천기누설아몬드마요네즈 만드는법 알아보기

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트와 멋진몸 관리가 이제는 어느덧 삶의 한부분이라고
해도 될 정도로 주된 관심사가 되었는데요.
다이어트를 하는데 많은 방법들이 공유되고 있습니다.
그중에서도 원푸드 다이어트가 떠오르는 방법중 하나인데요.
방송에 소개되 화재가 되고 있는 방법이있는데요
천기누설아몬드마요네즈로 잘 알려진 방법과
아몬드밀크 호두차를 만드는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사실 아몬드는 건강식으로 워낙 유명하니 많이 알고 계시겠지만
마요네즈는 칼로리가 높아서 살찌는 음식으로 절대 비추되는 음식인데
이게 뭔가 하실겁니다. 마요네즈처럼 보인다는 점에서 붙여진 이름인데요
두부와 다른 재료들을 합해서 만들어지기 때문에 그렇게 보인다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

만드는 방법은 간단한데요.아몬드와 두부, 올리브유, 소금만 있으시면 됩니다.
아몬드 한줌정도의 양을 분쉐기로 잘 갈아줍니다.
두부는 잘 으깨서 덩어리를 만들어주는데요. 아몬드와 두부의 비율은
1:3정도를 만들어주고 자신의 간에 맞게 소금간을 조절해주시면 됩니다.
그리고 올리브유 2숟갈을 넣어주고 잘 섞어주면 아몬드 마요네즈가 완성됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 함께 드시면 좋을 아몬드밀크 호두차를 만들어 보겠는데요.
하루 2잔정도만을 권하고 그 이상은 드셔주시면 좋지 않다고 해요.
아몬드를 물에 6시간 정도 불려줍니다. 그리고 1:4 비율정도로 물과 함께
아몬드를 갈아주시면 되는데요.

 

위에 말씀드린 다이어트 음식들이 모두 아몬드가 들어있는데요.
콜레스테롤 수치를 낮추고 지방분해 및 연소에 도움을 주는데 아몬드가
효능이 뛰어나기 때문인데요. 아몬드는 닭가슴살과 비교될만큼
단백질 함량이 많고 다양한 영양소를 머금고 있어서 꾸준히 드셔주시면
그만큼 건강에 좋다고 할만큼 뛰어나기 때문인데요. 피부미용에도 좋은
효과를 보이고 불포화 지방산 함량이 높아 내장지방을 분해 해소하는데
많은 효과를 보여서 많이 권해진다고 해요.
꾸준히 드셔서 다이어트도 건강도 모두 챙기시길 바랍니다.