칼로리 적은 음식 추천 다이어트 성공해보자

 

 

 

 

 

 

 

추웠던 계절이 끝나고 이제 어느덧 날씨가 따뜻해지고 있음을 쉽게 느낄수 있는데요
내몸을 가려주던 외투들이 벗겨지다보니 다이어트를 신경쓰지 않을래야 않을수가 없네요.
매순간순간 다이어트를 생각하지만 쉽게 되지 않는데요.
운동은 하지않더라도 그래도 음식으로나마 시작해보려고 합니다.
그래서 칼로리가 적은 음식을 알아보도록 할게요.

 

 

여러 음식들이 있지만 다이어트를 시작한다면 가장 첫번째~바로 바나나입니다.
100그람당 93kcal로 그리 낮은 수치는 아닌데요. 포만감이 큰편이고
팩틴이 풍부해서 소화를 원활하게 하는데 도움이 되다보니 운동 또는 살을 뺀다고했을때
가장 먼저 시작되는 음식이기도 하죠.. 저는 늘 달고 산답니다. ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

닭가슴살과 계란입니다. 닭소비가 가장 많지만 그중에서도 가장 많이 팔려나가는 부위라고
하는데요. 100그람당 109kcal 수준으로 살을 찌게 만드는 칼로리와 탄수화물이 적고
칼로리에 비해서 포만감이 높고 단백질함량이 높아서 운동을 하게 된다면 필수적으로
먹어야 할 음식이죠. 계란은 주로 삶아서 드실텐데요. 삶은 계란보다 훈제계란이
75kcal로 더 적은 칼로리를 자랑합니다. 그래봤자 5kcal 차이수준이니 편한대로 드시는게 좋을듯

 

 

 

 

 

 

 

 

예전에 모가수가 오이로 살을뺏다고 해서 한창 희화화 되기도 했는데요.
고작 100그람당 9kcal 밖에 칼로리가 되지 않고 지방함량이 굉장히 낮아서
다이어트로 제격이라고 합니다. 게다가 수분함량이 높다보니 건성인분들에
수분공급으로도 제격이죠.

 

 

 

 

 

부모님께서 가장 많이 드시는 음식 바로 방울 토마토인데요.
개당 칼로리가 2kcal 밖에 되지 않고 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 딱이라고 합니다.
비타민이 풍부해서 혈액순환에도 제격이라 수시로 드시면 딱이라죠.

 

워너비 몸매로 유명한 전혜빈이 키위다이어트로 유명해졌는데요 피부탄력과 배변활동을
도와서 피부미용에도 그만이라고 해요. 100그람당 54kcal로 낮죠

 

 

 

 

 

 

 

마지막으로 건강식으로도 많이 추천되는 토마토입니다. 100그람당 고작 14kcal로 아주 낮은
칼로리를 보여주는데요. 원푸드로 크게 효과를 봤다고 소문이 나면서 많이 찾는 음식이라고
하죠. 그리고 단호박인데요. 아이유가 10kg 넘게 감량하는데 성공한 방법이라 유명한데
무기질과 비타민이 풍부하다보니 건강과 감량에 동시에 도움을 주는 음식이라고 해요.

원래 바나나 하나로만 버티던 저이다보니 이렇게 다이어트 음식들이 바글바글 많네요.
이것만 먹어도 참 배가 부를거 같습니다. 여러분들 뜨거운 여름 자신있게 다닐수 있도록
도움이 되시길 바라네요.