음식이었다고 해요.

 

 

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위액의 분비를 촉진시키고 식사 후 위의 부담을

줄여주는 매실은 원액을 물에 타 먹는
방법으로 드시면 좋다고 해요.

소화 잘되는 음식 중 하나는 양배추인데요.

 

 

 

 

 

 

위궤양, 위염을 앓는 분께는 특히 도움이
되고 생으로 보다는 갈아드시면 훨씬 소화에 도움이 된다고 해요.
또한 식물성단백질로 많이 먹어도 부담이 없는 음식으로 두부가 있는데요.
육류보다 위에 부담이 적고 여러 영양 분을 얻을 수 있다고 해요.

 

 

 

 

또한 호두, 양파, 무 등을 드시면 소화에 도움이 되는데요.

음식을 맛있게 먹는 것만이
아닌 올바른 소화를 통해 몸에서 영양소를

골고루 받아들이는 것역시 중요한 만큼
건강하고 올바른 식습관으로 건강을 유지하시길 바랄게요~

 

 

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