눈이 침침하고 흐릿할때 왜 그런걸까 원인체크

요즘은 컴퓨터를 오래 볼수밖에 없는 분들도 많으시고
또, 스마트폰 역시 뗄레야 뗄수가 없이 하루종일 보고 있는 분들 많으시죠
그러다보면 눈이 침침하고...
흐릿흐릿
눈을 꿈뻑거리게 되고, 건조증이 올수도 있다고해요

눈이 침침하고 흐릿할때 좋은 팁 몇가지 알려드리도록 하겠습니다^^

눈이 침침하고 흐릿할 때, 양손을 씻은 후
두손바닥을 비벼 열을 내줍니다
따뜻해진 두 손바닥을 눈에 갖다대주면
혈액순환이 원활해지고 눈에 피로가 마법같이 풀립니다!

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안구건조증. 겪어보신분들이라면 다들 알고계시겠죠
눈이 침침하고 흐릿할 때마다 인공눈물 한방울 떨어뜨려주세요
방부제가 없는 제품이 더욱 좋답니다!

혹시 초등학교 점심시간마다 하던 눈운동 기억하시나요?
눈을 상하좌우전하좌우로 굴려주고, 눈을 꼭 감은 상태에서 멈췄다가
다시 눈을 부릅 떠주는 운동을 반복해주면
눈이 한결 편안해진답니다^^
또, 초록색을 보면 눈이 편안해지는 효과를 불러일으킨다고해요.
틈틈히 먼산을 바라보는것도 도움이 되겠죠?

마지막으로 눈에 좋은 음식들은 어떤것들이 있을까요?
잘 알려진 것 처럼, 오메가 3나 지방산이 풍부한 연어와 고추,
파프리카, 포도, 치즈, 비타민 A등이 눈 건강에 좋답니다.
특히 연어는 눈과 관련된 질병들에 아주 효과적입니다.
결명자나 당근도 좋습니다.
커피나 홍차는 피하시는게 좋습니다^^

그럼 모두들 눈 건강 잘 챙기세요~