아기변비에좋은과일과 예방법

잘먹고잘배출하는것도 복이라는 말이 있을 정도로 일상생활에 당연한 이런
과정들이 힘든 경우 큰 불편함을 느끼게 되는데요. 먹는 것마다 소화가 안되도
문제지만 먹은 음식이 올바르게 배출되지 않는다면 불편할 뿐만 아니라 질병을
유발하게 될 수도 있는데요. 이런경우 보통 변비라고 부르며, 성인들 뿐만 아니라
어린 아이 역시 변비에 걸릴 수 있기때문에 주의해야한다고 해요.

오늘은 아기변비에좋은과일을 알아보고 예방하는 방법에 대해서 알아볼텐데요.
보통 굳은 변을 2주이상 보거나 딱딱한 변을 주 2회 보고, 이런 증상이 2주정도
지속되면 변비로 판단하게 되는데요. 누구에게든 답답하고 불편하고, 걱정거리가
되는 이런 증상은 특히 아기에게 있을 경우 아기가 더 힘들어하고 성장에 방해가
되며 심한 경우 만성 변비로 진행될 수 있어 문제가 큰데요.

아기변비에좋은과일은 식사되신 변비에 좋은 과일을 먹게하는것이 좋은데요. 보통
사과나 바나나가 도움이 되며 식사시 미역이 들어간 죽이나 국이 도움이 된다고해요.
미역은 식이섬유, 칼슘 이외에 몸에 좋은 영양, 신진대사를 활발히 하는 효과가
있어 성인변비의 경우에도 도움이 되는데요. 미역, 소고기, 표고버섯을 함께 넣은
음식이라면 더 효과가 좋고 아기변비에 도움이 된다고 하네요.

아기변비가 있는경우 하얀쌀밥보다는 현미밥이 좋은데요. 식이섬유가 풍부한
현미는 생후 6개월 이후 이유식을 먹기시작할때 현미로 이유식을 만들어 주면
변비치료 예방에 도움이 된다고 합니다. 현미로 이유식을 준비할때는 2시간 가까이
불려서 충분히 먹기좋을때 이유식을 만드는 것이 좋고 아이가 거부감이 있다면
좀 더 아이가 자란 후에 먹이는 것이 좋다고 하네요. 아기변비 시 참고하시길 바래요.